Tu je príklad, ako môžete pri chudnutí používať kontrolované hladovanie
Čas čítania: 2 minúty Rovnako ako stravovacie návyky, uviaznuté situácie v živote sa ťažko menia. Postihnutí s nadváhou často potrebujú iný prístup, aby pochopili svoju životnú situáciu z nového pohľadu a zmenili svoje návyky novými prístupmi. Platí to najmä pre stravovacie návyky, ktoré sú zvyčajne rozhodujúce pre nežiaduce priberanie.
Tu je príklad, ako môžete pri chudnutí používať kontrolované hladovanie
Pôst ako východiskový bod pre zdravšiu stravu
Existuje veľa rôznych prístupov k možnosti rozumného chudnutia. Takzvaný terapeutický pôst sa prvýkrát objavil v tridsiatych rokoch a je známy ako prístup z naturopatie. Uplatňuje sa tu holistický koncept, ktorý sa okrem nadváhy používal aj pri kardiovaskulárnych chorobách alebo reumatizme.
Nasledujúcou očistou sa dá posilniť imunitný systém a zároveň môže nastať nový pohľad na spôsob života a výživy. Obezita môže mať veľmi odlišné príčiny. Okrem stravy je potrebné nepodceňovať ani psychiku, ktorá má vplyv na spôsob života. Kontrolovaný pôst by sa preto nemal chápať iba ako nový prístup k zmene stravovania, ale môže tiež zaručiť pochopenie vlastných psychických deficitov.
Zmena fyzikálnych procesov nalačno
Terapeutický pôst sa dnes môže vykonávať pod lekárskym dohľadom na takzvaných pôstnych klinikách. Týmto sa zámerne vyhýbame konzumácii potravín, aby sme dosiahli zníženie na minimum. So zmenou metabolizmu a zmenou hormonálnej rovnováhy dochádza aj k psychologickým zmenám, ktoré zabezpečujú zvýšenú pozornosť.
Presne tento prevrat vo fyzikálnych procesoch je možné použiť na získanie nového pohľadu na váš život a na pochopenie určitých mechanizmov. Aj keď sa vyskytnú nežiaduce vedľajšie účinky, ako je únava, suchá pokožka alebo zvýšený pocit chladu, celý proces ako nová skúsenosť je stále dobrou príležitosťou na použitie Caesury pre pozitívny fyzický a psychický vývoj.
Nájdite správny variant pôstu
Terapeutické hladovanie je možné vykonať mnohými rôznymi spôsobmi. Rôzni pacienti uprednostňujú med, ovocné džúsy, zeleninové šťavy, čaj alebo zeleninový vývar. Vždy je dôležité obmedziť na základné potraviny, ktoré sa konzumujú iba v malých dávkach. Iba s prevratom tela a úplne novým vnímaním môže vzniknúť nový koncept chudnutia.
Terapeutické hladovanie sa zvyčajne koná až mesiac a potom zaisťuje nový úsek procesu chudnutia. V tejto súvislosti môže byť tiež užitočné vykonať zmeny vo vašom životnom prostredí. Je to dôležité najmä na psychologickej úrovni, aby ste neupadli do starých vzorcov a nevrátili sa tak k starým zvykom.
Na terapeutické hladovanie sa môžu použiť aj iné varianty. Ďalšie možnosti, ako je kúra na jedlo, srvátkový pôst alebo terapeutický pôst podľa Buchingera, sú len niektoré z variantov, ktoré ponúkajú aj kliniky nalačno. Každý, kto už vyskúšal rôzne diéty a stále má pocit, že bol neúspešný, môže s terapeutickým pôstom spoznať zaujímavú metódu chudnutia. Po konzultácii s kompetentným lekárom môžu byť veľmi užitočné ďalšie spôsoby chudnutia.
Fotografický kredit: sewcream/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):