Štúdia, v ktorej sa ľudia podieľali na nedostatku fyzickej aktivity, zabije dvakrát viac Európanov

Nedostatok fyzickej aktivity zabije dvakrát viac Európanov ako obezita. Je to záver štúdie uskutočnenej na univerzite v Cambridge po desaťročí, v ktorom bolo monitorovaných viac ako 330 000 ľudí.

štúdia

Autori zaznamenali zmeny na ich zdraví a korelovali ich s počtom kilogramov a viac-menej sedavým správaním.

Prekvapivo sa zdá, že 130-kilový tučný muž, ktorý behá pol hodiny denne, s väčšou pravdepodobnosťou prežije dlhý život ako lenivý muž s normálnou hmotnosťou.

Rumunsko nasleduje model modernej konzumnej spoločnosti: cez víkendy dopĺňame zásoby potravín a niekedy nás unavuje sledovať, ako sa ostatní pohybujú.

Mám nabitý týždeň, pracujem stále, takže vlastne nemám čas chodiť do posilňovne, chodila by som s radosťou. A napriek tomu, keď nebudeme trénovať svoje kosti, svaly a srdce, stane sa celý systém zraniteľným bez ohľadu na vek, ukážte autorom cambridgeského výskumu.

Prečítajte si tiež

Jedná sa o najväčšiu európsku štúdiu, ktorá vyvažuje obezitu a sedavý životný štýl ako faktory chorobnosti. Počas 12 rokov bolo sledovaných viac ako 300 000 osôb, ktoré sa v priebehu štúdie prejavili na telesnej hmotnosti, dennej fyzickej aktivite a chorobách.

Záver bol šokujúci: jedinec s normálnou hmotnosťou, ale neaktívny, je náchylnejší na chronické ochorenia - od cukrovky po rakovinu a srdcové zlyhanie - ako obézny človek, ktorý športuje niekoľko hodín týždenne. Ročne zomiera 676 000 Európanov na choroby spojené so sedavým životným štýlom. Iba 337 úmrtí je spôsobených nadváhou.

Tu je niekoľko jednoduchých tipov: prestaňte na stoličke pozerať televíziu, ale. bežať pred ním.

Jedným z odporúčaní výskumníkov z Cambridge je, že mestská infraštruktúra by mala podporovať športové aktivity. Napríklad inštaláciou fitnes vybavenia v parkoch a údržbou cyklotrás. Myšlienka, ktorá tu v Bukurešti zjavne nie je počuť. Mobilizácia teda zostáva individuálnym rozhodnutím.

Úsilie je nielen fyzické, ale aj finančné. Najlacnejšie mesačné predplatné telocvične stojí 300 lei. Nepočítam výbavu. Ale dovtedy je beh zadarmo. A na údržbu stačí pol hodiny denne. Inak všetci platíme účty za nedostatok nálady, keď mladí ľudia skončia na zozname chronicky chorých.