Typy masáží, výhody a kontraindikácie
Nadšená cvičením a zdravým životným štýlom vo všetkých jeho aspektoch propaguje pohybovú terapiu ako jednu z najefektívnejších techník na uzdravenie, chudnutie a znovuzískanie mobility a energie, ktoré sú nevyhnutné v každodennom živote s deň.
Masáž zahŕňa manipuláciu s povrchovými a hlbokými vrstvami svalov a spojivového tkaniva, aby si oddýchla a cítila sa dobre.
Slovo pochádza z arabčiny „mass“, čo znamená dotknúť sa, cítiť alebo manipulovať. Masáž spočíva v pôsobení na telo štruktúrovaným, neštruktúrovaným, stacionárnym alebo pohyblivým tlakom, napätím, pohybom, vibráciami, ručne alebo pomocou mechanických častí.
Cieľové tkanivá môžu zahrnovať svaly, šľachy, väzy, pokožku, kĺby alebo iné spojivové tkanivo a tiež lymfatické cievy alebo orgány v gastrointestinálnom systéme. Masáž sa môže vykonávať pomocou rúk, prstov, lakťov, kolien a chodidiel. Existuje viac ako 80 známych masážnych metód.
Táto alternatívna terapia prináša telu výhody, ako napríklad imunita, napätie, svalový tonus a krvný obeh.
Či už je to relaxačná, anticelulitídna, terapeutická masáž (rekonvalescencia z rôznych zdravotných problémov) alebo inak, všetky majú jediný účel, spočívajúci v odstránení problémov v tele a obnovení energetickej rovnováhy v tele na podporu zdravia.
Relaxačná masáž
Zahŕňa niekoľko foriem masáže, pri ktorej sa používajú ľahké, jemné a relaxačné pohyby a techniky. Pomáha eliminovať stres z tela, k celkovému uvoľneniu tela, zlepšuje krvný obeh, ale tiež eliminuje napätie v kĺboch, stimuluje lymfy, uvoľňuje stiahnuté svaly, vyrovnáva nervový systém, upokojuje a stimuluje ho. Odporúča sa aj pre tehotné ženy.
Terapeutická masáž
Alebo sa liečebná masáž považuje za formu záchranárskeho ošetrenia nasledujúceho po zdravotnom stave a ďalších. Vykonáva sa na napätej oblasti, aby sa zmiernili príznaky. Terapeutická masáž je súčasťou liečebných procedúr a je dobrou liečbou motorických porúch.
Stimuluje tiež krvný obeh, má analgetický účinok, zlepšuje pohyblivosť kĺbov a lokálny metabolizmus a v neposlednom rade terapeutická masáž prináša značné výhody pri ochoreniach, ako sú herniovaný disk, diskopatia a cervikálna spondylóza, osteoartritída, tendonitída a mnoho ďalších. Existuje niekoľko po sebe idúcich sedení až do úplného vyliečenia.
Športová masáž
Je nevyhnutnou súčasťou každého fyzického tréningu pre výkonnostné športy. Použité techniky alebo typy masáže majú za cieľ zvýšiť výkon športovca, ale tiež pomôcť pri zotavení sa zo zranení alebo úrazov. Existujú 4 druhy športovej masáže: predprípravná, poprípravná, zotavovacia a rehabilitačná.
Aromatická masáž
Účinne kombinuje éterické oleje používané v aromaterapii so špeciálnymi masážnymi technikami s cieľom podporiť emočné a fyzické zdravie pacienta. Ide o myšlienku obnovenia harmónie mysle a tela, vyváženie emočného a fyzického zdravia človeka, ktoré je také dôležité.
reflexná terapia
Je súčasťou reflexnej terapie a špeciálneho typu masáže. Používa sa technikami stlačenia a stimulácie reflexogénnych bodov na úrovni chodidiel a dlaní. Prostredníctvom nich sa stimulujú určité oblasti tela a opäť sa dostávajú do činnosti orgány a oblasti postihnuté chorobami. Reflexológia je kontraindikovaná u tehotných žien.
Lymfodrenáž
Lymfodrenáž spočíva v tlakovej masáži, ktorá pôsobí na lymfatické uzliny. Účinky drenážnej masáže pocítite okamžite zvýšením obehu lymfy, posilnením imunitného systému, vylučovaním toxínov z tela, zintenzívnením lymfatického toku a odstránením vody z tela.
Masáž vlasov
Masáž vlasov je indikovaná na zmiernenie bolesti hlavy a hlavy a zároveň na relaxáciu. Pôsobí relaxačne, stimuluje a vyrovnáva krvný obeh v hlave, obnovuje dobrú náladu, stimuluje schopnosť sústrediť sa a myslieť, ale zároveň posilňuje vlasový korienok a zmierňuje vypadávanie vlasov.
Masáž tváre
Je to terapia, ktorá zahŕňa nielen tvár, ale aj krk a dekolt. Pôsobí upokojujúco, obnovuje pružnosť a pružnosť pokožky, redukuje vrásky a pomáha zdvihnúť lícne kosti. Masáž tváre, uvoľňuje nahromadený stres v tele, spomaľuje proces starnutia a pomáha okysličovať bunky, čím eliminuje toxíny.
Masáž proti celulitíde
Anticelulitídna masáž je druh masáže nanášanej lokálne na oblasti postihnuté celulitídou, aby sa znížil jej výskyt. Spravidla sa robí na bokoch, nohách, zadku a bruchu. Pre lepší účinok sa odporúča používať špeciálne oleje alebo krémy.
Masážne pokyny:
-muskuloskeletálne poruchy, reumatizmus, neurologické, poúrazové, psychogénne-artikulárne choroby, myozitída, myofascitída, neuritída a polyneuritída, retrakcie svalových šliach, svalové kontrakcie, hypotrofy a svalové atrofie rôznych príčin,
-ochorenia kardiovaskulárneho systému - venózna a lymfatická stagnácia, s periférnym obehovým edémom,
-gynekologické choroby - chronický zápal, ptóza maternice, zrasty,
-psychogénne poruchy - formy astenickej neurózy, spazmofílie, neurovegetatívna dystónia,
-pediatria - anémia, rachitída, hypoanabolické syndrómy,
-geriatria - liečba na udržanie a stimuláciu kostrových svalov a zníženie metabolizmu
-optimalizácia športovej formy,
-zlepšuje konzistenciu, pružnosť a pohyblivosť pokožky,
-zvyšuje pružnosť a zlepšuje krvný obeh v podkoží a spojivovom tkanive,
-stimuluje resorpciu produktov okolo lézií s rýchlejšou obnovou príslušných tkanív so zrýchlením zjazvenia,
-zlepšuje krvný obeh, zvyšuje množstvo kyslíka v tkanivách a rýchlejšiu elimináciu toxínov zo svalovej činnosti,
Kontraindikácie pre masáž:
-zhubné alebo potenciálne zhubné stavy masážou,
-kožné ochorenia (kožné choroby)
-zápalové poruchy kostí a osteoartikulárne poruchy,