Tuková diéta - nebezpečná mono diéta - nie rýchle občerstvenie
Každý rok sa v mnohých komunitách týkajúcich sa stravovania a chudnutia spomína nová, väčšinou podozrivo znejúca zázračná diéta. Väčšinou ide o nebezpečnú radikálnu diétu založenú na mono princípe, ktorá sľubuje rýchle výsledky. Najnovší trend: tučná strava.
Tuková diéta: Princíp mono diéty
Tučná strava Podobne ako Atkinsova diéta, spolieha sa na stravu, ktorá s nízkym obsahom sacharidov je dostať do toho telo čo najrýchlejšie Ketóza resp. To znamená, že musíte oddeliť tuk od sacharidov. Zatiaľ je to dobré, ale ktoré potraviny spĺňajú tieto požiadavky? Čistý olej, mäso a ryby, pretože aj ovocie je bohaté na sacharidy, a preto je v tukovej diéte tabu.
V skutočnosti schudnete za krátky čas, pretože telo na túto jednostrannú stravu šokovane reaguje a vylučuje nadbytočný tuk. Malo by však byť zrejmé, že tuková strava nie je dlhodobou formou výživy životne dôležité vitamíny a nie je dostatočný prísun vápniku a iných stopových prvkov. Len čo začnete opäť normálne jesť, telo bude chcieť doplniť svoje zásoby. - Jojo efekt používa.
Tuková strava: nedostatok živín a obehový stres
Cez radikálna zmena stravovania Srdce aj obehový systém sú namáhané a telo bude schopné kompenzovať chýbajúce živiny počas prvých 2 - 3 dní. Podobne ako v prípade Atkinsovej diéty je životne dôležitá zásoba k dispozícii iba pre ďalšie doplnky výživy daný. Ak si s tým nerobíte starosti, krivka výkonu rapídne klesá. Cítite sa ospalá, zábudlivá a náchylná na depresie. Ak jete hlavne zdroje živočíšnych tukov, hladiny cholesterolu stúpajú silný. Okrem toho túžba po „zakázaných“ potravinách vedie k vytváraniu.
Záver: Aj keď to znie čudne a je to pravdepodobne presne to, čo každý, kto chce schudnúť, nechce počuť: Iba pomocou plnohodnotnej stravy môžete úspešne schudnúť bez toho, aby ste si ublížili na zdraví. Zmena stravy a Šport.