Tu je príklad, ako schudnúť pomocou rýchleho občerstvenia!
Originálny príbeh Červenej čiapočky, rozdiely, ktoré pridali bratia Grimmovci, a význam fľaše vína v košíku
FOTO Farár celebrít zapojený do obrovského škandálu: vyhodený z cirkvi po cudzoložstve „pandémie“
Ako trávia čas obyvatelia najizolovanejšieho ostrova na svete. Nie sú prípady COVID-19
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
Povedzte NIE obmedzujúcim diétam a stavte sa toto leto na nezameniteľnú chuť korenia. Vyvážené menu s mnohými korenistými príchuťami vám pomôže schudnúť 2 kg za dva týždne.
Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, často máte dve možnosti: hladovať alebo jesť zdravo, vyvážene a chutne.
Výživový poradca Daniel Neagu vysvetľuje, aké dôležité je korenie v strave: „Korenie je skvelým spojencom v akejkoľvek strave, pretože vám pomôže jesť menej tuku, menej sladké, menej slané, s menej kalórií, takže zdravšie.
Okrem toho sú veľmi bohaté na antioxidanty, polyfenoly, vlákninu a éterické oleje, látky, ktoré vás nabijú energiou a udržia vás zdravými. ““.
Poďme však zistiť, ktoré sú najefektívnejšie korenené korenie a ako vám pomáhajú pri chudnutí!
Horúca paprika vám dá pocit sýtosti
Odborníci na výživu tvrdia, že štipľavá paprika, ktorá sa konzumuje pri každom hlavnom jedle, stimuluje vaše chuťové poháriky natoľko, že okamžite dáva pocit sýtosti a bráni vám v tom, aby ste medzi jedlami papali.
Horúci korenie pred obedom a večerou vám pomôže znížiť dávky jedla o 16%.
Účinná látka, ktorá jednoducho „topí“ tuky, sa nazýva kapsaicín a je prítomná aj v menej pálivej paprike.
Horúca paprika je vynikajúcim liekom na problémy s krvným obehom a reumatické choroby.
Horčičné semiačka zvyšujú metabolizmus
Oxfordskí vedci ukazujú, že lyžica horčice stimuluje v nasledujúcich hodinách metabolizmus o 15%.
Nízka kalória, ale plná aktívnych látok stimulujúcich spaľovanie, je klasická horčica vynikajúcim pomocníkom pri diétach.
Horčicové obklady majú analgetický účinok na bolesti kĺbov a svalov.
Paprika stimuluje spaľovanie tukov
Na rozdiel od feferónky obsahuje paprika inú účinnú látku, nazývanú piperín, ktorá stimuluje žalúdočnú šťavu, a preto urýchľuje trávenie tukov a cukrov.
Okrem toho má denná konzumácia korenia za následok rýchlu premenu lipidov na energiu.
Paprika je odporúčaný liek pre ľudí, ktorí trpia hypotenziou alebo majú lenivé trávenie.
Super detoxikačný nápoj
Počas dňa by ste mali vypiť najmenej 2 litre tekutín.
Vyberte si nápoj s magickou silou na svojej postave, ktorý si pripravíte takto: 8 lyžíc citrónovej šťavy, 4 lyžice medu, trochu korenia, 1 l sýtenej minerálnej vody (Borsec alebo Aqua Carpatica).
Všetko premiešajte, nalejte do fľaše a dajte do chladničky.
Jedálny lístok na deň
Ak chcete získať požadovanú postavu, vložte do každého jedla jedno z horúcich korenín, ktoré máte radi. Tu je príklad jednoduchého, zdravého a sýteho denného menu, ktoré si môžete prispôsobiť svojim preferenciám.
Raňajky. Zelený čaj s 2 plátkami celozrnného chleba, 2 plátkami morčacej šunky, lyžičkou horúcej horčice.
Obed.150 g zemiakový šalát s 50 g tuniaka vo vlastnej šťave, petržlenová vňať, korenie, 150 ml zeleninová polievka + feferónka.
Večera.150 grilovaných kuracích pŕs + 150 g šalátu z uhoriek, paradajok, cibule, feferónky.
ŠTARTÉRY.Jogurt alebo plátok vodného melónu podľa vášho výberu.