Tučná môže byť aj chudá polievka a šalát
Šalát vás tiež môže zbaviť tuku
Aj keď sú šaláty považované za obzvlášť nízkokalorické, nemali by ste všetkých ničím obmedzovať. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Tí, ktorí dbajú na štíhlu líniu, radi siahnu po šaláte a polievke. Ale buďte opatrní: za predpokladané produkty na chudnutie sa môžu skrývať aj tajné výkrmy. Na chudnutie nie je vhodná napríklad krémová polievka a klobásový šalát. Vo foto show ukážeme skryté lapače tukov a pomenujeme štíhle, ale chutné alternatívy.
Schudnúť: Tajné vykrmovanie a chudé alternatívy
Fotoséria so 6 obrázkami
Klobásový šalát s tukovou pascou
Aj keď sú šaláty považované za obzvlášť nízkokalorické, nemali by ste všetkých ničím obmedzovať. Tanier s klobásovým šalátom je všetko, len nie nízkokalorický. Závisí to od obsahu a nie od mena. Ak obväz obsahuje namiesto zdravých a ľahkých prísad ako jogurt a citrónová šťava krém alebo majonézu, z údajne ľahkého občerstvenia sa stane kalorická bomba. Rovnako tak tuniak, ančovičky, feta alebo mozzarella urobia zo šalátu hlavné jedlo s vysokým obsahom tukov. Pre postavu je chrumkavý záhradný šalát s ľahkým domácim dresingom lepší ako napríklad klobása alebo cestovinový šalát s majonézou alebo šalát z paradajok a mozzarelly.
Krém polievku vykrmuje
Za jedlo štíhlych ľudí sa okrem šalátu považujú aj polievky. Nie každá polievka vám však pomôže schudnúť. Bohaté prísady, ako je smotana a slanina, z nich robia tajné výkrmové jedlo. Aj keď máme kopu creme fraîche na zjemnenie, veľmi rýchlo podvedome absorbujeme veľa kalórií. Ak chcete strážiť svoju váhu, namiesto krémových polievok a výdatných dusených pokrmov vyskúšajte lyžice ľahkých zeleninových polievok alebo mäsových vývarov s nízkym obsahom tuku, ako je hovädzí bujón. Ak máte ručný mixér, môžete zeleninu spracovať do krémovej polievky bez akejkoľvek smotany.
Dusená zelenina namiesto krémového špenátu
Kalorické pasce číhajú aj so zeleninovou prílohou. Zelenina je zdravá a nízkokalorická, iba ak nie je pripravená na smotane, masle, smotane alebo v jíške. Či už je to špenát, ružičkový kel, pór alebo mrkva - dáte prednosť dusenej zelenine. Dva príklady: 450 gramov špenátových listov z mrazničky má iba 115 kilokalórií, zatiaľ čo rovnaké množstvo krémového špenátu má takmer 300 kilokalórií. 200 gramov mrkvy poskytuje iba 50 kilokalórií, ale rovnaké množstvo krémovej mrkvy poskytuje dvojnásobok. Zelené fazule s maslom a slaninou tiež nie sú ideálnym doplnkom pri chudnutí.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.