TwoTwins - Impulzy pre zdravý, slobodný a úspešný život - Maike Kratschmer, Dr
Zmeškala udalosť?
To nemusí byť! Jednoducho nás kontaktujte - radi vás budeme informovať, ak budú ďalšie termíny.
Prajete si byť informovaní o budúcich udalostiach včas? Potom sa prihláste na odber nášho bezplatného bulletinu.
Počuť vnútorný hlas
Ako vycibriť svoju intuíciu tým najjednoduchším spôsobom
Často vnímame svoj vnútorný hlas, ale nie sme si istí, či skutočne dôverujeme tomuto často rozptýlenému dojmu. Náš „7. Sinn „pomáha tak často, napríklad využiť správne príležitosti alebo dať šancu náhode.
Ako môžeme mať viac „šťastia“?
Ak chcete byť intuitívnejší a priťahovať šťastie, môžu mať aj malé zmeny v každodennom živote veľký vplyv. Úlohu nášho tela a životného prostredia a to, prečo aj kvalita pitnej vody súvisí s našou intuíciou, vysvetľuje chemik Dr. Silke Mai spolu s alternatívnou lekárkou Maike Kratschmer v rámci tejto vzrušujúcej prednášky.
Ženská sila
Viac energie pre každodenný život
Unavení, apatickí, vyčerpaní - tieto pocity poznáme asi my ženy. Pretože najmä ženy majú často v každodennom živote veľa rolí a úloh, a preto sú veľmi zaťažené prácou a rodinou. Dôvody sú zvyčajne ťažko pochopiteľné. Vyčerpanie môže byť z mnohých dôvodov a tie, o ktorých najmenej premýšľame, budú pravdepodobne našimi hlavnými zanedbávanými zdrojmi energie. V ten večer sa dostaneme na dno rôznych možností a vystopujeme spúšťače a situácie, ktoré sme v tomto svetle pravdepodobne ešte neuvažovali. Večer je zakončený rôznymi tipmi, čo môžu ženy v skutočnosti urobiť, aby sa opäť cítili silné a živé. Vítaní sú aj muži!
Zdravý a vo forme
Ako strava ovplyvňuje náš výkon
Súťaživí športovci si túto tému uvedomujú až príliš dobre: Aby sme boli zdraví a zdraví, zohráva rozhodujúcu úlohu strava. To platí nielen pre špičkový športový výkon, ale aj pre náš každodenný život, ktorý je často odlišný, ale vyžaduje aj veľa výkonu. Každý, kto tu chce pre seba niečo urobiť, je však rýchlo zmätený rôznymi odporúčaniami, ktoré nájdete v tlači.
Ako môžeme rýchlo nájsť prehľad v tejto zložitej a živo diskutovanej téme výživy?
Táto večerná prednáška vám poskytne niekoľko dôležitých základných informácií, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v džungli odporúčaní medzi vegetariánskymi, vegánskymi, zmiešanými jedlami, celými jedlami a/alebo organickými. Chemik Dr. Silke Mai spolu so svojou sestrou, naturopatkou Maike Kratschmer. V skratke prezradia, ako je to s rôznymi tipmi, ktoré nás momentálne z časopisov zaplavujú.
Zdravé jedlo pre tých, ktorí sa ponáhľajú
Všetci vieme, že zdravá výživa by mala byť rozmanitá a čerstvo pripravená, a všetci si tiež uvedomujeme, že zdravotné prínosy dobrého zásobenia nášho tela sú vysoké. Zvyčajne dokážeme veľmi rýchlo vycítiť, ako dobré jedlo nám dodáva vitalitu a podnet, a aj stresové situácie sa dajú lepšie zvládnuť, ak sa chutným a kvalitným spôsobom posilníme v zaslúženej prestávke. Napriek tomu sa v každodennom živote zvyčajne netrápime príjmom potravy, pretože deň je plný stretnutí a času na prípravu jedla je málo. Zdravé jedlo sa často zanecháva s dobrým úmyslom.
Ako môžeme jesť chutné a zdravé jedlo v každodennom živote?
Výživné jedlo nemusí byť komplikované! Spoločná asociácia, že zdravé jedlo je nudné alebo dokonca sparťanské, nie je úplne na mieste. Svet zdravých gurmánskych jedál, ktorý sa dotýka všetkých chuťových zmyslov, dáva nám novú sviežosť a túžbu po akcii, a napriek tomu ide rýchlo po ruke, sa za posledné roky nesmierne rozvinul. V tejto prednáške stručne a názorne vysvetlíme, ako rýchlo a zdravo a chutne vykúzlite na tanieri kvalitné jedlo.
