Tuk musí ísť! fórum diárov amapur
Dnes je začiatok mojej intenzívnej diéty Amapur - teda vydržať 21 dní.
Som žena, 34 rokov, mám 1 batoľa v dennom stacionári, vždy pracujem, keď sedím za počítačom, a okrem práce a rodiny a záľub nemám čas na šport. Amapur som nikdy neskúšal, ale iné známe diéty (napr. WW).
Snažím sa chodiť plávať raz týždenne, pretože je ľahké vziať svoje deti so sebou.;-)
V každom prípade musím so svojou nadváhou niečo urobiť, pretože sa chystám na cukrovku a
moje kilá sa nahromadili za posledných 10 rokov, pretože mi jednoducho chýba sedavosť a som neskutočne nedisciplinovaný. Rád sa medzi tým občerstvím.
Ďalej v dôsledku ochorenia štítnej žľazy je môj bazálny metabolizmus (t.j. spotreba kalórií) v porovnaní so „zdravými ľuďmi“ oneskorený/pomalší. Už tablety neberiem.
Dnes 1. ráno:
1x čokoládové müsli (s 25 ml vody, zvláštnej konzistencie. Ale veľmi vás zasýti)
1x zemiakové a špaldové sušienky (3 kusy, veľmi chrumkavé a vynikajúce)
1x zemiakové a špaldové sušienky (opäť 3 kusy)
1x polievka (rafinovaná vývarom, chutné niečo teplé)
Amapurova diéta je pre mňa ako stvorená, keďže sa mi raz za hodinu dostane niečo medzi zuby a sám si môžem zo širokej ponuky niečo vybrať. Nemám čas a zručnosti na varenie, takže hotové výrobky ponúkajú každú hodinu rozmanitosť.
Po prvom ráne som si všimol, že hodiny len letia a vy by ste mali vždy niečo jesť, aby ste nepociťovali hlad! Pijem automaticky, pretože výrobky sú akosi suché a musíte ich opláchnuť. Žalúdok je plný, je to cítiť.
Dobre teda. Som vysoko motivovaný a budem tu pokračovať v podávaní správ.
:-)
Včera som sa cítil trochu slabý a mohol som tých pár bolestí hlavy vypiť čajom a vodou. Dostal som minimálne 3 litre.
Výrobky chutia pomerne dobre, najmä chrumkavé krekry a občerstvenie. Dokázal som ich okusovať na 2-hodinovej jazde.
Polievky (zatiaľ som vyskúšala zemiaky a šampiňóny) sú dobré, ak sú dosť slané, pretože som do nich pridala 1/2 lyžičky vývaru.
Moje brucho si zvyklo na dávky, ale včera a dnes ráno som už mal zavrčanie žalúdka.:-(
12 jedál sa ťažko drží. Mal som piatok 8 a sobotu 11.
Pozrime sa, ako funguje pracovný týždeň od zajtra.
Tiež mám niekedy problémy zjesť 12 jedál. Najmä posledný víkend.
Teším sa na ďalšie príspevky od vás!:)
Včera som mal prvý deň v kancelárii a najskôr som naplnil zásuvku svojho stola Amapurom. * G *
Milujem tieto sušienky! Každú hodinu som mohol žiť iba z toho!
V kancelárii sa viackrát použilo aspoň müsli a polievka. Funguje to celkom dobre.
Včera, bohužiaľ, nastal aj dopravný chaos (búrkový hurikán!) A moja cesta späť domov (štandardne 1 hodina) trvala viac ako 4 hodiny BEZ pitia, BEZ občerstvenia Amapur!
Bol som trochu slabý, ale skutočný hlad nastal až doma po 5-hodinovej pauze.
Nasledovala dvojnásobná dávka otepľovacej polievky.
Polievky mám veľmi rada.
1/2 lyžice vodného müsli naozaj funguje iba s 1/2 lyžice pretrepania ráno. Potom získa mliečnu konzistenciu a takmer prejde ako müsli.;-)
Ešte som sa nevážil. Bohužiaľ nemám digitálnu váhu, t. J. Nevidím zmeny jasne pred sebou ako holé ČÍSLA.
Všimol som si však, že jeden alebo druhý pár džínsov sa už nezoviera! A to je tiež prísľub spoločnosti Amapur (pre 5-dennú kúru), že vaše nohavice už nebudú zvierať.
A dnes je môj 5. deň!
Mimochodom, už ma nebolí hlava. Smäd po ňom stále. A v noci mám veľmi nepokojný spánok. Pravdepodobne preto, že telo neustále „pracuje“.
Tento príval energie si úplne všimnem, takže psychologicky je to v poriadku.
ako si išiel? Uspeli ste?
Ahoj,
medzitým prešiel prvý týždeň a minimálne 2 kg klesli. Stupnica je trochu nepresná, ale rifle mám voľné.;-)
Už si každú hodinu nepíšem, čo som zjedol. Väčšinou sú na raňajky cereálie, ktoré sú do polovice zmiešané s pol lyžice vanilkového koktailu.
Je dosť možné, že si v priebehu rána dám ďalšie také müsli. Chuť vlastne funguje.
Na obed je polievka. Zatiaľ mi chutia všetky, keď ich dochutím štipkou zeleninového vývaru.
Tyčinky (či už cereálne, kokosové, jahodové) nie sú vôbec mojou vecou. Mala som ho v kabelke, aby som si mohla zahryznúť na cestách (v divadle alebo v aute). Ale sú také strašne prašné, suché a drobivé! Uh.
Doma šejker väčšinou dávam do chladničky naplnenej mokou a vanilkou po pol na pol. Pijem ju občas.
Bolesť hlavy sa nevyskytla vôbec. Iba skrytý pocit únavy a slabosti. Dokážem s tým žiť.
Pred 1 - 2 dňami som však bol nesmierne hladný po mastnom rýchlom občerstvení, pizze atď. Ale vydržal som a zamrmlal som na to krekry.
Zajtra ideme na pozvánku na kávu a koláč. ak pevne stojím?