Trvanie pôstu a frekvencia pôstu - Ako často a ako dlho sa môžem postiť
Na otázku o trvaní a frekvencii pôstu nie je také ľahké odpovedať. Odpoveď veľmi závisí od individuálnej povahy a motívov pôstneho človeka.
Mne osobne sa pôst osvedčil raz ročne. A čo sa týka trvania, nerozhodujem sa vopred. Zistil som, že moje telo mi samo hovorí, kedy by si chcelo dať opäť jedlo. Môže sa to stať po 5 dňoch alebo po 21 dňoch alebo dokonca po 42 dňoch (dlhodobý pôst). a potom preruším pôst. V zásade sa nikdy nenútim mať konkrétny počet dní .
Pociťujem priaznivý účinok ako po 5, tak aj po 21 dňoch. Týmto spôsobom udržujem svoju neurodermatitídu a početné alergie pod kontrolou.
Opakované kúry nalačno distribuované v priebehu roka by sa mi zdali nepríjemné. Zdá sa mi zdravšie zamerať sa namiesto toho na zvyšok roka na zdravú výživu.
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
Aktuálny "Spásapôst ", ktorý má zásadné účinky pri liečbe mnohých chronických chorôb, by sa však mal začať až po pôste v trvaní najmenej 14 dní. Túto lehotu je možné predĺžiť na 6 - 8 týždňov v závislosti od rozhodnutia ošetrujúceho lekára.".
DÔLEŽITÉ je samozrejme tiež počiatočná váha pôstu. Niekto, kto má nadváhu 40 - 50 kíl, má prirodzene na dlhodobé hladovanie podstatne väčšie rezervy ako človek s normálnou hmotnosťou alebo dokonca so sklonmi k podváhe.
Môj prvý Dlhodobý pôst Uskutočnil som na jeseň 2011. Prvýkrát mi išlo predovšetkým o chudnutie pri pôste. Za týchto 42 dní som zhodil ohromných 10 kíl, ktoré som si aj po jednom roku dokázal skvele udržať pomocou jediného pôstneho dňa v týždni (prerušovaný pôst).
Takéto dlhodobé terapeutické hladovanie by sa však malo uskutočňovať iba pod dohľadom skúsených terapeutov, pokiaľ ide o vážne ochorenia. Títo vodcovia pôstu neustále sledujú zdravotný stav postiacej sa osoby a v prípade potreby dodajú potrebné živiny alebo v prípade potreby začnú predčasne ukončiť pôstne obdobie.
Pokiaľ ide o trvanie a frekvenciu pôstu pre zdravých ľudí, v literatúre o pôste existuje množstvo rôznych názorov. Ďalej uvádzame niekoľko rôznych vyhlásení od rôznych autorov pôstnej knihy:
Maria Buchinger
z knihy: Terapeutický pôst - Buchingerova metóda
"V zásade by bolo ideálne, keby sa takzvaný zdravý - najmä v dnešnom svete hojnosti a otravy životného prostredia - každý rok postil tri týždne. Ale aj kratší pôst je lepší ako žiadny."
Rudiger Dahlke
z knihy: Pôst vedome
"Mali by ste začať minimálne s jedným týždňom. Kratšie obdobia sú v každom prípade na začiatok nevhodné. Ak ste zdraví, odporučil by som tento týždeň a ak máte chuť, ďalší týždeň.
Za žiadnych okolností by sa človek nemal postiť tak často, ako je to možné! Pôst je stimulačná terapia a človek ju tým môže preťažiť.
Osobne sa postím dvakrát do roka, na jar a na jeseň, a odporúčal by som podobný rytmus, a to pekne bez ohľadu na dĺžku pôstu. ““
DR. Hellmut Lьtzner
z knihy: Ako znovuzrodení pôstom
Pôstny lekár Dr. Hellmut Lьtzner zastáva názor, že zdraví pôstnici s hmotnostnými rezervami, ktorí sa stravujú plnohodnotne, by sa mali postiť aj každý mesiac: pôst 1 týždeň - stravovanie 3 týždne. Ale priamo v ďalšom odseku tiež píše, že by sa nemal konať pôst bez toho, aby nedošlo k ďalšiemu kroku smerom k celkovým jedlám súčasne.
