TRVALO BEZ HERPOV Doplnok výživy proti oparu
2. časť: bojujte proti oparom efektívne
Moje predslov: Prekonal som opar!
Roky som bojoval s touto hlúpou nepotrebnou chorobou: boľavými vyrážkami. Spustil vírus vírusu herpes simplex typu 1. Moje sestry boli šťastné, ale jedna z nich musela udrieť! Po infikovaní sa patogén stáva v tele príjemným na celý život. U niektorých to ide úplne bez povšimnutia, u iných to vypukne znova a znova. Spúšťačom oparov je veľa. Mne stačil stres zo skúšok, obavy alebo len psychický stres a oznámila sa červenkastá pera. Vlastne ma vždy predbehlo, keď to vôbec nesedelo. Len nepríjemné a nepríjemné zároveň! Ale moja sestra už nechcela vidieť túto biedu. Ako môžeme účinne bojovať a predchádzať oparom? Urobili sme teda prieskum! Stálo to za to, pretože sme našli trvalé riešenie na opary! Zoznámte sa s prvou časťou našej permanentnej série bez oparov:
V prvej časti sa venujeme týmto bodom:
- Čo je opar?
- Čo spúšťa opary?
- Na profylaxiu: Moje najlepšie 3 domáce lieky na opary!
- Čo robiť v prípade (akútneho) prepuknutia oparu?
- Pomôžte antivirotikom pri prepuknutí herpesu?
- a oveľa viac.
Výživové doplnky pre opar
Dnes ideme o krok ďalej: Predstavíme vám najlepší doplnok výživy herpes, ktorý už určite nebudete chcieť prehliadnuť. Odporúčajú odborníci v oblasti ortomolekulárnej medicíny. Prečo? Pretože to funguje! Našťastie na to nepotrebujete sto tabliet alebo práškov. Existujú iba tri doplnky. Každý, kto nás sledoval dlhší čas, už dvoch pozná a prípadne si ich ubytuje sám. Existuje ale jeden, ktorý ešte nebudete poznať: L-lyzín, skrátene lyzín. V súvislosti s oparom je to najdôležitejší doplnok zo všetkých! A práve preto vás najskôr zoznamujeme s lyzínom. Len čítajte ďalej!
Lyzín na opar
Čo je to lyzín a prečo lyzín pomáha proti herpesu?
Pokiaľ ide o L-lyzín alebo lyzín, objaví sa najdôležitejšia makroživina: proteín, presnejšie stavebné prvky bielkovín. Stavebné kamene života! Prečítajte si všetko o tom, prečo vás bielkoviny udržujú štíhle a mladé a potrebujú to nielen športovci! A čo je to lyzín? Esenciálna aminokyselina. Takže stavebný blok bielkovín. A veľmi dôležitý! Čo je lyzín v škatuli? Lyzín v tele preberá niekoľko funkcií:
Lyzín je názov prameňa mladosti medzi aminokyselinami. Ako súčasť kolagénu udržuje lyzín pokožku napnutú. Bez lyzínu neexistujú žiadne enzýmy, ktoré by bojovali proti rakovinovým bunkám. Lyzín je tiež súčasťou karnitínu, látky, ktorá pašuje tuk do bunky a umožňuje tak predovšetkým spaľovanie tukov. Lyzín stimuluje imunitný systém proti vírusom. A ak trpíte apatiou, zlou koncentráciou a zlou pamäťou, môže vám pomôcť lyzín. - DR. Strunz: The Diet, s. 92
Potraviny s vysokým obsahom lyzínu a nízkym obsahom arginínu
Lyzín sa nachádza hlavne v živočíšnych produktoch, ako je mäso, tuniak, vajcia a syry, ako aj v strukovinách, sójových bôboch a ovsených vločkách. Antagonistom lyzínu je aminokyselina arginín. Ak prijímame veľa lyzínu potravou, prijíma sa málo arginínu a naopak. Pokiaľ ide o herpes, mali by sa konzumovať potraviny s vysokým obsahom lyzínu a nízkym obsahom arginínu. Arginín sa nachádza v orechoch, strukovinách, tekvicových semienkach, rybách a mäse. Pochopenie: Herpetické vírusy používajú na množenie arginín. Ak nie je dostatok arginínu, vírusy používajú lyzín, ktorý zastaví šírenie vírusu. Má to však háčik:
Prečo lyzín vstupuje do hry ako doplnok výživy
Počas varenia sa, bohužiaľ, stratí veľa lyzínu! Pre zdravého dospelého človeka je denné odporúčanie 38 mg na kilogram telesnej hmotnosti. Ak človek váži 60 kg, urobí to 2 280 mg lyzínu! Je preto ťažké vyrobiť značný prebytok lyzínu iba prostredníctvom potravy. Na to slúži ortomolekulárny liek: Dávku môžete presne upraviť pomocou doplnku výživy s lyzínom. A dávka je rozhodujúca! Iba potom môže lyzín zabrániť šíreniu herpes vírusu. Ale lyzín dokáže ešte viac! Lyzín je schopný zabrániť novému prepuknutiu oparu. Podľa toho sa dá efektívne použiť na profylaxiu oparov. Ako už bolo spomenuté, dávkovanie je rozhodujúce. Povieme vám, koľko lyzínu sa doplňuje na opary:
Dávkovanie: Koľko lyzínu proti oparu?
