Tučná pečeň; Depresia s intoleranciou fruktózy - nmi-Portal - Zameranie na výživu
Mastná pečeň v dôsledku intolerancie fruktózy?
Či už intolerancia fruktózy s Nealkoholické tukové ochorenie pečene (NAFLD) alebo ktorých „zápalová“ forma súvisí so syndrómom NASH (nealkoholická steatohepatitída; nem. zápal tukov v pečeni), je stále horúcou témou diskusií. Teraz existuje niekoľko štúdií na ľuďoch, ktoré považujú spojenie za pravdepodobné. Súvislosť medzi nadmerným príjmom fruktózy a tukovou pečeňou sa už dokázala v pokusoch na zvieratách (potkany), ako aj v štúdii o vplyve nadmernej konzumácie fruktózy alebo cukru na obezitu orgánov tukových ľudí.
Na internetových fórach sa opakovane uvádza, že mnoho ľudí s intoleranciou fruktózy trpí tukovým ochorením pečene. Môže to mať veľa dôvodov. Či bude existovať priama súvislosť, sa určite bude v nasledujúcich rokoch skúmať. Je zaujímavé, že pri NASH 6 môže dôjsť k zvýšeniu hladín IgE. .
Momentálne teda nemožno jednoznačne potvrdiť spojenie.
Príznaky tukovej pečene
Mastná pečeň väčšinou spôsobuje žiadne alebo iba veľmi malé Príznaky! Niektoré príznaky, ktoré sa opakujú a boli hlásené niektorými pacientmi, sú:
- Nadúvanie
- Nedostatok riadenia/pozri depresiu v malabsorpcii fruktózy
- Pocit tlaku v pravom žalúdku
- Nepohodlie pri ležaní na pravej strane (nevoľnosť, bolesť)
- všeobecný fyzický a psychický pokles výkonnosti a nedostatok riadenia
Čo robiť s tukovou pečeňou?
Na túto otázku tu nie je možné úplne odpovedať, pretože je potrebné zistiť príčinu tukovej pečene! Môže to urobiť iba váš lekár!
V našom západnom svete sa fenomén „bohatej pečene“ vyskytuje čoraz častejšie. Je normálne, že pečeň ukladá tukové kvapky. Ak jete príliš veľa, ak pridáte príliš veľa kalórií, zvyšuje sa množstvo tuku v pečeni. Pečeň sa stáva mastnou a stáva sa z nej „mastná pečeň“. Táto forma tukovej pečene môže opäť zmiznúť prostredníctvom stravovacích opatrení a fyzickej aktivity. Cieľom je cvičiť a minimalizovať príjem kalórií. Významným spôsobom tu prispieva predovšetkým cukor (mono- a disacharidy). Preto by človek nemal skonzumovať viac ako 25-50 gramov týchto pridaných cukrov (laktóza, fruktóza, sacharóza, ...) denne. Pridané znamená, že sa v potravinách prirodzene nevyskytujú. Tj. Cukor v ovocí je v poriadku, cukor v káve alebo klobáse nie. Posledné štúdie ukazujú, že vyvážený mikrobióm (črevná flóra) môže prispieť k zlepšeniu tukových ochorení pečene 8), aj keď situácia v oblasti údajov je stále pomerne neistá a možno očakávať nové nálezy v najbližších rokoch.
Všeobecné odporúčania:
- Zdržať sa od alkoholu
- Diéta s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom fruktózy alebo nízkym obsahom cukru (menej ako 25 pridaných cukrov za deň)
- Vyvážený vytrvalostný šport, veľa pohybu na čerstvom vzduchu
- pomalá normalizácia hmotnosti
- Dodávka určitých črevných baktérií - po konzultácii s lekárom
- Zákaz fajčenia 4)
Depresia a intolerancia fruktózy?
Môže to mať rôzne dôvody depresívne nálady dávajte kvôli intolerancii fruktózy.
Podľa štúdie 7), fruktózová malabsorpcia vedie k zníženej absorpcii aminokyseliny Tryptofán To znamená, že v krvi fruktózových malabsorbentov je o niečo menej tryptofánu ako v krvi ľudí, ktorí netolerujú intoleranciu. Tryptofán sa stáva hormónom šťastia v tele Serotonín prevedený. Ak je k dispozícii málo tryptofánu, môže sa tvoriť iba málo serotonínu. Osudná vec: Telo vie, že potrebuje tryptofán a človek má sklon jesť viac potravín, ktoré túto látku obsahujú. Takmer všetky tieto potraviny však obsahujú aj veľa fruktózy. Okrem toho človek často počuje, že by mal jesť viac ovocia, ktoré je zdravé a pomáha. Ale to nepomáha, drasticky to zhoršuje situáciu, ak máte intestinálnu intoleranciu fruktózy. Táto štúdia však nikdy nebola reprodukovaná alebo je diskutabilná. Preto nebol tento účinok dokázaný. Preto nie je vhodné užívať tryptofán bez predchádzajúceho krvného obrazu.
Často sa však vyskytujú depresívne nálady (nie depresie) a intolerancia fruktózy. Môže to mať rôzne dôvody. Ak sa intolerancia nelieči a telo naďalej dodáva fruktózu, má človek popísané príznaky. Tieto príznaky tiež vedú k dlhodobému zhoršeniu psychického a sociálneho stavu. Ďalšími možnými príčinami sú psychické stresy, ktorým sú pacienti vystavení. Predovšetkým sociálna izolácia, do ktorej spadá pacient s nezistenou intoleranciou fruktózy. Kvôli hnačkám a neustálej nevoľnosti sa pacienti čoraz viac sťahujú zo spoločenského života a plánujú svoj voľný čas skôr na dostupné toalety ako na zábavu. Depresia sa môže zhoršiť aj pomocou ďalších intolerancií a ich fyzických následkov.
Neznášanlivosť na fruktózu možno preto spájať s depresívnymi náladami niekoľkými spôsobmi. Vždy sa odporúča lekárske objasnenie všetkých možností!
Ak máte ťažkú depresiu, je nevyhnutne potrebné lekárske vyšetrenie!
Ako sa zbavím depresie?
Ak sú depresívne stavy výlučne (!) Z dôvodu intolerancie fruktózy, je vysoká pravdepodobnosť, že zmiznú, ak sa bude dodržiavať zodpovedajúca diéta s nízkym obsahom fruktózy. Ako preventívne opatrenie môžete brať aj tryptofán ako doplnok výživy. Koordinácia s ošetrujúcim lekárom je tu dôležitá, musí však najskôr zistiť skutočný nedostatok v krvi. Príjem tryptofánu je navyše spojený so zdravotnými rizikami, a preto by táto látka nikdy nemala byť nahradená bez lekárskeho dohľadu.