Túži po jedle Tu je návod, ako ho naučiť, aby mal rád to, čo varíš; Všetko o matkách
Túži dieťa po jedle a často nechce ani len ochutnať, čo mu uvaríte? Dobrá správa je, že existujú stratégie, vďaka ktorým ho môžete postupne presvedčiť, aby sa mu každý deň páčilo to, čo pre neho pripravujete.
Zmeňte svoje myslenie
Nemali by ste čakať, že sa drobec naučí behať deň po tom, čo sa naučil chodiť, alebo že mu jedlo, ktoré mu pripravujete, bude vždy chutiť a chutí mu. „Nerodíme sa so schopnosťou mať radi nové jedlá, ale nakoniec sa ich naučíme prijímať a dokonca sa staneme našimi obľúbenými.
Proces objavovania nových potravín je dlhý a rodič musí byť trpezlivý. Aj niektoré štúdie preukázali, že deťom ovocie alebo zelenina chutia najmenej osemkrát alebo deväťkrát.
Je dôležité, aby rodič úplne nevyradil z jedálnička jedlo, ktoré dieťa odmieta, ale aby to pri iných príležitostiach vyskúšalo v rôznych kombináciách. Rovnako ako pri čítaní, aj deti sa postupne naučia jesť stále lepšie a lepšie, “vysvetľuje Karen Le Billon, odborníčka na výživu.
Robte si srandu z jedla - doprajte mu čo najviac jedla
V ideálnom prípade je v prvých dvoch rokoch života predstaviť dieťaťu v strave čo najviac jedál s rôznymi chuťami a textúrami.
Mnohokrát nakoniec odmieta ďalšie a ďalšie jedlo okolo dvoch rokov. Ale ak bol zvyknutý na viac chutí, potom je šanca, že si budete pýtať určité jedlá, tiež vyššia, uvádza www.parents.com.
Je dobré vedieť, že výstrelky, ktoré zje okolo dvoch rokov, sú iba prechodnou fázou.
Vyskúšajte čo najrôznejšie textúry
Túžite po jedle? Nemá vôbec rád zeleninové pyré? Jedným z riešení, ktoré môžete zaviesť do praxe, je pripraviť si ich okrem pyré (do ktorého si môžete pre extra chuť pridať trochu masla, olivového oleja alebo trochu neaktívneho droždia) a potravín s inou textúrou. môže ich vziať za ruku a vziať si ich k ústam.
Napríklad nakrájajte menšie kúsky dobre upečeného avokáda, dusenej cukety alebo pečené zemiakové „slamové“ zemiaky.
Túži po jedle - prostredie, v ktorom sa stravuje, musí byť pokojné
Rozmary, ktoré dieťa robí pri stole, môžu byť tiež reakciou na rozrušenie, ku ktorému dochádza, keď mu pripravujete jedlo a kŕmite ho. „Stres a nepokoj môžu mať vplyv na apetít dieťaťa.
V ideálnom prípade by sa jedlo malo brať s rodinou, počas ktorého by mali diskutovať a nepočítať čajové lyžičky, ktoré dieťa zjedlo. Je dôležité, aby prostredie, v ktorom dieťa jedáva, bolo pokojné, harmonické, “hovorí Natalia Stasenko, pediatrička a výživová poradkyňa.
Nech robí neporiadok
Neutiera si ho vždy, keď si zašpiní ústa, ani si nezíska pozornosť, keď sa začne hrať s jedlom. Dieťa si musí zvyknúť na jedlo, ktoré konzumuje, všetkými zmyslami.
Stláčanie jedla v ruke a jeho následné rozotrenie na pokožku sú vlastne metódy, pomocou ktorých sa dieťa nielen dozvie, že existujú rôzne textúry, ale pomôže mu aj zvyknúť si na dané jedlo.
,Od narodenia deti skúmajú svoje ruky a ústa. A keď dobrodružstvo začne> objaví sa bieda, “hovorí pediatrička Melanie Potock.
Robte si chute na jedlo - vyhnite sa čo najviac rutine
Je rozmarný a chce prijať iba určitý sortiment chleba a určitý druh syra? Nie je to naozaj najlepšie riešenie, dať mu iba to, čo vám povie, že sa mu páči. Môžete napríklad začať meniť jedlá, ktoré uprednostňujete.
Vyberte si chlieb a syr, ale od inej spoločnosti, ktoré majú inú textúru, iný tvar, ale aj inú chuť. Prijímate iba ryžu? Potom urobte hnedú, varenú, dusenú ryžu s inou zeleninou alebo ju dokonca ľahko nahraďte quinou, bulgurom alebo kuskusom.
Ignorujte, keď sa škerí
Ak dieťa pri ochutnávaní brokolicového pyré grimasuje, automaticky to neznamená, že mu nechutí a že odteraz už zeleninu nemusíte pripravovať.
Vedci tvrdia, že je úplne bežné, že pri objavovaní nových potravín sa malé tváričky líšia. Je vhodné uvariť mu zeleninu o niekoľko dní neskôr a kombinovať ju s ostatnými, o ktorých viete, že má rád.
Robte si srandu z jedla - zamerajte sa na chuť, nie na jedlo
Čím viac dieťa chutí, tým väčšie sú šance na jeho prijatie a dokonca aj na to, že mu bude chutiť. Je dobré ochutnať ich a naučiť sa textúru jedla, nie nevyhnutne ich prehltnúť.
Ideálne je tiež pre malého vyskúšať viac a viac jedál a spoznať ich, bez toho, aby na neho rodič vyvíjal tlak, aby prehltol každé sústo. Šanca, že bude chcieť vyskúšať iné a ďalšie nové jedlá, je vyššia, ak mu rodič dá malé množstvo produktu, napríklad jednu alebo dve čajové lyžičky.
8. júna 2019 priekopníci prirodzená diverzifikácia, Gill Rapley a Tracey Murkett prídu do Rumunska, aby sa porozprávali s rumunskými rodičmi o tých najjednoduchších a zdravá metóda diverzifikácie, ten, ktorý nikdy nesklame a deti nevyblednú. Príďte na ich konferenciu a zistite, ako sa diverzifikovať bez problémov! Detaily TU.