Dávka podľa ortomolekulárneho lieku:
- Na profylaxiu oparov: 500 - 1 500 mg lyzínu denne
Najlepšie doplnky výživy s lyzínom
Pokiaľ ide o doplnky, výber je obrovský. Preto sme pre vás zostavili najlepšie produkty. Radšej si vyberáme hromadné balenia, pretože sú lacnejšie. Môže mať tiež zmysel zvoliť si namiesto tabliet prášok, pretože nie každý zháša tablety dobre. Ale vybrali sme si aj lyzínové doplnky výživy vo forme tabliet. V každom prípade sa všetky produkty dávkujú ľahko:
- Vitafair Lyzín - 500 mg - 120 tabliet Obchod
Vitamín C na opar
Takto pomáha vitamín C pri opare
Vitamín C je zázračná zbraň proti starnutiu: Ako silný antioxidant chráni telo pred voľnými radikálmi a tým aj pred mnohými chorobami. Vitamín C sa právom považuje za predlžujúci život! Podstata veci: telo si nedokáže samo vyrobiť super vitamín. Musíme to dostať s jedlom. Ovocie a zelenina sú obzvlášť bohaté na vitamín C. Ale vitamín C ľahko oxiduje: varením sa veľa stratí. Aj keď sa stravujeme výživne, vitamín C príliš často stráca. Preto má doplnok výživy s vitamínom C v každom prípade zmysel, a to aj pri opare! Pretože rovnako ako lyzín, aj vitamín C má antivírusové vlastnosti. Skracuje trvanie ohniska a minimalizuje rozsah lézií (vezikuly, krusty). Vitamín C je tiež ideálny na profylaxiu oparov.
Dávkovanie: Koľko vitamínu C na opar?
Dávka podľa ortomolekulárneho lieku:
- Na profylaxiu oparov: 500 - 1 000 mg vitamínu C denne
Najlepšie doplnky výživy s vitamínom C.
Nami odporúčané doplnky výživy s obsahom vitamínu C obsahujú tiež bioflavonoidy. To zlepšuje vstrebávanie vitamínu C a super vitamín môže fungovať ešte lepšie!
Zinok na opar
Takto pomáha zinok proti oparu
Je niekto, kto si ešte nedoplnil zinok? Prisaháme to už roky, rovnako ako vitamín C. Zinok je absolútny všeliek, ktorý sa podieľa na všetkých metabolických procesoch! Nedostatok zinku sa prejavuje náchylnosťou na infekcie, zlou pokožkou, vypadávaním vlasov, lámavosťou nechtov a zápalmi. Podstata problému: Zinok sa musí dodávať prostredníctvom potravy. Napriek dobrej strave sa do tela dostane príliš málo zinku. Doplnok zinku je preto vždy vhodný, aj pri opare. Pretože zinok má tiež schopnosť inhibovať vírusy, preto vitamín C a zinok tvoria neprekonateľný tím proti herpesu.
Dávkovanie: Koľko zinku v opare?