Zelené smoothie pre seniorov
Čo robia a na čo si treba dávať pozor
V dnešnej dobe sa už každý, kto sa téme výživy venuje intenzívnejšie, už nevyhne smoothie. Ich zdravotné výhody sú vysoké a navyše sú mimoriadne chutné. Smoothies sú krémové nápoje z ovocia a zeleniny, ktoré je možné pripraviť bez mihnutia oka ako nápoj aj ako kompletné jedlo. Poskytujú nám rýchlo pôsobiacu regeneračnú stravu, pretože radikálne lapače, stopové prvky a minerály, ktoré obsahujú, sa opäť fyzicky budujú a dodávajú nám novú silu. Mnoho mladých ľudí preto prisahá na tieto nápoje. Ale metabolizmus starších ľudí je iný a nejeden žalúdok reaguje na smoothie trochu „rozhorčene“.
Na čo si musia dávať pozor najmä starší ľudia, aby boli pre nich smoothies dobré?
V tomto hlavnom príhovore alternatívny lekár Maike Kratschmer a chemik Dr. Silke Mai, ako môžete rýchlo znova naladiť svoje telo čerstvými smoothies a stále sa cítiť dobre. Zistite, na čo si musíte dať pozor, aby tieto zdravé elektrárne mohli byť tiež cenným doplnkom vášho jedálnička.
Klam zdravého stravovania
Čo robíme zle pri jedle
O zdravej výžive čítame a počúvame všade - či už v dennej tlači, časopisoch alebo v rádiu. To, čo je dobré pre naše telo, sa zdá byť dobre známe a dobre preskúmané. Tí, ktorí to dodržiavajú, majú sľubovanú vitalitu až do vysokého veku. Sú však známe tézy o vápniku z mlieka alebo celozrnných výrobkov stále aktuálne? Ako to, že sa tak zvyšuje alergia, rakovina, vysoký krvný tlak a infarkty?
Je to, čo nám medicína, priemysel a politika hovoria, skutočne to, čo nás udržuje zdravými?
V tento večer sa naturopat Maike Kratschmer a chemik Dr. Silke Mai o najnovších vedeckých poznatkoch a vysvetľuje úžasné štúdie, ktoré sa zatiaľ nedostali k odbornému svetu ani k širokej verejnosti.
Ochrana podnebia je druhovou ochranou
Pravda o najväčšom zabijakovi podnebia
Ochrana podnebia sa týka nás všetkých, pretože teraz pociťujeme dopady zmeny podnebia na naše telá aj tu v Nemecku. Nielen suché a horúce obdobia nám spôsobujú čoraz väčšie problémy, čoraz silnejšie sú aj búrky a dažde. Mnohí veria, že ako súkromná domácnosť majú malý vplyv na emisie skleníkových plynov, pretože priemysel a doprava sú hlavnými motormi zmeny podnebia. Pravda však leží inde a často sa drží v tajnosti.
Každý, kto by chcel nechať svojim deťom svet, ktorý nebudú formovať klimatickí utečenci a v ktorom budú stále ľadové medvede, sa dnes večer dozvie, kto je v skutočnosti klimatickým zabijakom číslo 1 a ako mu môže každý jednotlivec veľmi účinne čeliť.
Viac svalov, menej tukov
Ako sa cítime opäť dobre vo svojom vlastnom tele
Čoraz viac ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie, chce zvýšiť svoju vitalitu a cítiť sa vo svojom tele pohodlnejšie. Ale väčšinou nemáme čas zaoberať sa novými výživovými filozofiami a meniť svoje nakupovanie. Lepšie zdravie a kondíciu sa ale dajú dosiahnuť veľmi jednoduchými zmenami. Ak šikovne zmeníte svoje stravovacie návyky, môžete pri tom stratiť aj neželané kilá. To, ako používame malé triky na zníženie tuku v tele, spevnenie svalov a zlepšenie kondície pri plnení jedál, je často jednoduchšie, ako si myslíme. Z toho môžu mať veľký úžitok nielen ľudia s nadváhou.
Mlieko, jogurt a spol.
Čo nám odvetvie bráni
Mlieko a mliečne výrobky sa všeobecne považujú za zdravé a na našich tanieroch končia niekoľkokrát denne. Dozvedeli sme sa, že nám poskytujú cenné vápnikové alebo probiotické baktérie - dokonca aj špeciálne nápoje pre našu gastrointestinálnu flóru sú už roky úspešne inzerované a sú veľmi populárne.
Čo tam však v skutočnosti je o zdraví mlieka a mliečnych výrobkov?
