Túžbu po kalorických bombách je možné trénovať ďalej

Psychologické triky na zoštíhlenie

30.03.2016, 11:14 | cme

Mozog si môže zvyknúť na zdravé stravovanie. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

Každý, kto bojuje s kilami navyše, má zvyčajne nezdravé návyky, ktoré sa dajú ťažko zmeniť. Dobrá správa: mozog si časom zvykne na zdravé jedlá a po čase ich dokonca uprednostňuje. To zistili vedci na Tuftsovej univerzite neďaleko Bostonu. Je však dôležité, aby tí, ktorí chcú dodržiavať diétu, dodržiavali zásadu.

Ďalšie tipy na chudnutie

Vedci pod vedením Susan B. Robertsovej pozorovali malú skupinu dobrovoľníkov, ako informovala stanica BBC Online.

Hladovanie je prísne zakázané

Vedecký tím použil mozgový sken na sledovanie centier odmien v mozgu 13 mužov a žien s nadváhou. Osem z nich držalo stravovací program s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, ale s nízkym obsahom sacharidov. Ďalšia požiadavka: účastníci by za žiadnych okolností nemali hladovať.

Ďalších päť účastníkov zostalo v porovnávacej skupine a nepraktizovali žiadnu diétu.

Centrum odmien v mozgu sa mení

Na konci šesťmesačnej diéty sa odpoveď v centre odmeňovania mozgu ôsmich účastníkov diéty významne zmenila. Pozorovali sa silnejšie reakcie na zdravú výživu. Nezdravé kalorické bomby naopak spustili slabšiu reakciu v mozgu ako predtým.

„Nerodíme sa s láskou k hranolkám alebo s averziou k celozrnným cestovinám,“ povedal Roberts pre BBC. „Kondicionovanie sa deje časom.“

Vedúci štúdie pripúšťa, že sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa vzťahy podrobnejšie preskúmali.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.