„Kto koľko našich súčasníkov je nadmieru, ale bohužiaľ podvyživená, častým pôstom by vnikla do zhoršeného nedostatku.
Pôst treba vždy vidieť v súvislosti so správnym jedlom. “
Veľmi dôležité Nachádzam tu však komentár od pána Lьtznera, že v ŽIADNYCH PRÍPADOCH sa každý mesiac nesmie používať tvrdé preháňadlo (Glauberova soľ, epsomská soľ, F.X.-Passage, ricínový olej atď.), Ktoré vedú k násilným penetráciám. V takom prípade neustále užívanie týchto preháňadiel spôsobuje horšie škody, ako môže spôsobiť pôst. Pôst raz za mesiac by preto mali robiť iba ľudia, ktorí sú oboznámení s neškodnými miernymi stimulanciami trávenia, ako je cmar, šťava z kyslej kapusty atď. vychádzať!
DR. Paul C. Bragg
z knihy: Zázraky pôstu
Veľmi dramatické slová na tému pôst počujete od pôstneho lekára Dr. Paul C. Bragg čítal:
„Verím, že 60 až 70% takzvaných zdravých ľudí dnes a 85 až 95% ťažko chorých ľudí zomrie, ak sa pokúsia postiť 21 až 35 dní kvôli enormnému množstvu toxínov ktorý sa uložil v tele, by sa dostal späť do krvi.
Existuje ďalší dôvod, prečo si myslím, že dlhé pôsty sú nebezpečné, pokiaľ nie sú starostlivo sledované a riadené odborníkom na pôst. Nielen priemerný človek je preťažený toxínmi z nesprávneho stravovania, znečistenia ovzdušia a vody a soľou, ale väčšina ľudí je tiež zaťažená zvyškami mnohých liekov, ktoré užili v minulosti a ktoré sa ukladajú hlboko v orgánoch tela. . “
Všeobecne platí odporúčanie, že ľudia, ktorí nemali s pôstom žiadne skúsenosti, by si mali dať a Pôst 7-10 dní by nemala presiahnuť. Pokiaľ sa liečba nalačno nevykonáva pod skúseným vedením.
Pretože však krátky pôst až 5 - 7 dní je tiež veľkým zásahom do funkcií tela, mali by si predovšetkým začiatočníci pôstu vyhľadať pri prvom pôste odbornú podporu.
Takmer v každom meste je vodca pôstu, ktorý dohliada na pôstne skupiny, alebo lekár, ktorý podporuje aj terapeutický pôst. Prvýkrát by bola ideálna aj dovolenka s pôstom pod dohľadom (K), ale chápem, že nie každý si to môže dovoliť.
Čo by mal prvý pôst určite urobiť a čo od určitého veku hradí zdravotná poisťovňa, je všestranná kontrola stavu s kompletným krvným obrazom a všetkými odrezkami. Potom je skutočne zaistené, že v tele pred pôstom nechýbajú dôležité vitamíny a minerály, čo by mohlo spôsobiť, že pôstna kúra bude nebezpečná.
Tiež by som rád odporučil každému pôstnemu začiatočníkovi, aby pred prvým pôstom zhromaždil skutočne dostatok informácií! V skutočnosti sa človek môže nevedomky v pôste dopustiť množstva závažných chýb a pôst skutočne nie je pre každého.
Informačné stránky a fórum na tejto stránke už určite ponúkajú množstvo tipov a trikov, ale pre nováčikov si stále myslím, že je vhodnejšia súvislá kniha o určitom pôstnom smere. Rady, ktoré sú v takejto „skutočnej“ knihe čiernobiele, sú často absorbované intenzívnejšie ako akékoľvek množstvo informácií na internete. Výber kníh nájdete na mojej stránke »tipy na knihy. A ak nechcete minúť peniaze za pôstne knihy, môžem návštevu mestskej knižnice iba odporučiť. Aj o pôste je zvyčajne veľký výber literatúry.