TRX ODVETVOVÝ VÝCVIK, INOVÁCIA V RUMUNSKOM FITNESS - Doctor Info Ro
Najpohodlnejším a zároveň najkomplexnejším a najkompletnejším variantom je fitnes; prostredníctvom množstva programov, ktoré ponúka a ktoré sú v procese neustálej inovácie a zlepšovania, prináša fanúšikom tohto športového riešenia bez ohľadu na to, či chcú dosiahnuť uspokojivú telesnú hmotnosť, cítiť sa fit alebo zahnať stres a a organizovať zdravý a harmonický spôsob života.
Väčšinou Rumunov sa fitness považuje za „fit“ alebo „výstrelok“, fitness sa začal oceňovať len za posledné roky pre svoju skutočnú hodnotu a užitočnosť, pričom jej priaznivé účinky demonštruje špecialisti alebo lekári; na základe týchto skutočností si čoraz viac krajanov predplatí posilňovňu a odváži sa vyskúšať najrôznejšie cvičebné programy.
Medziľudské rozdiely sa prejavia aj na spôsobe práce v telocvični, odráža sa to však aj v očakávaniach, ktoré majú jednotlivci v súvislosti s cvičením. Ak vezmeme do úvahy tieto aspekty a snažíme sa priťahovať čoraz viac stúpencov, fitnes priemysel sa pokúsil prekonať neduhy praktizujúcich; takže bola rozdelená do mnohých odvetví, ktoré lepšie pokrývajú očakávania nadšencov fitnes, a tak byť objavovaná čoraz častejšie a prichádzať s čoraz rozmanitejšími programami aktivít. Najnovším a najlákavejším programom, ktorý si rumunské fitnes osvojilo, je TRX Suspension Training.
Tento program je už na západe hviezdou výcvikových kurzov a pomaly, ale isto sa dostáva na vrchol programov, ktoré požadujú športoví nadšenci v našej krajine...
Aj keď sú u nás stále nové, čoraz viac hál zavádza vo svojom rozvrhu hodiny TRX, ktoré sa konajú s maximálnym počtom účastníkov; vrátane tímov zameraných na dosiahnutie výkonnosti trénujú svojich športovcov pomocou tohto inovatívneho programu. Čo však presne znamená tento zázrak fitness programov? A ktorá je priťahujúcou prísadou?
Konkrétne by sa TRX preložilo ako „Total Resistance eXercise“ a princíp Suspension Training je jednoduchý: cviky sa vykonávajú pomocou dvoch pásov a váhy vášho vlastného tela. Je to práve tento posledný aspekt, ktorý predstavuje „priťahujúcu zložku“ (o ktorej sme hovorili už skôr) a zároveň udivuje; kto by si myslel, že pôsobivé výsledky možno dosiahnuť cvičením zdanlivo triviálneho cvičenia?!
Koncept TRX Suspension Training je založený na tréningových metódach, ktoré používajú Randy Hetrik (zakladateľ spoločnosti „Fitness Anywhere“) a jeho kolegovia z Navy Seal. Nemali klasické tréningové podmienky - vzhľadom na to, že boli takmer stále na misii, hľadali alternatívy, ktoré by im umožnili udržiavať a trénovať svoju kondíciu.
Takto sa zrodil prvý podvozok TRX Suspension Trainer, teda dve padákové laná šité nástrojmi, ktoré sú k dispozícii v súprave na opravu nafukovacieho člna. Hetrik a jeho kolegovia teda vyvinuli nový súbor cvikov založených, ako som už povedal, na využívaní vlastnej telesnej hmoty - originálnom prístupe k funkčnému tréningu, ktorého názov je dnes vo svete: „Suspension Training“.
Väčšina Rumunov počula o tomto inovatívnom programe funkčného tréningu, pravdepodobne v športových správach, kde futbalové tímy oznámili, že TRX už predstavili v oblasti fyzického tréningu. Len málokto však vie, že u nás koncept TRX priniesol hlavný tréner Dumitru Butilca (DIMI) asi pred 4 rokmi.
Viac ako fitnes program sa TRX stal prosperujúcim fenoménom. Jednoduchý princíp cvikov - pomocou váhy vlastného tela proti gravitácii - malá veľkosť a nízka váha pásov - ktoré umožňujú ľahkú prepravu a použitie náradia takmer kdekoľvek, robia zo Suspension Training mimoriadne priateľský šport, najmä preto, že dokáže byť prispôsobené všetkým úrovniam telesnej prípravy praktických lekárov: od výkonnostných športovcov po novozačiatočných športov alebo tých, ktorí sa liečia.
- prístupnosť; s týmito dvoma kapelami môžete trénovať kedykoľvek počas dňa a na akomkoľvek mieste: doma, v posilňovni, v parku, v hotelovej izbe (keď idete na dovolenku) atď.
- Počas celého tohto tréningu sú svaly CORE (brucho, šikmé kĺby, bedrové kĺby, zadok) v trvalej kontrakcii, aby bolo možné udržať telo v rovnováhe - základná pozícia v tréningovom programe s týmito pásmi.
- možnosť trénovať všetky svoje svalové skupiny bez prehnaných investícií do diverzifikovaného a masívneho vybavenia.
- sila, flexibilita, koordinácia, mobilita a stabilita tela sa výrazne zlepšia, ak sa bude trénovať neustále.
- TRX môže byť spôsobom, ako môžete dosiahnuť svoje športové ciele, bez ohľadu na to, ako vysoko boli vytiahnuté.
Hoci každý môže cvičiť cviky s dvoma „pásmi zázraku“ po ruke, nie každý vie, ako efektívne trénovať; preto sa odporúča, aby bol tréningový program TRX Suspension Training vykonávaný pod prísnym dohľadom trénera, minimálne na začiatku sedenia, aby bol odborník iniciovaný z hľadiska správneho používania náradia, aby boli cvičenia starostlivo premyslené a navrhnuté. pre svoju úroveň a okrem toho mať informovaný názor na presnosť popráv.
Táto položka bola zobrazená 44080 krát.