Tučné dieťa Kedy majú deti nadváhu?
Zelenina a spol
Tučné dieťa netrpí iba fyzicky, ale často ho aj doberajú a okolie ho neberie vážne. Ako to môžete podporiť?
Najprv čísla: Podľa štúdie Inštitútu Roberta Kocha má každé siedme dieťa vo veku od troch do sedemnástich rokov nadváhu a 5,9 percenta je obéznych. To tiež znamená, že každé siedme dieťa v škole môže byť spolužiakmi vynadané kvôli svojej váhe.
Nepríjemnú úlohu často zohrávajú aj učitelia. Štúdia Berlínskeho vedeckého centra pre sociálny výskum zistila, že obézne deti majú horšie známky z matematiky. Postihnuté sú najmä dievčatá. Viac ich doberajú, znižuje sa ich sebaúcta, objavujú sa problémy so správaním a klesajú známky. Postihnutí hovoria, ako ich učitelia ponižovali a ako utrpeli ich školské výsledky. Niektorí učitelia by príliš neverili tučným deťom a dali by im nižšie ročníky.
Kedy sa dieťa považuje za nadváhu?
Hodnota BMI sa dá použiť na zistenie, či má dieťa príliš veľa na rebrách. Ak má 10% všetkých detí rovnakého veku vyššiu hodnotu BMI, považuje sa dieťa za nadváhu. Ak majú tri percentá detí vyššiu hodnotu BMI, sú obézne.
Ale buďte opatrní: Prosím, choďte k pediatrovi, aby vám objasnil, či máte nadváhu. Hodnota BMI je tiež často kritizovaná, pretože úplne ignoruje ďalšie faktory, ako sú dedičné faktory atď.
BMI kalkulačka dieťa: Jednoducho vypočítajte ideálnu hmotnosť dieťaťa
Deti s nadváhou - dôvody
Ak má vaše dieťa nadváhu alebo obezitu, teda obezitu, má to niekoľko dôvodov. Genetika, spoločenské prostredie a správanie rodičov môžu viesť k tomu, že vaša dcéra alebo syn sú tučnejšie ako ostatní. Naše gény majú úlohu v tom, či sme dobrí prevádzači krmív alebo nie, čo je frustrujúce.
Sú ľudia, ktorí môžu jesť, čo chcú, a nepriberú. Potom sú tu tí, ktorí jedia rovnaké množstvo ako ich súčasníci s normálnou hmotnosťou a majú na váhe ešte pár kíl! Akonáhle nadbytočná hmotnosť stuhne, diencefalon, ktorý reguluje metabolizmus, tiež zaisťuje udržanie nadmernej hmotnosti u detí, pretože sa to potom javí telu ako norma. Chudnutie to nijako neuľahčuje.
Tučné dieťa v dôsledku sociálnych faktorov
So sedavým životným štýlom, ktorý praktizuje väčšina z nás, to nie je jednoduchšie. Veľa sedíme. Aj deti. Dlhodobým dôsledkom môže byť nadváha. Kalórie sa nedajú spáliť tak rýchlo, ako by mali.
Väčšina detí sa vozí do školy, pretože rodičia sa cítia bezpečnejšie. Ľudia sa kedysi hrávali na ulici, väčšina z nich už tento luxus nemá. S kým by sa mali hrať - veľa ich priateľov nebýva vedľa. Chovanie vo voľnom čase sa veľmi zmenilo, pretože sa nevyhnutne nehýbete pred televízorom, počítačom alebo tabletom. Mnoho detí navyše spí menej ako predtým a sú potom príliš unavené na to, aby sa pohli.
Mnoho potravín obľúbených u detí podporuje obezitu vďaka vysokému obsahu cukru, či už sú to obľúbené nealkoholické nápoje alebo rýchle občerstvenie. Netreba tiež podceňovať väčšie porcie, ktoré konzumujeme.
Pokryli sme teda genetické a sociálne faktory, ale jednou z hlavných príčin je naučené stravovacie správanie. Mnoho z nás nemá normálny vzťah k jedlu. Často sa to považuje za odmenu alebo trest. Keď sme v strese, mnohí z nás siahnu po čokoláde, koláčiku alebo akomkoľvek jedle, ktoré sme si za odmenu vybrali. Deti venujú veľkú pozornosť a nič si nemyslíme, ak dáme vrece gumových medveďov ako útechu pre rozbité koleno. A tak sa potomok dozvie, že jedlo môže utešiť.
Veľa pohybu, malá obrazovka: nové odporúčanie WHO pre batoľatá a batoľatá
Tlsté dieťa - čo sa dá robiť s obezitou našich detí?
Všetci chceme šťastné, sebavedomé deti. Keď je naše dieťa príliš tučné a je mu to na škodu, bolí to. Ako však môžeme podporu a neurobiť to ešte strašnejším tým, že presvedčíme svojich potomkov, aby mali ešte horší komplex? Pretože sa to deje rýchlo.
Mali by ste držať ruky od diéty, pretože majú zriedka úspech a ak ich nedodržiavate, vedú k väčšej frustrácii. Aj hlúpe výroky vedú k tomu, že vaše dieťa stráca čoraz viac sebaúcty a vytvára si narušený vzťah k jedlu. Často to nie je myslené zle, ale stále to bolí.
Vaše dieťa by sa malo cítiť milované a akceptované. Hlavné je, aby mal zo svojho tela dobrý pocit. Činnosti, ktoré sú zábavné. Napríklad plávanie, ale tento šport má tú nevýhodu, že ukazuje veľa svojho tela v plavkách a plavkách. Mali by ste tomu preukázať porozumenie, ale tiež musíte opatrne sprostredkovať zábavu z plávania.
Prezrite si stravovacie návyky celej rodiny
O tom niet pochýb, začiatkov bude ťažké sa vzdať vážených zvykov. Možno budete môcť variť spolu a objavovať nové jedlá, ktoré chutia. Spoločne je aj tak všetko jednoduchšie. Nemá zmysel žiadať od dieťaťa, aby viac cvičilo, keď ste sami gaučovými zemiakmi.
To isté platí pre jedlo: nebude to fungovať, ak požiadate o to, aby ste nejedli príliš veľa čokolády alebo hranoliek, ak si robíte dobre. Nakoniec by malo vyjsť, že každý lepšie rozumie svojmu telu a akceptuje ho - aj keď nie ste štíhli.
Stanovte si realistické ciele, zmeňte správanie - uvedomte si, že tam teraz napchávate stresovú čokoládu a že existujú aj iné spôsoby, ako stres zvládnuť. To však nemusí znamenať úplný zákaz čokolády alebo čipsov.
Aký dôležitý je v skutočnosti šport pre deti
Terapie ako Obeldicks chcú dať adolescentom s nadváhou viac sebavedomia - chudnutie tu nie je hlavným zameraním. A to je tiež asi najlepší prístup. Ak deti získajú väčšie sebavedomie, ak majú radi pohyb, alebo ich baví varenie, prinesie im to oveľa viac ako cielená strata dvoch kíl.
Ak si myslíte, že to nezvládnete sami - zistite, či vaša zdravotná poisťovňa ponúka vhodný program, ktorý vyhovuje vášmu dieťaťu. Majte otvorené ucho a podopierajte ho, ako najlepšie viete. Keď je vonkajší svet už plný podpichovania a ponižovania, rodina by mala byť miestom podpory a lásky.
Kde môžu rodiny a deti získať pomoc?
Pediatr je v zásade správna kontaktná osoba. Ale existujú aj poradenské centrá, svojpomocné skupiny a podobne. Svojpomocná záujmová skupina pre obezitu vedie na tento účel online databázu.