Týchto 6 znakov vám povie, či ste zdraví
Telo často vysiela signály skôr, ako ochorieme. Pretože zvyčajne už pred nami vie, že by sme mali ísť o krok bližšie. Pri pohľade na týchto šesť znakov však zistíte, že ste úplne zdraví
Si zdravý? Takto to môžete povedať
1. Plné, lesklé vlasy
Ak sú vaše vlasy krehké a poškodené, môže to byť znak toho, že niečo nie je v poriadku. Vlasy sú ako zrkadlo nášho zdravia. Preto: čím sú naše vlasy zdravšie, tým sme zdravší aj my sami.
2. Tvrdé nechty
Okrem vlasov a pokožky naše nechty tiež ukazujú, či sme zdraví. U väčšiny ľudí sú príznaky stresu najskôr viditeľné na nechtoch: buď preto, že sú krátke a žujú, alebo preto, že je pokožka popraskaná.
Ak sa nechty rýchlo odfarbia alebo roztrhnú, mohlo by to byť známkou príznakov nedostatku. Tvrdé nechty sú naopak znakom zdravia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Zdravé zuby a ďasná
V našich ústach žije niekoľko miliónov baktérií, z ktorých mnohé sú mimoriadne dôležité pre naše zdravie. Každodenná ústna hygiena je preto o to dôležitejšia, že udržuje baktérie v rovnováhe - a udržuje nás a naše zuby zdravé.
Mimochodom: Aj keď je to úplne nepríjemné, čistenie medzizubných priestorov pomocou zubnej nite je nevyhnutnosťou!
Fyzické zdravie možno rozpoznať podľa vonkajších charakteristík
4. Doprajte si dostatok spánku
Často dosť často počujeme, že nedostatok spánku a poruchy spánku sú znakmi nezdravého životného štýlu. Dajme však celú vec pozitívne: Tí, ktorí nemajú problémy so zaspaním alebo so spánkom, sú pravdepodobne zdravší ako ľudia, ktorí majú tieto problémy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nejde však iba o regulovaný spánkový rytmus, ale predovšetkým o fázy hlbokého spánku: pretože kto má zdravý spánok, zvyčajne sa budí vo fáze ľahkého spánku a potom je uvoľnenejší.
5. Sociálne kontakty
V štúdii Journal of Health and Social Behavior vedci zistili, že ľudia s dobrými sociálnymi kontaktmi sú zdravší a žijú dlhšie ako veľmi uzavretí, introvertní ľudia.
Prečo sú však sociálne kontakty také dôležité? Podľa „Harvard Women's Health Watch Newsletter“ sociálne kontakty zmierňujú hladinu stresu, čo môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém alebo hladinu cukru v krvi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Jazyk
Jazyk hrá v tradičnej čínskej medicíne dôležitú úlohu. Podľa toho, či je na nej usadenina alebo či sčervenala, lekári rozpoznajú príznaky klinických obrazov, ako je stres alebo metabolické problémy.
Napríklad špička červeného jazyka naznačuje, že srdce, myseľ a emócie bežia na plné obrátky, čo často vedie k poruchám spánku.