Tvarovanie postavy s EMS - JustFit Club - Vyskúšajte to ZDARMA. Vysnívané telo za pouhých 20 minút

postavy

  • Online kalendár
  • Skúšobný výcvik
  • JustFit Home
  • Firemné fitnes
  • Blog
  • O nás
  • Školenie EMS
    • Čo je to EMS školenie?
    • Budovanie svalov s tréningom EMS
    • Posilnenie chrbta pomocou EMS tréningu
    • Schudnite pomocou EMS tréningu
    • Futbalový tréning EMS
  • Služby EMS
    • Tarify EMS
    • Služba EMS
    • Štúdie EMS
      • EMS u srdcových pacientov. Užitočné? (2010)
      • Školenie EMS pre starších mužov (2009)
      • Účinok EMS na celé telo u starších ľudí (2009)
      • Krátkodobé a dlhodobé školiace efekty (2008)
      • Používanie EMS celého tela v posilňovni (2003)
      • Školenie EMS proti problémom s chrbticou (2002)
      • EMS na zmiernenie močovej inkontinencie (2002)

Tvarovanie postavy pomocou EMS

Elektrická stimulácia svalov je namáhavý silový tréning celého tela. 20 minút tréningu týždenne postačuje na dosiahnutie dlhodobých cieľov, ako je strata rúčok lásky na bokoch, zadku a stehnách. EMS tréning je perfektne vhodný na formovanie postavy. Zvýšená svalová hmota spaľuje viac kalórií a zvyšuje sa bazálny metabolizmus. To je dôležitý faktor pri spaľovaní tukov.

1 kg svalového tkaniva spáli na dôchodku 100 kcal.

Ďalšími aspektmi pri chudnutí a formovaní tela sú pravidelnosť tréningu a intenzita. Pri EMS tréningu je intenzita veľmi vysoká, aby ste za 20 minút mohli trénovať s plnou koncentráciou a úsilím a bojovať proti nepríjemným miestam na bokoch a zadku.
Univerzita v Bayreuthe a Erlangen-Norimberg sa intenzívne zaoberá elektrickou stimuláciou svalov vo fitnes oblasti a predložila úžasné štúdie.
Nasledujúce príklady sú iba niektorými dôkazmi, ktoré univerzita našla vo svojej štúdii.

87% účastníkov si všimlo zreteľne viditeľné účinky formovania tela z EMS tréningu.
89% získalo pevnejšie, stabilnejšie a pevnejšie telo, po 6 týždňoch tréningu sa percento telesného tuku znížilo o 4%.
Obvod bedra a pása sa znížil v priemere o 1,5 cm u žien, obvod pása u mužov sa zmenšil až o 2,3 cm - pri súčasnom náraste svalov o 1-2 cm v každej z nôh, nadlaktí a hrudníka.
Len za 3 mesiace tréningu stratili ľudia s nadváhou priemerne 3,5 kg hmotnosti a 9% telesného tuku, rovnako ako 6,5 cm v páse a 2 cm v obvode nadlaktia.

Štúdia jasne ukazuje pozitívne účinky EMS tréningu.

Chcete zhodiť pár kíl a vyformovať si postavu tiež? Potom príďte na JustFit a sami otestujte najnovšiu metódu proti prebytočným kilogramom!