Turecko chili con carne dvojité srdce

Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.

Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.

Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.

Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.

Suroviny na 4 porcie

600	G	morčacie prsia
285	G	Kukurica
200	G	preosiate paradajky
300	G	Mäsová polievka
1	Zeleninová cibuľa
2	Cesnakové strúčiky
1	žltá alebo červená paprika
2	Chilli papričky
2	Polievková lyžica	Paprikový prášok (ušľachtilý sladký)
1	Paprikový prášok (horká ružová)
3	Stonky	petržlen
soľ a korenie

príprava

Morčacie mäso umyte, osušte a nakrájajte na kocky (veľké asi 2 cm).

Petržlenovú vňať umyte, osušte a nahrubo nasekajte.

Papriku a chilli umyte a jadrovníky a nakrájajte na jemné kocky.

Cibuľu a cesnak olúpte a nakrájajte na jemné kocky.

Na panvici rozohrejeme olej a morčacie mäso orestujeme.

Mäso zalejeme paprikovým práškom a opäť krátko opečieme s cibuľou a kockami papriky a chilli.

Pridajte vývar a kmene paradajok, krátko ich priveďte k varu a duste ich mierne 20 minút na miernom ohni.

Pridáme scedenú kukuricu a dusíme ďalších 5 minút.

Zložte petržlenovú vňať a dochuťte soľou a korením.

Tip: Celozrnná bageta s ňou chutí.

Nutričné ​​informácie na 1 porciu

310	Kalórie
40 g	bielkoviny
8g	tučný
17g	sacharidy

Žiadny stres z varenia - uľahčite si to

Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.

Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.

Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.

„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.

Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.

Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.

---