Tu je príklad, ako schudnúť až 18 kilogramov za pár mesiacov
Tu je príklad, ako schudnúť až 18 kilogramov za pár mesiacov. Budeš stiahnutý cez prsteň
Zvyčajne žiadna diéta nefunguje rovnako pre dvoch rôznych ľudí. Ale najlepší príklad vždy dajú tí, ktorým sa podarilo schudnúť, tí, ktorých výsledky sú veľmi viditeľné.
Chceme schudnúť čo najviac. Pokiaľ je to možné od dnes do zajtra. Ale je dobre známe, že riešením nie je schudnúť veľa za krátky čas, pretože toto chudnutie zanechá na tele hlboké stopy a riziko opätovného získania stratených kilogramov je veľmi vysoké.
Čitateľka bzi.ro prezradila, ako sa jej podarilo schudnúť 18 kilogramov za pouhých 7 mesiacov. Jeho cieľom bolo chudnúť postupne, vyváženou stravou, vyhnúť sa opätovnému priberaniu. "Od začiatku som sa rozhodol, že nebudem jesť sladkosti ani iné komerčné jedlá, napríklad klobásy, a snažil som sa nepiť kávu. Aj keď predtým som používal normálnu soľ, počas diéty som používal iba morskú soľ." Pretože je slanší ako obvykle, dal som menej a potom je to lepšie.
A aby som spojil užitočné s príjemným, kúpil som si steper. Keď som sledoval televíziu, hýbal som sa tiež. Začal som stúpať po schodoch a radšej idem pešo, ako ísť autobusom, “uviedla užívateľka citovanej stránky Victoria.
Spočiatku žena hovorí, že vážila 81,5 kilogramu. Režim chudnutia, ktorý vytvorila, bola úprava stravy. Hovorí, že zelenina a ovocie boli základom jej každodennej stravy. Aj keď nasledujúci týždeň jedla rovnaké jedlo sedem dní, Victoria spestrila jedálniček.
"Ráno si dáme nesladený bylinkový čaj a zjeme celé plátky ryže a krabicu odtučneného syra. Keby som bol hladný, okolo 10.00 dáme zelené jablko.
Na obed som si urobila zeleninový šalát, do ktorého som pridala kúsok kuracích pŕs, ktoré buď uvarím, alebo pripravím na grile. A na večeru jeme ovocie, ale snažíme sa ich každý deň diverzifikovať “, vyznala sa aj žena.
Tri dni Victoria tvrdí, že sa usadila, aby nikdy nebola hladná. „V druhom týždni sme mali rovnaké menu na raňajky aj na večeru, ale na obed sme zeleninový šalát nahradili celou varenou ryžou, do ktorej sme pridali iba cibuľu, nastrúhanú mrkvu a petržlenovú vňať,“ hovorí Victoria. Okrem ryže a kuracieho mäsa jedla Victoria aj ryby.
Jedným zo základných pravidiel Victoria bolo vypiť pohár vody ráno, pred raňajkami, to isté platí aj večer, po večeri.
Za sedem mesiacov sa žene podarilo dosiahnuť 64 kilogramov, čo bola váha, o ktorej zabudla snívať. S chudnutím žena hovorí, že výhody prišli. "Teraz mám viac energie a po pár krokoch sa neunavím. Aj keď som dosiahla váhu, ktorú som chcela, chcem držať diétu," povedala Victoria.