Tu je jedlo, ktoré by nemalo chýbať v žiadnej strave! Sieť BRAVO

jedlo

Najnevhodnejšou stravou je hladovka. Jedlo je počas diéty mimoriadne dôležité. A existuje určité jedlo, ktoré by nemalo chýbať v žiadnej podobe!

Slabé ryby, uvedené v strave

V strave sa odporúčajú biele, nízko alebo stredne mastné ryby (treska, pražma, kambala, treska jednoškvrnná) s nízkym obsahom solí (4 - 10%). Mastné ryby, ako losos alebo sleď obsahuje najmenej dvakrát toľko kalórií ako biele ryby.

Ako sa konzumuje

Ideálnym spôsobom prípravy rýb je para alebo grilovanie. Vyprážanie rýb môže zvýšiť kalorickú hodnotu časti ryby až štyrikrát.

Ďalšie vlastnosti rýb

Ďalšou výhodou rybieho mäsa je, že je veľmi ľahko stráviteľné. S menej výraznými chuťovými vlastnosťami je rybie mäso dochucované rôznymi príchuťami: kôpor, bazalka, rozmarín, petržlen, citrón alebo cesnak.