Tu je príklad, ako môže pomôcť diéta z konopných semien
Konopné semená sú tiež známe ako konopné semená, a sú známe už od staroveku kvôli svojim prospešným a výživným vlastnostiam. V tejto súvislosti sa teda našli dôkazy v dnešnej Číne, kde sa rastlina konope pestuje na veľkých plochách, a to na priemyselné použitie, ako aj na liečenie a kozmetiku. Čo obsahujú a aké sú výživové vlastnosti semien konope?
Na úvod je dobré vedieť, že z výživového hľadiska sú tieto konopné semená skutočnými „bombami“ zdravia a patria medzi najkompletnejšie potraviny v prírode. Obsahujú ideálny pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré sú v pomere 3: 1. Je dôležité vedieť, že esenciálne mastné kyseliny si ľudský organizmus nedokáže vyrobiť, a preto je dôležité „kŕmiť sa“ z vonkajších zdrojov, pre dobrý vývoj tela, ale aj pre udržanie dobrého zdravia. Spolu s týmito esenciálnymi kyselinami môžeme spomenúť aj gama-linolové kyseliny, ktoré znižujú predmenštruačné príznaky a príznaky menopauzy.
V semenách kanabisu tiež nájdeme mnoho ďalších živín, ako sú bielkoviny, ktoré tvoria viac ako 25% celkového kalorického obsahu, vitamíny a minerály. Medzi vitamíny teda môžeme zaradiť vitamín A, E, D, ako aj mnoho druhov vitamínov B. Pokiaľ ide o minerály, semená konope oplývajú fosforom, draslíkom, sodíkom, horčíkom, železom, vápnikom a zinkom.
Aké ďalšie výhody existujú?
Málokto vie, že v semenách konope nájdeme edestin, ktorý je prírodnou aminokyselinou v rastlinách, so štruktúrou podobnou ľudskej DNA. Semená konope navyše obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré sú veľmi dôležitým zdrojom bielkovín. Okrem väčšiny rastlín obsahujú aj lyzín. Ďalšou výhodou je, že konopné semená sú veľmi ľahko stráviteľné a ľahšie ako bielkoviny zo zeleniny, obilnín alebo orechov.!
Ďalším proteínom nachádzajúcim sa v semenách kanabisu je arginín. Hrá veľmi dôležitú úlohu, produkuje v tele oxid dusnatý, ktorý má vazodilatačný účinok. To má za následok nižší krvný tlak, čo vedie k nižšiemu riziku srdcových chorôb. Medzi ďalšie výhody arginínu patria:
- Prevencia vzniku krvných zrazenín;
- Pomáha zotaviť sa po srdcových infarktoch;
- Používa sa na prevenciu kožných ochorení, ako sú ekzémy alebo dermatitídy.
Chcete začať s diétou z konopných semien? Musíme tiež spomenúť zníženie PMS alebo menopauzálnych symptómov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku citlivosti na hormón prolaktín. Kyselina gama-linolová v semenách konope teda produkuje prostaglandín-E1, ktorý má úlohu pri znižovaní účinkov hormónu a pri obnovení hormonálnej rovnováhy.
Semená konope sú navyše plné a z tohto dôvodu ich môžete jesť ako občerstvenie po celý deň, pretože sú dôležitým zdrojom rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny. Rozpustná vláknina vytvára spolu s telesnými tekutinami gél, ktorý má tráviace účinky a reguluje hladinu cukru a cholesterolu. Namiesto toho nerozpustné pomáhajú čistiť črevá, čím znižujú riziko vzniku cukrovky.
Pri toľkých výhodach v „portfóliu“ neprekvapuje, že čoraz viac ľudí si vyberá stravu s konopnými semienkami. Vyskúšajte tiež semená konope a užite si ďalšie zdravie!