ŠTÚDIUM. Alternatíva k cvičeniu na chudnutie. Aké sú podmienky pri chudnutí
Podľa nedávnej štúdie môže byť 15 minút v chlade pre metabolizmus ekvivalentom hodiny pravidelného cvičenia. Oba majú vplyv na dva hlavné typy tukového tkaniva.
V ľudskom tele existujú dva druhy tuku: biely tuk, ktorý sa zvyčajne nachádza na stehnách, bokoch alebo bruchu, kde sa ukladá energia a hnedý tuk, bežne sa vyskytuje u detí, ktoré pri stimulácii vytvárajú teplo a spaľujú kalórie, informuje World Observer.
Minulý rok vedci z Národných inštitútov zdravia v Spojených štátoch monitorovali fyzické parametre 10 dospelých, mužov a žien, pričom v laboratóriu cvičili pri teplote 18 stupňov Celzia.
Rovnaké subjekty boli následne umiestnené na posteľ, zatiaľ čo teplota bola znížená na 12 stupňov Celzia, pod hranicu, pri ktorej sa telo začalo chvieť.
V obidvoch testoch telo produkovalo hormón irisín, ktorý zvyšuje telesné teplo a mení biele tukové bunky na hnedé bunky bohaté na železo.
Prečítajte si tiež
Na ochranu pred chladom používa telo tri mechanizmy:
- vazokonstrikcia, prostredníctvom ktorej sa znižuje prietok krvi do pokožky, aby sa udržala vnútorná teplota
- termogenéza, prostredníctvom ktorej telo spáliť hnedý tuk, zohriať sa.
- chvenie, čo je núdzové riešenie, pri ktorom sa vytvára teplo sťahujúce sa svalové vlákna.
Vedci dospeli k záveru, že do zníženie teploty teplota okolia od 23 do 20 stupňov Celzia, dostanete a Rásť, pestovať významné a spotreba energie, počas cvičenia.
Francesco Celi z endokrinologického oddelenia na Lekárskej univerzite vo Virgínii uviedol, že nový výskum by mohol pomôcť pri liečbe cukrovky, obezity alebo problémov s pečeňou.