Prečo čoraz viac ľudí trpí intoleranciou laktózy?
Mnoho ľudí netoleruje mlieko a výrobky z neho vyrobené ako jogurt, smotana alebo syr, ako to bežne predpokladajú, ale zvyčajne o ňom netušia. Choroby, ktoré z toho môžu vyplynúť, zvyčajne nesúvisia s konzumáciou mlieka v rôznych formách. Táto večerná prednáška vysvetľuje, prečo by sme sa mali osobitne pozorne zaoberať mliekom a ktoré problémové oblasti tu môžu vzniknúť pre každého.
S všímavosťou proti každodennému stresu
Hltali ste dnes ráno raňajky viac, ako ste si ich dopriali? Alebo je to dokonca úplne neobvyklé? Začali ste deň uvoľnene a uvoľnene, alebo ste sa ponáhľali a hekticky? V mnohých životných situáciách môže všímavosť pomôcť znížiť hladinu stresu a sústrediť sa na to najnutnejšie. Ako môžeme zastaviť náš vnútorný myšlienkový kolotoč a vystúpiť z plsteného kolieska škrečkov, sa dnes večer naučíme. Vysvetľuje tiež, ktorým chybám by sme sa mali vyhnúť v každodennom živote a čo multitasking robí s naším mozgom. Dozviete sa, ako môžete ľahko znížiť stres všímavosťou a reagovať pokojnejšie v zložitých situáciách.
Naša výživa z pohľadu udržateľnosti
Koncept udržateľnosti sa nám väčšinou spája s oddeľovaním odpadkov, vyhýbaním sa plastovým obalom a letom, používaním menšieho množstva automobilov a jazdením väčším počtom vlakov - ale to všetko sú iba relatívne malé úpravy, pokiaľ ide o udržateľný životný štýl. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že naša strava má najväčší vplyv zo všetkých týchto faktorov na našu osobnú rovnováhu udržateľnosti. Nejde vlastne o to, či jeme regionálne alebo nie, ale skôr o to, čo jeme. Pretože ako súkromné domácnosti máme týmto spôsobom obrovský vplyv na našu planétu, čo sa týka spotreby zdrojov, zmeny podnebia a spravodlivých životných podmienok, budeme sa dnes večer venovať z tohto pohľadu téme výživy. Táto prednáška vysvetľuje, prečo sú naše súčasné stravovacie návyky také veľké páky a často nie sú udržateľné, a ako môžeme tento problém ľahko vyriešiť.
Vegánska strava
Jednostranné extrémne jedlo alebo vhodné na každodenné použitie?
Vegánska strava púta čoraz väčšiu pozornosť médií a v súčasnosti sa v tomto segmente objavuje veľa ponúk. Okrem výhod čisto rastlinnej stravy existujú aj kritické hlasy, ktoré považujú túto formu výberu potravín za príliš jednostrannú a niekedy dokonca zdraviu škodlivú. Na druhej strane existuje túžba mnohých ľudí chcieť sa rozlúčiť s kolesom masívneho vykorisťovania zvierat a s tým spojeným znečistením živočíšnej potravy.
Ale vegánska strava je v každodennom živote skutočne vhodná pre každého?
To, čo sa ešte dá celkom dobre urobiť doma, sa zdá oveľa ťažšie mimo vašich vlastných štyroch stien. Ale tiež obava z nedostatku živín spôsobuje, že sa niektorí ľudia vyhýbajú čisto vegánskej strave. Táto prednáška sa preto zameriava na otázky, ktoré si mnohí kladú pri riešení tejto formy výživy - počnúc otázkou, aké užitočné je prejsť na otázky týkajúce sa prísunu živín k možným alternatívam. Záverom prednášky je krátka praktická časť, po ktorej nasleduje skúšobné sedenie.
Vegánska strava
Prchavý trend alebo cesta k novému vedomiu?
Vegánstvo si získava čoraz väčšiu pozornosť médií. Je to len vďaka početným významným predstaviteľom, ako sú Bill Clinton, Prince alebo Leonardo da Vinci, ktorí tento druh stravovania objavili sami, alebo je toho oveľa viac?
Jedlo by malo byť predovšetkým chutné - preto je naše jedlo väčšinou založené na zvyku, pretože si vážime to, čo vieme. Aj keď sa väčšina Nemcov stále stravuje veľmi tradične, hľadanie zdravej výživy pokračuje v nezmenšenej miere. Početné kuchárske šou pôsobivo svedčia o záujme o nové veci, napriek záľube v tradícii. Vegánska strava sa stále viac zameriava.
Aká je pravda o dôvodoch vegánskej stravy?
