Tvrdohlavý brušný tuk »Fórum - top na oblečenie
môj problém je v nadpise - mám 24 a za posledné 2 - 3 roky som si nabral obrovský brušný tuk. Mám štíhlu postavu a som nižšia ako normálna váha, takže celkovo nemusím chudnúť. Ale cez žalúdok mám hrubú vrstvu tuku, takže vyzerám, akoby som bola v strednom štádiu tehotenstva a už sa ma na to pýtajú („no, niekto dostal pivné brucho“). Ani to nie je nafúknuté, je skutočne tučné. Som vegetarián a mám dosť veľa sacharidov, mohlo by to s tým súvisieť? Môj lekár povedal, že to bol iba môj typ postavy, ale nedá sa s tým nič robiť?
Môžete držať diétu. Inak by ste sa toho nezbavili.
A áno, z genetických dôvodov si tam môžete najskôr dať tuk
čo lekár?
Brušný tuk je okrem iného najtvrdohlavejší zo všetkých. trvalé predplatné vo forme?
Bohužiaľ nemôžete schudnúť na určitých častiach tela. Niektoré majú veľký zadok, len máte mierne bruško
Bohužiaľ si myslím, že je to genetické. Okrem toho, že všade chudnete, nemôžete toho veľa urobiť
Ak vás to tak trápi, môžete vyskúšať spodnú bielizeň na brušné cesty. Takže si skutočne všimnete rozdiel
Možno pomôžu brušné svaly. Vďaka tomu by ste mali byť schopní aspoň premeniť tuk na svalstvo
„Moja strava je vegetariánska a má vysoký obsah sacharidov, mohlo by to mať niečo spoločné s tým?“
potom jedzte viac bielkovín, napríklad šošovice atď.
potom uvidíte, čo sa stane.
potom trénuje svaly pod slaninou, takže slanina je vďaka svalovej hmote viditeľnejšia.
potom sa radšej venujte silovému tréningu a nezameriavajte sa na brucho. pri tom môžete trénovať aj nohy a schudnúť.
Ó človeče, mám presne ten istý problém
Ja tiež. Ale aj zozadu, zhora a zdola. Genetický bonusový materiál všade.
Telo s množstvom sacharidov si rado ukladá vodu. To môže nafúknuť telo, najmä na žalúdok.
Hovadina. Tuková hmota NIKDY nepremieňa na svalovú hmotu, ako by to malo fungovať fyziologicky?
Cielené precvičovanie brušných svalov je v tomto prípade skôr kontraproduktívne, dôvod už bol spomenutý.
Kto kde začína tuk, je geneticky daný. Zadok, nohy, boky, držíte sa za brucho. A nikdy nemôžete schudnúť iba na jednom mieste, ale iba celkovo znížite svoje KFA. Aj keď ste celkovo štíhli, stále môžete mať vysoké KFA nazývané „chudý tuk“.
Čo pomáha? V prvom rade pohyb a zdravá strava. Môžete skúsiť priškrtiť sacharidy. Stále by samozrejme mali nejaké byť a nízky obsah sacharidov nie je cieľom. Ale tí, ktorí jedia extrémne sacharidy a majú veľkú energiu bez toho, aby ich spaľovali cvičením, priberú. Ak chcete schudnúť, potrebujete deficit kalórií - menej jesť alebo viac cvičiť.
Nemá to NIČ spoločné so sacharidmi. Len nie si fit. Každý si dáva tuk niekde inde. Stravujte sa relatívne zdravo a pravidelne cvičte! V určitom okamihu tuk tiež zmizne. NEMÔŽETE Cvičiť tuk konkrétne na jednom mieste. prajem ti úspech
Išiel som k svojmu praktickému lekárovi s iným znepokojením a keď som dostal príležitosť, popísal problém. Prezrela zónu, spýtala sa ma na postavu mojej matky a potom povedala, že je to genetické.
Keby som schudla, po pár kilách by som mala podváhu a aj tak by mi asi bol žalúdok v pomere k zvyšku tučný. Pokiaľ ide o školenie ab, mal by som tiež obavy, ktoré už boli spomenuté. Tuková vrstva by tam stále bola a potom by pravdepodobne ešte viac vynikla.