Túžba po sladkých nápojoch (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)

Som muž, 17 rokov, asi 1,66 vysoký alebo malý a medzitým vážim 84,1 kg.

výživa

Už 2 týždne plánujem schudnúť (počiatočná hmotnosť: 86,6 kg)

Odvtedy pijem iba vodu, takmer nič sladké nejem, pozorne si všímam stravu, športujem a po 18:30 nič nejem a zhodil som takmer presne 2,5 kg.

Teraz mám problém, že som dnes po obede mega „smädný“ po kole, zatiaľ čo som predtým pil viac ľadového čaju.!?

Má to nejaký konkrétny dôvod? A čo môžem urobiť s „chuťou“ na sladké nápoje? Potešilo by ma tipy ^ ^

3 odpovede

Môžete pokračovať v nulovej diéte pomerne dlho a vaše telo ide do svojich zásob, premieňa svaly, kosti a uložený tuk na energiu. Ak to však nestačí, prvou pomocou je včasná detekcia hypoglykémie a podanie glukózy alebo limonády. Pri prvých príznakoch hypoglykémie by ste mali čo najskôr skonzumovať cukor, napríklad dve až štyri doštičky glukózy alebo limonády (žiadne ľahké nápoje!) Alebo sladené ovocné džúsy, a potom jesť pomaly pôsobiace sacharidy, napríklad krajec chleba . Mimochodom, čokoláda alebo iné sladkosti s vysokým obsahom tuku sú menej vhodné, pretože cukor z nich prechádza len pomaly do krvi.

Vášmu telu chýba vysoká hladina cukru. Môžete mu trochu vyhovieť pomocou a malý Rozdeľte množstvo obzvlášť sladkého ovocia na celý deň. V súčasnosti existuje veľmi sladké hrozno a takmer každý týždeň sú v ponuke veľmi sladké ananásy.

Musíte tam prejsť. Vášmu telu chýba energia, ktorú normálne má, a teraz jej chýba. Stačí to ignorovať a neustále chudnúť.