Tučný tuk v pečeni ich ničí, aj keď človek nie je obézny

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Ale často aj najviac namáhaný a, bohužiaľ, najviac zanedbávaný orgán. Mnoho z nás si poškodzuje pečeň bez toho, aby si to uvedomovalo. Ako môžete zistiť, že niečo nie je v poriadku a ako môžete účinne pomôcť pečeni?

Tučná pečeň (lekársky termín Steatóza) je pomerne časté ochorenie. Nastáva, keď sa tuk začne hromadiť vo vnútri pečeňových buniek, čo postupne nahrádza zdravé pečeňové tkanivo. Toto môže mať veľmi vážne následky a v niektorých prípadoch vedie k trvalému poškodeniu pečene a iným závažným ochoreniam. Veľkým rizikom ochorenia pečene je to veľa ľudí prehliada počiatočné príznaky a nedokážu na ne včas reagovať. Dobrou správou však je, že často stačí niekoľko zmien životného štýlu, ktoré vašej pečeni dodajú potrebnú podporu.

Steatóza - keď pečeň bojuje s tukom

Pomerne častá predstava je, že tukové ochorenie pečene sa vyskytuje iba u ľudí, ktorí sú obézni, majú vážne ochorenie alebo sa blížia k vyššiemu veku. Naozaj Nie je to však výnimkou pre ľudí do 30 rokov alebo pre ľudí s ideálnou postavou. Hlavným dôvodom vzniku steatózy je náš životný štýl - ak konzumujete potraviny s vysokým obsahom tukov, cukru alebo soli a doprajete si viac ako primerané množstvo alkoholu, nezáleží na tom, aké číslo ukazuje vaša váha alebo aké číslo je uvedené v rodnom liste.

Príznaky tukovej pečene, najmä v počiatočných štádiách, nie sú vždy veľmi zrejmé, zvyčajne sa však prejavujú takto:

Nevysvetliteľná únava
Podráždenosť a nervozita
Zažívacie ťažkosti
Problémy s pokožkou (akné, pigmentové škvrny atď.)
Zlá kvalita nechtov a vlasov
U žien poruchy menštruačného cyklu
Zožltnutie očí alebo rozmazané videnie
Nevysvetliteľné svalové kŕče

Samozrejme, vaše podozrenie na problémy s pečeňou lekár vyvráti alebo potvrdí špeciálnymi testami. V počiatočných štádiách ochorenia alebo na prevenciu orgánu môžete pomôcť sami. Hlavne zmenou životného štýlu.

Pečeňová diéta, ktorá pomáha

Dobrá správa je, že pečeň je mimoriadne schopná regenerácie (pokiaľ už nie je trvale poškodená). A mali by ste využiť túto schopnosť! Nie je vôbec absurdné mať občas pečeň s jednou Pečeňová diéta najmä ak sa u vás vyskytne niektorý z vyššie opísaných príznakov. Vďaka tejto špeciálnej strave sa pečeň regeneruje a zlepšuje svoju funkciu - a tým aj funkciu vášho tela.

Možno patríte k ľuďom, ktorí si pri slove diéta myslia „všetky vlasy na tele“. ale žiadna panika! Pečeňová strava sa aspoň v tejto podobe riadi iba zásadami zdravého životného štýlu. Ich základom je prísun kvalitných a predovšetkým zdravých potravín ako ovocie a zelenina, kvalitné a chudé mäso (kuracie, králičie, rybie) alebo nízkotučné mliečne výrobky. V mysliach mnohých ľudí znamená pečeňová diéta úplný zákaz tukov, ale nie je to tak úplne pravda. Mali by ste sa vyhýbať živočíšnym tukom a nahradiť ich zdravými rastlinnými tukmi - olivovým olejom, kokosovým olejom, olejom nachádzajúcim sa v semenách a orechoch.

Pokiaľ ide o sacharidy, mali by ste všeobecne obmedziť ich spotrebu. Najmä pri diéte s pečeňou musíte vylúčiť potraviny obsahujúce cukor a bielu múku (v ideálnom prípade by ste ich mali úplne vynechať). Týka sa to najmä pečiva (najmä ak je čerstvé), sladkostí, ale aj slaného občerstvenia. Musíte zabudnúť na vyprážané alebo tučné jedlá, údené alebo korenené jedlá, ale aj sladené limonády a alkohol (takéto nápoje nahraďte napríklad zeleninovými džúsmi, ktoré sú ideálne na detoxikáciu pečene).

V hlavnej úlohe ostropestrec mariánsky

Regeneráciu pečene a účinok pečeňovej diéty môžete podporiť aj pomocou byliny, ktorou naši predkovia liečili tento orgán - Ostropestrec mariánsky - na prvý pohľad elegantná, ale nenápadná bylinka, ktorá dokáže zázraky.

Totiž obsahuje Silymarín, komplex veľmi silných antioxidantov, ktoré účinne detoxikujú pečeň, podporujú regeneráciu jej buniek, ale tiež podporujú tvorbu žlče. Okrem toho pozitívne vplýva na hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Režim mliečneho bodliaka by mal trvať 12 týždňov, aby bol účinný. Počas tejto doby sa jedna čajová lyžička rozdrvených semien tejto byliny skonzumuje štyrikrát denne. Prečo drvené semená, keď na trhu nájdete ostropestrec mariánsky v iných formách? Jednoducho - práve z drvených semien získate väčšinu účinných látok pre vaše telo.

Účinky diéty na pečeň a najmä užívanie rozdrvené semená ostropestreca mariánskeho pocítite to po niekoľkých týždňoch. Postupne ustúpi únava alebo podráždenosť. Neskôr dôjde k pozitívnym zmenám, ako je žiarivejšia a zdravšia pokožka a vlasy, „vyvážené“ trávenie, viac energie, ale aj pokles telesnej hmotnosti.

Vzhľadom na to, že si v tomto ročnom období radi robíme rôzne predsavzatia, má zmysel myslieť na naše pečene a tentoraz dopriať jej (ale aj sebe) začiatkom nového roka primeranú očistu!

Nepodceňujte liečivú silu prírody, presvedčte sa o blahodarných účinkoch ostropestreca mariánskeho.

Ušetrite s množstevnými zľavami, Doprava zdarma a akčné balíčky až 275 g iba do konca novembra!