Čo motivuje čoraz viac ľudí k výberu tejto konkrétnej formy výživy? Aké sú výhody a riziká? Aké nové štúdie a súvislosti existujú a aké závery z nich možno vyvodiť? Výhody a nevýhody tejto diéty sú fakticky založené a demonštrované na praktických príkladoch. Okrem toho sa ukazujú ďalšie dôsledky, ktoré mnoho ľudí často ani nevie. Prednáška, ktorá sa komplexne a fundovane zameriava na vegánsku stravu.
Vegánska strava
Aké sú výhody a nevýhody?
Vo veľkých mestách republiky je čoraz populárnejšie - najmä mladé - stravovať sa úplne alebo čiastočne vegánsky. Oslobodia náš zdravotný systém z dlhodobého hľadiska alebo poškodia naše zdravie? Vedecké poznatky o tejto téme sa zriedka šíria prostredníctvom médií, takže výsledky rôznych štúdií o vegánskej výžive sú takmer neznáme. Aké sú výhody vegánskej stravy a aké sú riziká? Ako sa to vedecky hodnotí a porovnáva s našou konvenčnou stravou? Výhody a nevýhody tejto diéty sú fakticky založené a demonštrované na praktických príkladoch. Na tieto a mnohé ďalšie otázky odpovie táto viacvrstvová prednáška.
Živý vegán
Vegánsky je trendy a čoraz viac ľudí sa zaujíma o tento spôsob života. Najmä mladí ľudia chcú čoraz častejšie pripravovať svoje jedlá bez živočíšnych produktov, často nám však chýbajú skúsenosti alebo nápady, ako to presne zaviesť. Táto večerná prednáška preto dáva konkrétne tipy, ako môžeme ľahko zameniť živočíšne jedlá za rastlinné. Osobitná pozornosť sa venuje pozitívnym prínosom pre zdravie, ktoré môžeme dosiahnuť z dlhodobého hľadiska aj v pokročilom veku. Tiež je podrobnejšie vysvetlené, v akej forme a pre ktoré zdravotné ťažkosti môže byť rastlinná strava obzvlášť užitočná a ktoré lekárske nálezy sú už k dispozícii tu.
Čo nás robí chorými?
Ako sme opäť fit a produktívni
Naše telo pozostáva zo 70 biliónov buniek, ktoré chcú každý deň optimálne zásobovať živinami. Ak sa nám nepodarilo optimalizovať tento prísun živín, bunky trpia a nakoniec ochorejú. Je pochopiteľné a dôležité, že veľa ľudí myslí na svoju stravu viac ako kedykoľvek predtým. Ale čo konkrétne nás to chorí?
Ako tomu môžeme čeliť?
Existuje veľa rôznych výživových sprievodcov a diét, ktoré poskytujú množstvo informácií. Každý, kto sa tým zaoberá, sa zvyčajne cíti dobre informovaný, ale veľa tipov na zdravie je nielen rozporuplných, ale aj jednoducho nesprávnych. Naturopath Maike Kratschmer a chemik Dr. Silke Mai objasnila nesprávne domnienky a v tento večer predstavila fundovaným a ľahko pochopiteľným spôsobom zákony, ktoré rozhodujú o tom, či ochorieme alebo budeme zdraví.
Čo nám hovoria tváre
Ako sa odrážajú zdravotné problémy
Pravdepodobne vám je tiež známy fenomén, že aj po mnohých rokoch niektorých ľudí ľahko spoznáte, zatiaľ čo iní sa úplne zmenili, takže spočiatku nezistíme, o koho ide. Niektorí ľudia v skutočnosti ťažko menia svoje črty tváre, zatiaľ čo iní vyzerajú, že menia nielen výraz, ale aj tvar hlavy. Okrem toho si môžeme všimnúť, že sa zrazu na našich tvárach objavia škvrny, ktoré predtým neexistovali, objavujú sa vrásky alebo sa prehlbujú a dokonca sa objavujú aj farebné odtiene, ktoré už nechcú vyblednúť.
Čo majú tieto javy spoločné s našim zdravím?
Dosť veľa - ukazujú nám stav našich orgánov a celého tela. Povedia nám, aký je organizmus v strese, a tiež nám povedia, kde presne je problém. Táto reč tela môže byť dôležitou stopou pri zvýšení krvného tlaku, srdcových problémoch alebo preťažení pečene. Takže tento večer je o porozumení toho, čo nám hovoria naše tváre, a kde hľadať príčinu týchto znakov, aby sme mohli včas prijať protiopatrenia. Pretože naše tváre nás robia nezameniteľnými - ale také sú aj správy v nich.