ŠTÚDIUM Cvičenie mozgu si zachováva dlhodobé kognitívne schopnosti
Americkí vedci zistili, že cvičenia určené na trénovanie kognitívnych schopností mozgu nadobúdajú účinnosť aj desať rokov po ich cvičení.
ŠTÚDIA: Cvičenie v mozgu zachováva dlhodobé kognitívne schopnosti (Obrázok: Publimedia/Shutterstock)
Výskum uskutočnený vládou Spojených štátov ukázal, že ľudia vo veku nad 74 rokov boli schopní dosiahnuť lepší výkon v oblasti uvažovania a spracovania informácií po vykonaní jednoduchých cvičení, ktorých účinky boli pozorované o desať rokov neskôr. informuje dailymail.co.uk.
3 000 účastníkov Baltimoru absolvovalo 10 až 12 školení, ktoré trvali od 60 do 75 minút.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Američan bol zatknutý 50 rokov po jeho úteku. Čo urobil a ako sa mu podarilo skryť
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 14. novembra. Posledné hodnotenie COVID-19: 9 460 nových registrovaných prípadov/1 172 pacientov je vo vážnom stave na ATI
Toto je najdrahší produkt predávaný spoločnosťou Black Friday a ktorý je najdrahší na kúpu
HOROSKOP 14. novembra. Mars vychádza z degradácie. Čo si musíte z tejto skúsenosti nechať?
Táto štúdia o kognitívnych cvičeniach, ktorá je doteraz najväčšou publikovanou v časopise Journal of the American Geriatrics Society, ponúka nádej, že existujú spôsoby, ako si kognitívne schopnosti zachovať, keďže 76 miliónov Američanov z generácie „baby boomu“ začína starnúť.
Cieľom cvičení však nie je predchádzať formám demencie spôsobeným pridruženými chorobami, ako je Alzheimerova choroba, ale iba stimulovať kognitívne schopnosti, ktoré vekom slabnú.
Vedci zistili, že po piatich testoch mali ľudia, ktorí mali prospech z mozgových cvičení, lepší výkon ako tí, ktorí tieto cviky nevykonávali, čo sa týka zapamätania, uvažovania a spracovania informácií.
Aj keď zvýšená kapacita pamäte, pozorovaná po piatich rokoch, začala slabnúť v priebehu nasledujúcich piatich rokov, schopnosti uvažovania a spracovania informácií sa zachovali aj desať rokov po začiatku cvičení.
„To, čo som našiel, je úžasné,“ uviedol geriater George Rebok, profesor na Johns Hopkins University v Baltimore, koordinátor štúdie.
„Desať rokov po začiatku cvičení existujú dôkazy o tom, že účinky pretrvávajú, pokiaľ ide o uvažovanie a rýchlostný tréning,“ dodal George Rebok.
Účastníci všetkých troch tréningových skupín tiež uviedli, že ich každodenné činnosti, ako sú užívanie liekov, varenie a správa financií, vyhovujú viac ako účastníkom, ktorí nevykonávali kognitívne cvičenia.
Programy vyvinuté výskumníkmi sa zameriavali predovšetkým na stratégie učenia s cieľom zlepšiť kognitívny výkon.
Napríklad pamäťové cvičenia učili predmety, ako si pamätať zoznamy kľúčových slov, sekvencií a myšlienok, zatiaľ čo logické cvičenia sa zameriavali na rozpoznávanie číselných vzorcov.
Počas cvičení rýchlostného tréningu boli subjekty požiadané, aby sa zamerali na hlavný objekt na monitore počítača a aby rýchlo rozpoznali a identifikovali objekty na okraji monitora.