Tudor z Fly Project schudol 12 kilogramov, pričom mal päť jedál denne

Autor: Alina Guta, pondelok, 6. augusta 2012, 04:28

Tudor má v súčasnosti veľmi zdravý životný štýl a stratil viac ako 12 kilogramov, ale prispôsobil sa aj búrlivému životu.

„Uvedomil som si, že moje telo potrebuje zdravý životný štýl. Keďže som bol väčšinou preč, zvykol som jesť všade, kde som mohol a v nevhodných časoch. Po návšteve výživového lekára som dostal diétu, ktorú sa mi podarilo ľahko udržať “, uviedol umelec.
„Moje raňajky sa mali pôvodne brať o 8.00 ráno. Vysvetlil som výživovému poradcovi, že môj rozvrh mi v tom čase nedovolí prebudiť sa. Prispôsobil to mojim potrebám. Je to druh disociovanej stravy. Prvý týždeň musíte jesť iba mäso. Musíte dodržiavať päť jedál denne. Mäso je však jedlo, ktoré je ťažko stráviteľné, takže sa rýchlo unavíte a nemôžete byť hladní. Druhý týždeň môžete do stravy zahrnúť aj bielu zeleninu (šampiňóny, karfiol, cibuľa, cesnak) a zelenú (špenát, hlávkový šalát, zelená cibuľa, pór, artičoky, uhorky atď.). Od tretieho týždňa sú v strave už zavedené ďalšie potraviny, ako napríklad mliečne výrobky, “uviedol pre„ krúžok “aj Tudor Ionescu.

---