Tu je najslabšie rybie mäso!

Ryby sú mimoriadne cenné jedlo a mali by sme ich zahrnúť do našej stravy, aby sme sa tešili dobrému zdraviu. Dve porcie rýb týždenne nám teda poskytujú vysoko kvalitné bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A a D, ako aj základné minerály (železo, fosfor, draslík, horčík).

najslabšie

Ryby sú navyše ľahko stráviteľné, zatiaľ čo éterické tuky Omega-3 sú mimoriadne prospešné pre zdravie srdca. Ďalšie štúdie hovoria o tom, že rybie mäso je prospešné pri prevencii viacerých druhov rakoviny a je tiež potravinou, ktorá zlepšuje funkcie mozgu (pamäť a intelektuálna účinnosť).

Ak patríte medzi ľudí, ktorí chcú schudnúť, mali by ste vedieť, že existujú tri kategórie rýb, v závislosti od obsahu tuku:

Najslabšie rybie mäso - merlúza

Táto ryba sa odporúča pri diétach, pretože obsahuje málo kalórií (102 kalórií/100 gramov).

Škvrnitá strava má nízky obsah tukov a sacharidov, má priaznivý vplyv na tráviaci a obehový systém, ale tiež na imunitu celého tela.