ÚŽASNÁ DIÉTA! Tajomstvo Cristiana Ronalda udržiavať si fitnes vo veku 34 rokov

Aj napriek tomu, že dosiahol 34 rokov, má Cristiano Ronaldo fyzickú formu, ktorú mu môžu závidieť aj najlepší športovci sveta. Cvičenie v posilňovni, rutina odpočinku a strava spôsobujú, že Portugalci majú mimoriadne disciplinovaný životný štýl.

Ronaldo sa stravuje 6-krát denne a jeho obľúbenými jedlami sú ryby, kuracie mäso a šalát. Na raňajky Portugalci konzumujú beztučný jogurt, šunku a syr. Potom na obed má Cristiano v ponuke šalát a kuracie mäso, ktoré pre svoj bohatý obsah bielkovín považuje za „magické“. Okrem toho konzumuje aj tuniaka, olivy, vajcia a paradajky.

Medzi jedlami si CR7 doprajte občerstvenie: čerstvé ovocie a hrianky z avokáda. Deň sa končí večerou obsahujúcou mečúň, šalát, hranolky a kalamáre.

Ronaldo prezradil, že sa snaží spať minimálne 8 hodín v noci, ale tiež to, že má počas dňa 5 krátkych spánkov.

---