Túži po niečom sladkom. Inteligentne jedzte sladkosti! # dožiť

Tu je 6 zmien vášho dezertu, ktoré nebudú mať negatívny vplyv na vašu postavu:

# 1. Zmeňte cukríky Sušené ovocie alebo lekvár. Obsahujú pektín, veľa vitamínov a sú ľahko stráviteľné. Môžete si tiež nejaké dovoliť gumený medvedíci alebo zephyr.

# 2. Cukor - zapnutý med; buď lipa, kvet alebo čokoľvek iné. Vďaka obsahu fruktózy a antioxidantov, ktoré pomáhajú liečiť mnohé choroby a posilňujú imunitný systém, neprekvapuje, že sa považuje za všeliek na všetky choroby.

# 3. Na jeden nahraďte zmrzlinu a mliečne koktaily odtučnený jogurt alebo na čerstvé džúsy. Nakoniec vás v horúcom počasí lepšie ochladia, zatiaľ čo zmrzlina vás núti zjesť ešte jednu.

# 4. Skúste zabudnúť na croissanty, palacinky a dajte prednosť ovsené vločky cookies, praclíky, kukuričný chlieb.

# 5. Vyvarujte sa koláčom a rozhodnite sa pre jeden Ovocný šalát (môžete pridať aj jogurt).

Ovocný šalát s jogurtom. PC: retete.unica.ro

# 6. Čokoládu je samozrejme ťažké niečím nahradiť, pretože je to čokoláda! Túto drogu si môžete dopriať, ale vyberte si čierna čokoláda, vzhľadom na to, že má menej kalórií a je bohatý na živiny. Ak stále milujete bielu alebo mliečnu čokoládu, bolo by najlepšie sa jej vzdať. Neprináša nič iné ako arzenál kíl navyše.

Na záver vám pripomíname, že zneužívanie týchto výrobkov má rovnaký nežiaduci dopad ako bežné sladkosti.

---