Dávka podľa ortomolekulárneho lieku:
- Na profylaxiu oparov: 20 - 40 mg zinku denne
Najlepšie doplnky výživy so zinkom
Zinok nie je len zinok, pretože existujú rôzne formy zinku, vrátane glukonátu zinočnatého, L-histidínu zinočnatého, citrátu zinočnatého, chelátu zinku a metionínu zinočnatého. Dôležitý je podiel čistého alebo elementárneho zinku. Príklad glukonát zinočnatý: 387 mg glukonátu zinočnatého zodpovedá 50 mg čistého zinku. Naše odporúčania sú zoradené podľa obsahu čistého zinku. Tip: Nakupujeme hromadné balenia, pretože sú lacnejšie. Uprednostňujeme tiež zinkové tablety s 25 mg alebo 50 mg čistého zinku. Na úpravu dennej dávky používame túto pomôcku na dávkovanie:
Tablety s 50 mg čistého zinku
Tablety s 25 mg čistého zinku
- Glukonát zinočnatý Vitasyg - obchod s 365 kartami
Tablety s 15 mg čistého zinku
- Fat2Fit Nutrition Zinc Citrate - 500 Tabs Shop
Tablety do 10 mg čistého zinku
- Sypké prášky Zinok metionín 6,3 mg - 90/270 tablety Obchod
V neposlednom rade: zdravá výživa proti oparu
Jednostranná výživa vás robí chorými
Jednostranná výživa (napríklad vyhýbanie sa živočíšnym produktom) spôsobuje príznaky nedostatku vrátane nedostatku lyzínu. Preto je nevyhnutný doplnok výživy s lyzínom (ideálne s ďalšími esenciálnymi aminokyselinami). Inak hrozí vážne zdravotné následky. To isté platí pre vitamíny (napríklad vitamín C) a stopové prvky (vrátane zinku). Nedostatok živín nie je ani zďaleka zábavný. Vedome si krátite život. A aj keď s chorobami starnete, vynára sa otázka: Aký hodnotný je život, keď ho určuje choroba? Je to také jednoduché: Môžeme mať rozhodujúci vplyv na to, ako starneme:
Ste to, čo jete!
Zdravá strava pomáha nielen proti oparu, ale bojuje aj proti iným chorobám alebo im predchádza. Cieľ: Starnúť zdravo, to znamená bez chorôb, ktoré sťažujú život alebo ho dokonca skracujú! Ste to, čo jete! Keď hovoríme o zdravej výžive, máme na mysli vyváženú stravu: Pozostáva z 80% nespracovaného jedla (= bohatého na živiny) a iba z 20% zo spracovaného jedla (= chudobného na živiny). Tiež sa nazýva pravidlo 80/20. Každý deň jeme viac ako pol kila zeleniny (súčasťou je aj ovocie), každý deň jeme cereálne výrobky (vrátane celozrnných) a mliečne výrobky, niekoľkokrát týždenne jeme strukoviny, rovnako ako chudé mäso, ryby a vajcia. Odkedy jeme viac strukovín, znížili sme spotrebu mäsa. Nechceme sa úplne zaobísť bez mäsa. Pre nás je dôležitý vyvážený pomer živočíšnych a rastlinných bielkovín. Jedine tak môžeme telu dodať všetky potrebné výživné látky, ktoré potrebuje. Navyše sme nefajčia a zriedka pijeme alkohol. Okrem toho prisaháme na vybrané doplnky výživy. Dôraz sa kladie na doplnok. Poznámka: Nie sú náhradou vyváženej stravy. Pre viac informácií si prečítajte:
Prečo cvičenie nielen posilňuje telo
Popri vyváženej strave je pohyb aj jedným z našich základných kameňov proti starnutiu pre imunitný systém. Už roky sme nerobili žiadny šport, ktorý by stál za zmienku, ale ten sa skončil v roku 2016. V posledných rokoch sa naše chápanie fitnes zásadne zmenilo: Zmenili sme sa z kardio zajačikov na vzpieračov! ^^ Nie, navonok sme ďaleko od hory svalov, aj keď sme na tyči poriadne zatiahli. Naopak: Sme silnejší a zároveň štíhlejší, pretože máme znížený tuk a budujeme svaly, ergo od chudého tuku po dobre trénované. Cvičením s vlastnou váhou posilňujeme nielen svoje telo, ale aj imunitný systém:
Cvičenie je proti starnutiu imunitného systému, čo znamená, že starne pomalšie. Imunitná obrana zostáva fit dlhšie. - DR. Strunz: Topfit s vitamínmi, s. 134
A to najlepšie na záver: Každý deň sa najeme (hodujeme!). Väčšina ľudí (najmä ženy) si myslí, že šalát iba melieme. Nesprávna myšlienka! Naše jedlá sú obrovské, s veľkým objemom, málo kalóriami, vždy vyvážené a výživné. Len čo sme pokryli svoje makro a mikroživiny, liečime si (každý deň, ak chceme!) Čokoládu, zmrzlinu, palacinky, pukance atď., Ako sa nám páči! Aby ste mali zdravé telo, musíte jesť správne. To platí pri chudnutí, priberaní a udržiavaní hmotnosti. Prezrite si naše hrnce a misky na cereálie, ale buďte opatrní: