Trvalo štíhlych Týchto 5 mini trikov vám skutočne pomôže z dlhodobého hľadiska schudnúť
redakčným tímom BUNTE.de 11. februára 2017 o 9:00 hod.
V novom roku sa ľudia radi rozhodnú, že niečo stratia. Zachovanie dobrých úmyslov však nie je vždy jednoduché. Tu je päť najlepších tipov, ako zostať natrvalo štíhli.
1. Nájdi si športového kamoša
So športovým kamošom prekonáš svoje slabšie ja dvoma spôsobmi. Športový spoločník vás motivuje aj v dňoch, keď si na pohovke najradšej urobíte pohodlie. Poskytne vám tiež určitú kontrolu a so športovými kamarátmi sa môžete porozprávať o úspechoch v tréningu.
2. Zbavte sa zvykov
Môžete slepo chytiť svoju obľúbenú čokoládu, keď máte chuť? Mali by ste to urgentne zmeniť! Vytvorte si novú objednávku vo svojich špajzách a napríklad zakážte čokoládu po hornú a ťažko prístupnú priehradku v skrini. Je to skvelý spôsob, ako oklamať svoju okusujúcu psychiku.
pozadie
Naše najčítanejšie články
3. Vyvarujte sa starého správania
Dobre, každý zoslabne a to, že ste včera večer zjedli pol balenia čipsov, tiež nie je koniec sveta. To však v žiadnom prípade nie je dôvod na ukončenie čerstvo začatej diéty! Nenechajte sa zmiasť malými neúspechmi a prosím, neupadnite do starého správania. Stačí začať odznova a veriť vo svoj úspech!
4. Držte sa svojho „nie“
A nerobte výnimky, pretože „nie“ znamená „nie“. Čím viac sa tohto hesla držíte, tým lepšie to funguje vytrvalo. A presne tak by ste to mali robiť s presvedčivým „áno“, najmä ak ste si urobili dobré rozhodnutia o svojej strave a zdraví.
5. Udržujte rovný postoj
Nie vždy je to ľahké, najmä pri osemhodinovom dni strávenom na počítači, ale mimoriadne dôležité - vždy stojte rovno. To nie je dobré len pre váš chrbát, vyžaruje z neho aj veľa sebavedomia a je to všetko a na konci všetkého pravidelného tréningu. Pri priamom postoji zo seba dostanete to najlepšie, takže sa vždy postavte rovno!
Daniela Katzenberger výrazne schudla! Ako dosiahla svoju vysnívanú postavu, sa dozviete tu!
Mohlo by vás zaujímať:
Na videu: Blesková diéta: Patricia Blanco už opäť schudla
Páči sa vám tento článok? Potom sa teraz zaregistrujte na odber týždenného spravodajcu Feel Fit!