Tu sú výhody a nevýhody stravy s mobilnými vláknami Click

Diéta s vlákninou, ktorá je indikovaná iba na krátky čas, by mala byť pod dohľadom odborníka na výživu. Odporúča sa najmä pre obéznych ľudí, ktorí čelia triglyceridom a vysokému cholesterolu a zápche.

nevýhody

Vláknina sa týka druhov sacharidov, ktoré telo nedokáže odbúrať alebo absorbovať. Aj v týchto podmienkach je vláknina nevyhnutnou živinou, pretože pomáha udržiavať zdravie tela. Človek by mal v priemere skonzumovať medzi 20 až 35 gramami vlákniny každý deň.

Dávajú pocit sýtosti

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny majú vysokú hustotu, čo znamená, že potrebujú viac času na trávenie. Potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, zostávajú v žalúdku dlhšie, než prejdú zvyškom tráviaceho traktu, čím dodajú pocit sýtosti. Týmto spôsobom zredukujete občerstvenie medzi jedlami.

Uľahčuje trávenie

Vláknina pomáha regulovať pohyby tráviaceho traktu a čriev spomalením postupu stolice. To pomáha telu absorbovať viac vody. Znižuje tiež výskyt zápchy a syndrómu dráždivého čreva.