Týždenný plán prípravy jedla Paradajky JEDTE CHYTREJŠIE

Chceli by ste sa zdravo stravovať v každodennom živote bez toho, aby ste trávili veľa času v kuchyni a trávili veľa peňazí? EAT SMARTER zostavil týždenný plán prípravy jedla na päť dní, aby vám pomohol.

Obsah

1. Týždenný plán prípravy jedla s paradajkami
2. Interaktívny výživový plán
3. raňajky
4. Pondelok
5. Utorok
6. Streda
7. Štvrtok
8. Piatok

Týždenný plán prípravy jedla s paradajkami

Čakajú tu na vás chutné recepty päť dní na tebe, nielen to zdravé, skôr sa tiež rýchlo vyrábajú a sú ideálne na obed nasledujúci deň.

Tento týždeň prípravy jedla je o paradajkách. Bodujú mnohými prínosmi pre zdravie. Dočítate sa o nich tu.

Takto ľahko sa dá prežiť týždeň zdravý:

✓ Vytlačte si nákupný zoznam
✓ Skontrolujte špajzu
✓ Nakúpte ingrediencie
✓ Pripravte si recepty a zabalte ich na ďalší deň

Chcete vyskúšať iný plán prípravy jedla?
Tu je prehľad!

Otázky týkajúce sa našich týždenných plánov prípravy jedál?
Všetko je tu vysvetlené!

si vegetarián? Alternatívne prísady bez mäsa potom nájdete v políčku „Chytrejší tip“ príslušného receptu.

Interaktívny výživový plán

raňajky

1. Quark palacinky s ovocným šalátom (k receptu)
2. Ovsená kaša z vanilky s ľanovým semenom a jablkom (podľa receptu)
3. celozrnné rožky s reďkovkovým tvarohom a hruškou (pozri recept)
4. Skyr s jahodami a ovsené vločky (podľa receptu)
5. Bylinkové miešané vajcia na paradajkovej bagete (pozri recept)
6. Penová omeleta so špenátom a klíčkami (podľa receptu)
7. Artičok Tortilla s paradajkami a ovčím syrom (podľa receptu)

Viac raňajkových receptov nájdete tu.

Poznámka: Nákup je koordinovaný najlepším možným spôsobom, ale občas tu zostanú malé zvyšky jedla. Tieto sa však dajú bez problémov ďalej spracovať: Ak máte napríklad príliš veľa jedného vajíčka, môžete ho jednoducho uvariť natvrdo a zabaliť ho ako pochúťku na cestách. Miešané vajcia môžete okoreniť zvyškami syra a na konci nemusíte zbytočne vyhadzovať zvyšky.

---