Tu je príklad, ako môžete s čokoládou schudnúť
Aby diéta fungovala, musíte ostatné dni obmedziť svoje čokoládové chute. Namiesto toho sa uspokojíte zakaždým s inou chuťou. Ale nie tak, že si myslíte, že sa môžete uspokojiť s gumovými medveďmi alebo tvarohovým golatom: Máte potom deň mrkvy, deň ananásu, deň orechov alebo dokonca deň cibule. S tým sa samozrejme nedá randiť.
Existuje však maškrta: Od štvrtého týždňa môžete čokoládový deň robiť raz týždenne!
DR. David L. Katz vyvinul stravu. Verí, že naše chuťové poháriky sú bombardované príliš veľa rôznymi príchuťami, takže je pre nás ťažké zhodiť kilá. Dôvod: Množstvo chutí stimuluje centrum chuti do jedla v mozgu, vďaka čomu neustále siahame po jedle. Katzova teória znie: Ak sa budete držať jedného dňa jednej príchute, mozog je spokojný a ste plní menej kalórií. Až osem kíl by sa malo roztopiť za šesť týždňov.
Priebeh diéty:
- Fáza 1 trvá štyri týždne. Počas tejto doby meníte príchute každý deň - podľa popisu. Takto sa nebudete nudiť - a nepôjdete cez palubu s cibuľou.
- Vo fáze 2, teda piatom a šiestom týždni, nejde o dennú zmenu. Namiesto toho jete menu, ktoré vás dovedie k ideálnej chuti.
- Potom príde fáza 3 a tá sa nikdy nekončí. Teraz realizujete to, čo ste sa naučili, ďalej chudnete a zdravo a vyvážene sa stravujete.
Niektoré pravidlá:
- Nemiešajte sladké a slané jedlá na jedno jedlo. To by nadmerne stimulovalo centrum chuti do jedla a spôsobilo by to prejedanie.
- Viac prísad - väčšie prírastok hmotnosti: čím dlhší zoznam prísad, tým viac skrytých chutí - a tým viac ich zjete.
- Cvičte 30 minút denne a vypite najmenej šesť pohárov vody.
Niektoré vzorové dni nájdete v poli s odkazom vyššie. Ak potrebujete podrobnejšie informácie o tejto diéte: Kniha „The Flavour Point Diet“ vychádza v angličtine vo vydavateľstve Rodale-Verlag.
Nemôžeme však zaručiť, že je to všetko zdravé.