Úžasná strava, ktorá zastaví vypadávanie vlasov Kliknite na mobil

To, čo jeme, veľmi ovplyvňuje stav vlasovej ozdoby. Preto je dôležité vedieť, akým potravinám sa máme v strave vyhnúť, ak chceme zabrániť problémom, ako je vypadávanie vlasov.

Je veľmi možné, že v tomto ročnom období si všimneme, že padajú ďalšie chĺpky. Odborníci nám tvrdia, že ide o normálny cyklus obnovy vlasov, ktorý trvá niekoľko týždňov.

K nim sa pridáva nižšia imunita, ktorá je „zabalená“ do chladného obdobia, ale tiež faktory, ktoré s daným obdobím nesúvisia, ako napríklad stres a nevyvážená strava. V našom článku sa dozviete, aké potraviny sú pre zdravé vlasy nevyhnutné.

Žiadne dni bez bielkovín

Asi 90% vlasovej štruktúry tvorí keratín a syntéza tejto látky sa uskutočňuje pomocou bielkovín, zinku a síry. Nedostatočný príjem bielkovín v strave sa môže prejaviť krehkými, suchými a matnými vlasmi. Nízka hladina bielkovín môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov.

Zdroje bielkovín zahŕňajú mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia, orechy, fazuľa a šošovica. Zinok je možné kúpiť z mäsa, rýb, vaječného žĺtka, pivovarských kvasníc, tekvicových semien a mlieko, fazuľa, brokolica a karfiol nám môžu poskytnúť potrebnú síru.

---