Trpíte alergickou nádchou Tu je čo jesť! JUŽNÝ GAZET

Sezónne alergie, tiež známe ako senná nádcha alebo alergická nádcha, sa vyskytujú iba v určitých ročných obdobiach - zvyčajne na jar alebo v lete. Vyvíjajú sa, keď imunitný systém reaguje nadmerne na alergény, ako je peľ, čo vedie k upchatiu nosa, kýchaniu a svrbeniu..

Už tisíce rokov sa zázvor používa ako prírodný prostriedok na liečenie mnohých zdravotných problémov, ako sú nevoľnosť či bolesti kĺbov. Skladá sa z antioxidačných, protizápalových, fytochemických zlúčenín, poznámky clickanatate.ro. Vedci skúmajú, ako sú tieto zlúčeniny užitočné v boji proti sezónnym alergiám, a zistili, že zázvor vyrobený vo forme čaju zmierňuje príznaky alergie.

nádchou

CITRU

Počas alergickej sezóny neváhajte jesť ovocie bohaté na vitamín C. Jedná sa o pomaranče, grapefruity, citróny a bobule. Dôvod? Vitamín C skracuje dobu prechladnutia a poskytuje výhody ľuďom trpiacim alergiami. Je vedecky dokázané, že konzumácia potravín bohatých na vitamín C zmierňuje príznaky spôsobené peľom kvetov, stromov a kríkov.

kurkuma

Aj keď sa účinky kurkumy na sezónne alergie neskúmali u ľudí, štúdie na zvieratách sú sľubné. Vedci tvrdia, že oranžovožltý prášok obsahuje kurkumín. Toto je účinná látka, ktorá pomáha minimalizovať podráždenie spôsobené alergickou nádchou.

Paradajky

Okrem citrusových plodov sú paradajky tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Stredne veľká paradajka obsahuje asi 26% odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Okrem toho táto zelenina obsahuje lykopén, antioxidačnú zlúčeninu, ktorá pomáha znižovať zápal v telo. Lykopén sa pri varení ľahšie vstrebáva do tela, preto si vyberte konzervované alebo varené paradajky.

Cibuľa

Je vynikajúcim prírodným zdrojom kvercetínu, látky pôsobiacej ako prírodné antihistaminikum, ktorá zmierňuje príznaky sezónnych alergií. Okrem toho obsahuje ďalšie protizápalové a antioxidačné zlúčeniny, preto je dobré zahrnúť ho do stravy čo najčastejšie. Červená cibuľa má najvyššiu koncentráciu kvercetínu. Varením sa znižuje obsah kvercetínu v cibuli, preto pre rýchle výsledky konzumujte surovú cibuľu. Môžete ho dať do šalátov, guacamole alebo ako polevu do sendviča.