Tryptofán na výrobu hormónu šťastia
Aminokyselina na výrobu hormónu šťastia
Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorú si telo nedokáže samo vyrobiť, ale musí ju prijímať každodennou stravou. Tryptofán sa používa aj v tele Serotonín prestavaný, ktorý je tiež známy ako hormón šťastia. Serotonín pôsobí ako neurotransmiter v kardiovaskulárnom systéme a centrálnom nervovom systéme zdvíhanie nálady. Aminokyselina tryptofán sa tiež podieľa na tvorbe niacínu.
Tryptofán
My Supps 100% Essential Amino Acids - 300g
- 100% esenciálne aminokyseliny
- S BCAA a tryptofánom
- Čistý prášok bez prísad
- Pre silových a kondičných športovcov
14,99 €
(49,97 € za kg)
K dispozícii (opäť) čoskoro.
Aminokyselina na výrobu hormónu šťastia
Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorú si telo nedokáže samo vyrobiť, ale musí ju prijať prostredníctvom každodennej stravy. Tryptofán sa používa aj v tele Serotonín prestavaný, ktorý je tiež známy ako hormón šťastia. Serotonín pôsobí ako neurotransmiter v kardiovaskulárnom systéme a centrálnom nervovom systéme zdvíhanie nálady. Aminokyselina tryptofán sa tiež podieľa na tvorbe niacínu.
Tryptofán v skratke
- Esenciálna a proteinogénna aminokyselina
- Spolu s vitamínom B6 tvorí hormón šťastia serotonín
- Môže sa vyrábať z niacínu (vitamín B3)
- Ideálny doplnok počas tmavej sezóny
- Užívajte najlepšie ráno alebo pred spaním
Predchodca hormónu šťastia serotonínu
Ak kvôli príliš nízkej hladine tryptofánu nie je možné vyrobiť nedostatočné množstvo serotonínu, môže to mať vplyv aj na chuť do jedla, pretože serotonín inhibuje chuť do jedla, a má tak pozitívny vplyv na stravu.
Tryptofán na výrobu niacínu
Tryptofán v strave
Užívanie tryptofánu
Exkurz: aminokyseliny
Proteinogénne aminokyseliny sú stavebnými blokmi bielkovín a sú ako také súčasťou potravín obsahujúcich bielkoviny, ako sú mäso, ryby a mliečne výrobky, a tiež sa podieľajú na tvorbe bielkovín v tele, ako je svalové tkanivo. Neproteinogénne aminokyseliny preberajú ďalšie funkcie v mnohých metabolických procesoch v tele.
Ďalej aminokyseliny v podstatné, polo-podstatné a nepodstatné rozdeliť. Telo si nedokáže vyrobiť esenciálne aminokyseliny. To je prípad leucínu, izoleucínu, valínu (tieto tri tvoria BCAA), lyzínu, metionínu, fenylalanínu, treonínu a tryptofánu. Musia sa brať s jedlom. Aby metabolické procesy v tele mohli správne prebiehať, potrebuje esenciálne aminokyseliny v dostatočnom množstve.
Semienesenciálnymi aminokyselinami sú arginín, cysteín, histidín a tyrozín, ktoré si telo dokáže zvyčajne vyrobiť v dostatočnom množstve. Pri intenzívnom športe, strese alebo úrazoch a chorobách však rastie potreba aminokyselín. Aj pri vegánskej alebo vegetariánskej strave môže byť užitočné, ak je v jedálnom lístku relatívne málo potravín bohatých na bielkoviny, doplnenie špeciálnymi aminokyselinami. To platí aj pre neesenciálne aminokyseliny, ktoré si telo vytvára samo. Patria sem napríklad alanín, glutamín, glycín a prolín.