Týmito poplašnými signálmi telo signalizuje nedostatok vody
Keď ste smädní, máte pocit, že sa vám vysychá vo vnútri: jazyk sa drží na streche úst, ústa a hrdlo sú vyprahnuté, pretože v nich nie sú sliny. Pomocou týchto výstražných signálov telo signalizuje, že mu chýbajú tekutiny.
Ľudia pozostávajú z približne 60% vody, čo zodpovedá objemu kvapaliny 42 l pri telesnej hmotnosti 70 kg. Toto percento musí vždy zostať stabilné, pretože bez vody by náš organizmus nebol schopný vykonávať elementárne funkcie - voda je napr. B. rozhodujúcim spôsobom zapojený do transportných procesov v tele. Pretože Voda je životne dôležitá to znamená, že organizmus reaguje mimoriadne rýchlo a veľmi citlivo na nedostatok tekutín: nastáva smäd. Pocit smädu signalizuje, že v tele už došlo k strate vody, ktorú je potrebné čo najrýchlejšie vyrovnať, aby nedošlo k zmiešaniu rovnováhy tela.
Keď ste smädní, máte pocit, že sa vo vnútri vysúšate: Jazyk sa drží na streche úst, Ústa a hrdlo sú vyprahnuté z nedostatku slín. Pomocou týchto výstražných signálov telo signalizuje, že mu chýba tekutina. Receptory sa nachádzajú vo veľkých krvných cievach a v srdci. Ich úlohou je zaregistrovať pokles objemu alebo tlaku v obehovom systéme pri nedostatku tekutín. Iné Receptory v hypotalame, dôležitej riadiacej stanici v diencefalone, ktorá okrem iného je zodpovedný za vodnú bilanciu, správa, že tým Nedostatok vody obsah solí v krvi a v bunkovej tekutine sa zvýšil. Tieto správy sa odovzdávajú do centra smädu, ktoré sa tiež nachádza v diencefalóne, ktorý potom vyvoláva pocit smädu. Na smädnom signáli sa podieľajú aj niektoré hormóny, najmä antidiuretický hormón, skrátene ADH alebo adiuretín. Spôsobuje, že obličky vylučujú menej vody. Keď ste sa potom napili, deficit vody sa znova vyrovná a pocit smädu zmizne.
Vodná bilancia
Obsah vody v tele zvyčajne kolíše iba asi o 0,2% telesnej hmotnosti. V príklade 70 kg dospelého by to bolo 140 ml vody. Existuje však niekoľko situácií, kedy telo stratí podstatne viac vody, a preto musí byť viac vody zásobované zvonka. Venujte fyzickú námahu, napríklad: V tomto prípade vedie potenie k zvýšenému úbytku tekutín. Odborný termín pre toto je Dehydratácia. Odtok vody pochádza hlavne z bunkového tkaniva. U športovcov je preto spotený tréning vždy spojený s poklesom telesných tekutín, čím sa tiež strácajú životne dôležité minerály ako sodík, draslík, vápnik a horčík.
Spravidla sa tento deficit tekutín znova vyrovná do nasledujúceho dňa. Pri extrémnych športových aktivitách, možno pod horiacim slnkom, môže strata vody v tele dosahovať až 8% telesnej hmotnosti - pri 70 kg by to bolo 5,6 l. Ak telo stratí viac ako 5 litrov vody, nemožno tento pokles objemu do druhého dňa vyrovnať, takže hrozí dehydratácia.