Mrkvová šťava - čo sa stane s vašim telom, ak tento nápoj pijete každý deň
Mrkvová šťava je bohatá na živiny, ktoré sa telu v tomto tekutom stave lepšie vstrebávajú. Majú tiež liečivé vlastnosti.
Ak chcete získať zdravú mrkvovú šťavu, ktorá obsahuje všetky potrebné vlastnosti, je potrebné ju vytlačiť pri nízkej rýchlosti.
Takto sa trením neprehrievajú a nezničia prospešné enzýmy.
Mrkvovú šťavu je možné kombinovať s akoukoľvek inou zeleninou alebo ovocím, ktoré chcete.
Mrkvová šťava - výhody pre telo
Mrkva je bohatá na vitamín A, beta-karotén, silný antioxidant, luteín, vitamín B, foláty, minerály a ďalšie.
Ak pijete mrkvový džús každý deň, jednoducho alebo v rôznych kombináciách, urobíte svojmu telu iba veľké dobre.
Mrkvová šťava - čo sa stane s vašim telom, ak tento nápoj pijete každý deň
1. Posilňuje imunitu
Mrkva je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje na podporu vysokého imunitného systému.
Vitamín A udržuje zdravie pokožky a slizníc, bielych krviniek, pomáha uvoľňovať imunitné bunky v žalúdku.
Vitamín C zvyšuje hladinu protilátok uvoľňovaných počas imunitnej odpovede. Stimuluje tvorbu bielych krviniek a zvyšuje ich odolnosť.
Vitamín C tiež pomáha zvyšovať produkciu interferónu, proteínu, ktorý bojuje proti vírusom.
Vitamín B má úlohu pri syntéze a metabolizme bielkovín, ktoré upozorňujú organizmus na to, že patogény ho ovládli.
A tento vitamín posilňuje biele krvinky.
Vitamín E tiež odvracia starnutie T buniek a zhoršenú funkciu.
A železo, zinok, meď v mrkve sú kľúčovými minerálmi, ktoré pomáhajú pri tvorbe bielych krviniek a bojujú proti zápalom.
2. Udržujte rovnováhu cholesterolu a cukru v krvi
Mrkva má nízky obsah sacharidov a nízky glykemický index, ktorý zabraňuje vysokej hladine cukru v krvi po jedle.
Vlákna v jej zložení v tomto ohľade pomáhajú spomalením odbúravania glukózy počas procesu trávenia.
3. Očistite pečeň
Mrkvová šťava je účinná pri liečbe ochorení pečene, vylučuje toxíny, detoxikuje.
Vlákna v mrkvovej šťave absorbujú žlč, ktorá obsahuje toxíny, a pomáhajú telu ich vylúčiť.
4. Dodáva pokožke lesk
Beta-karotén v mrkve inhibuje voľné radikály a oxidačný proces. Pomáha predchádzať starnutiu a vysušeniu pokožky.
Zabraňuje poškodeniu slnkom a lykopén zlepšuje textúru pokožky. Odstraňuje rovnomerne stopy a škvrny z pokožky.
5. Posilňuje kosti
Vitamín K v mrkve účinne pracuje s vitamínom D a vápnikom na posilnenie kostného systému a zvýšenie hustoty kostí.
Účinný je aj počas obdobia zotavenia po prasknutí/zlomenine kosti.
6. Zvýšte metabolizmus
Mrkva je bohatá na vitamíny skupiny B, ako je tiamín, riboflavín, miacín, vitamín B6 a kyselina listová.
Tento vitamín pomáha telu metabolizovať sacharidy, tuky a bielkoviny. Spaľuje tukové usadeniny, takže je účinný aj pri chudnutí.
Hrá tiež dôležitú úlohu pri budovaní svalovej hmoty a zvyšovaní energie počas a po tréningu.
7. Pomáha zdraviu ústnej dutiny
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je napríklad mrkva, zvyšujú produkciu slín, čo pomáha predchádzať vzniku dutín.
Živiny z koreňa mrkvy majú antibakteriálnu úlohu a pomáhajú predchádzať akné a zubným infekciám.
8. Predchádza rakovine
Beta-karotén v mrkve zlepšuje imunitný systém, ktorý bojuje proti rakovinovým bunkám.
Každá odroda mrkvy má svoje výhody - fialová obsahuje antokyány, červená lykopén, žltá luteín.
Denná alebo pravidelná konzumácia mrkvovej šťavy môže bojovať a predchádzať rakovine pľúc, kolorektálnemu karcinómu, leukémii, rakovine prostaty.
V USA je populárna Gersonova terapia, ktorá je založená na čerstvej mrkve kombinovanej s jablkovým džúsom, účinnej proti rakovine.
9. Udržujte zdravie srdca
Mrkvová šťava chráni kardiovaskulárny systém.
Táto šťava, konzumovaná pravidelne, môže znížiť riziko srdcových chorôb o 32%.
Vitamín A v mrkve navyše zabraňuje zhrubnutiu stien komôr a srdcovým problémom spôsobeným stresom.
Na druhej strane vitamín K v mrkve zabraňuje nadmernému krvácaniu alebo krvným zrazeninám.
Vitamín C znižuje riziko vzniku srdcových chorôb.
10. Chráni zdravie očí
Každý vie, že mrkvová šťava je dobrá pre oči.
Vitamín A je dôležitý pre oči, konkrétne rhodopsín, proteín, ktorý absorbuje svetlo z retinálnych receptorov.
Štúdie preukázali, že nízka hladina vitamínu A môže skutočne viesť k zmiznutiu rohovky.
Ak teda nie ste zvyknutí piť tento džús, jednoduchý alebo kombinovaný, každý deň, bolo by dobré urobiť si aspoň 2 - 3 dni pohár zdravia, aby ste si ho mohli vychutnať.
Vždy používajte čerstvé a pokiaľ je to možné ekologické výrobky od farmárov, ktorí ich neošetrili chemikáliami.