Týmto potravinám by ste sa mali vyhýbať v teple
1. Alkoholické nápoje
A studené pivo, ľadovo vychladené koktaily alebo šumivé špliechanie, sú najhorší spôsob boja s horúčavou. Alkohol má negatívny vplyv na nízky krvný tlak a je vysoko kalorický. Okrem toho má rovnako ako kofeín močopudné účinky a odvádza z tela veľa tekutín. Najlepšie je piť veľa vody a postriekaných ovocných štiav.
Neustále potenie pri vysokých teplotách dodáva telu minerály ako napr Draslík, horčík, vápnik a sodík stiahnutý. Na opätovné vyrovnanie tejto straty je potrebné piť minerálnu vodu, ovocné džúsy a chladené ovocné čaje. V horúcom období by sa mal dokonca zvýšiť počet ľudí najmenej 2,5 litra možno zvýšiť.
Aj na ľadové nápoje je lepšie sa im vyhnúť, pretože pitie poskytuje iba krátkodobé ochladenie a zaťaží telo príliš silné, čo musí vrátiť tekutinu späť na teplotu tela.
2. Potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru
Najmä v lete chladné mliečne pokrmy ako zmrzlina alebo tvaroh veľmi populárne. Obsahujú často veľa Tuk a cukor. Tieto látky sú však v horúcich dňoch ťažšie stráviteľné. To zdôrazňuje obeh a zaisťuje Únava, malátnosť, únava a nepríjemný pocit plnosti.
3. Sacharidy večer
V prípade vysokých teplôt by telo nemalo byť dodatočne priechodné ťažké cestovné bremeno. Na strávenie sacharidov potrebuje telo v noci veľa energie a musí pracovať prakticky na plné obrátky. Takže ak si tanier s cestovinami so smotanovou omáčkou doprajete príliš neskoro, urobíte to neužite si pohodový spánok môcť.
4. Opatrne s ovocím a zeleninou
Vynechanie surovej kapustovej zeleniny a papriky môže mať tiež zmysel, pretože tieto potraviny obsahujú látky, ktoré stimulujú tvorbu plynov v čreve a mať plynatosť.
Opatrnosť sa tiež odporúča pri ovocí. Pretože najmä Odrody s vysokým obsahom ovocných kyselín ako sú čerešne, slivky, mirabelky a broskyne, môžu všetky viesť k bolesti žalúdka.