Trvanie detoxikačného režimu
Chceli by ste urobiť svoje telo dobre a počuli ste o pozitívnych účinkoch detoxikačnej kúry? Ako začiatočník je vhodné vyskúšať si, či vám v rámci trojdňovej kúry prospieva princíp detoxikácie.
Čo je to detoxikačný režim?
Cieľom detoxikačnej kúry je očistiť telo od toxínov pomocou čajov, smoothies a džúsov. Kúra je určená na podporu detoxikačných orgánov človeka - pečene, obličiek, čriev, pokožky a pľúc - a na čistenie tela od drog, toxínov z prostredia, alkoholu a iných škodlivých látok. Doteraz však neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by preukázali zdravotné výhody liečby. Mnoho používateľov však uvádza pozitívny vplyv na svoje telo a životný štýl.
Trvanie liečby
Rovnako ako existujú rôzni poskytovatelia a typy detoxikačných kúr, aj odporúčané trvanie aplikácie je rovnako rozmanité. Je možné pravidelne zaradiť do jedálnička jednodňový detox alebo naplánovať kúru trvajúcu niekoľko dní. Tu sa ponuky pohybujú od troj-, päť- alebo sedemdňovej liečby po dobu liečby tri až šesť týždňov. Fázy detoxikácie trvajúce niekoľko týždňov sa však rozširujú o doplnkové živiny. Začiatočníci by si mali vyskúšať ich kratšiu verziu.
Vstup do detoxikačnej kúry
Bez ohľadu na dĺžku liečby je vhodné si u lekára objasniť, či existujú nejaké lekárske výhrady. Dlhšia detoxikačná fáza v trvaní niekoľkých týždňov by sa mala vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. Obzvlášť sa odporúča, aby tehotné ženy, dojčiace ženy a ľudia s ochorením srdca a obličiek prekonzultovali s lekárom akúkoľvek formu zmeny stravovania.
Priebeh detoxikačnej kúry
Ak z pohľadu lekára nehrozí žiadne riziko, odporúča sa začiatočníkom zvoliť krátku verziu trojdňovej kúry.
Pretože sa telo adaptuje na nový typ dodávky energie, môžu sa v prvých dňoch častejšie vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, únava alebo podráždenosť. Pri kúre trvajúcej niekoľko týždňov sa musí zabezpečiť, aby sa telo nedostalo do nedostatku živín. Pri vykonávaní kúry môžete použiť špeciálne pripravené na detoxikáciu alebo si môžete jednotlivé ingrediencie vyrobiť sami, napríklad polievky a smoothies. Rôzni poskytovatelia inzerujú širokú škálu receptov a produktov, takže rozhodnutie nie je ľahké.
Výhody liečby
Vyhýbanie sa potravinám, ako sú biela múka, sladkosti, alkohol, nikotín alebo káva, ktoré prekysľujú organizmus, je v každom prípade úľavou pre orgány - bez ohľadu na dĺžku liečby. Detoxikačnú kúru teda možno použiť ako dobrý úvod do trvalej zmeny stravovania. Pretože iba nepretržité a dlhodobé zdravé stravovanie s redukciou stresu a väčším cvičením upevňuje získané pozitívne účinky.