Tvarohový koláč s bazou; Annina potravina

Veľmi som chcela mať druhú variantu svojho zdravého tvarohového koláča. Tentokrát je tu recept na krustovaný tvarohový koláč. Môžete si ho vyrobiť buď z ovsených vločiek, alebo použiť rozdrobené sušienky:). Ďalší super nízkokalorický recept na chudnutie.

prísady

  • 500 g nízkotučného tvarohu
  • 30 g proteínového prášku (citrónový tvarohový koláč) *
  • 20 g pudingového prášku (vanilka)
  • 2 vajcia
  • prášok do pečiva
  • soľ
  • Sladidlo *
  • 50g čučoriedok
  • 80 g ovsených vločiek
  • 50g ľahkého krémového syra

príprava

Ovsené vločky zmiešame so 100g nízkotučného tvarohu a osladíme. Roztierajte na dno malej panvice * (18 cm).

Zvyšné suroviny spolu zmiešame a dáme na základ.

Pečieme 40 - 45 minút pri 180 ° C.

tvarohový
Nízkokalorický koláč môže byť taký vynikajúci 🙂

Nutričné ​​hodnoty (celý koláč)

1060 kalórií, 95 g sacharidov, 106 g bielkovín, 29 g tuku

* Produkty označené hviezdičkou sú pridružené odkazy. Keď si kúpim jeden z týchto produktov, dostanem malú províziu.