Tuniakový šalát Tuniakový a fazuľový šalát - VHODNÝ PRE ZÁBAVU

Nemôžete bez mihnutia oka vykúzliť niečo chutné a zdravé? Funguje to - tuniakový šalát so strukovinami bohatými na vlákninu a ovocnými paradajkami.

šalát

Tuniakový šalát


• 1 malá plechovka bielej fazule • 1 červená cibuľa • 2 vetvičky tymiánu a rozmarínu
• 100 g cherry paradajok • 1 červená paprika • 1 citrón • 2 stonky petržlenovej vňate • 3 lyžice olivového oleja • Morská soľ • Paprika • 1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave

1. Fazuľu scedíme. Cibuľu nakrájajte na kocky. Nakrájajte bylinky. Paradajky, kocky papriky na polovicu. Všetko premiešajte.

2. Vytlačte citrón, zmiešajte šťavu so zeleninou. Odtrhnite petržlenové listy zo stoniek a pridajte do šalátu.

3. Šalát marinujte s olejom, soľou a korením. Zložte tuniaka.

Na porciu: 260 kcal; 20 g tuku, 10 g bielkovín, 10 g sacharidov
Bohaté na: vláknina, lykopén, omega-3 mastné kyseliny

Ak chcete vidieť všetky jednoduché recepty FIT-FOR-FUN na prvý pohľad, ste v dobrých rukách v našej novej a veľkej databáze receptov! Príjemnú zábavu pri príprave, užívaní a chudnutí.