Tu je niekoľko rád, ako zabrániť obličkovým kameňom
Tu je niekoľko rád, ako zabrániť obličkovým kameňom:
Tu je niekoľko rád, ako zabrániť obličkovým kameňom:
Obličkové kamene, medicínsky nazývané obličkové kamene, sú malé tvrdé usadeniny, ktoré sa tvoria vo vnútri obličiek a sú tvorené minerálmi a soľami kyselín. Veľkosť obličkových kameňov sa môže pohybovať od priemeru niekoľkých milimetrov do veľkosti malého kameňa.
Asi 10% ľudí si počas života vytvorí obličkové kamene. Obličkové kamene sú bežnejšie u mužov, ale často sa diagnostikujú aj u pacientok alebo detí. Známky a príznaky obličkových kameňov môžu byť v mnohých prípadoch nulové, obličkové kamene sú diagnostikované náhodne alebo v pokročilej forme. Prevencia obličkových kameňov je obzvlášť dôležitá v prípade ľudí s predispozíciou k tomuto ochoreniu, píšu odborníci z sfatulmedicului.ro
Pretože klinické prejavy obličkových kameňov nie sú ani zďaleka príjemné, prevencia ich tvorby by mala byť prioritou v každom veku. Tu je niekoľko rád, ako zabrániť obličkovým kameňom:
- Pite dostatok tekutín po celý deň. Lekári odporúčajú ľuďom s predispozíciou na obličkové kamene konzumovať dostatok tekutín počas celého dňa, aby vylúčili asi 2,5 litra moču denne. Ak je moč svetlej a čírej farby, znamená to, že ste správne hydratovaní a účinne predchádzate vzniku obličkových kameňov.
- Jesť menej jedla s oxalátmi. Výrobky, ktoré telu dodávajú oxaláty, ako napríklad rebarbora, repa, gules, špenát, sladké zemiaky, orechy, čaj, čokoláda alebo sójové výrobky, významne prispievajú k tvorbe obličkových kameňov šťavelanu vápenatého. Lekári odporúčajú vyhnúť sa ich zavedeniu do stravy, ak existuje predispozícia na obličkové kamene.
- Vyberte si stravu s nízkym obsahom soli a živočíšnych bielkovín. Znížte príjem potravy a rozhodnite sa pre rastlinné zdroje bielkovín, ako sú strukoviny.
- Vyvarujte sa doplnkom vápnika. Aj keď potravinové zdroje vápnika nie sú predisponované k obličkovým kameňom, v niekoľkých štúdiách sa doplnky výživy spájajú s rizikom vzniku obličkových kameňov. Opýtajte sa svojho lekára, či je bezpečné užívať doplnky vápnika podľa vašej osobnej anamnézy.
- Jedzte jedlá bohaté na horčík. Horčík má dôležitú úlohu pri rozpúšťaní malých usadenín vápnika a minerálov, preto sa odporúča predchádzať tvorbe obličkových kameňov. Potravinovým zdrojom horčíka sú chudé ryby, avokádo, brokolica, špenát a všetka iná zelená zelenina, ako aj orechy, jahody, čučoriedky a čierny čaj (ale ak je pôvodom kameňov oxalát, mali by ste ich konzumovať s mierou.)
- Vylúčte zo stravy polotovary. Kečup, horčica, komerčné omáčky, polotovary, mrazené potraviny, hranolky alebo rýchle občerstvenie nie sú len možnosťou stravovania, ktorá ohrozuje všeobecné zdravie, ale exponenciálne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov.