Úžasné diéty a vedľajšie účinky

Leto možno považovať za sezónu nebezpečných diét. Sme ochotní urobiť čokoľvek, aby sme dostali osy v páse. Takže bez toho, aby sme mali príliš veľa informácií, skončíme s držaním najrôznejších diét na internete alebo hľadaním rôznych fitness programov online. Odborníci tvrdia, že môžu mať vážne a dlhodobé zdravotné následky.

účinky

Výsledok drastickej stravy môže mať opačný výsledok, ako chceme. Pomerne rýchlo chudneme, ale rovnako rýchlo priberáme.

Odborníci tvrdia, že strava musí byť prispôsobená podľa potrieb každého človeka, inak môžu byť následky vážne.

"Strava najčastejšie ovplyvňuje cukrovku, hladinu cukru v krvi, únavu, nevoľnosť, žalúdočné problémy, zápal žalúdka, vredy. Tie sa samozrejme vyskytujú z dlhodobého hľadiska a mnohí ich pri diétach nezohľadňujú, pretože sa neobjavujú okamžite.", hovorí Cristi Strava, technik výživy.

To isté platí pre tréning.

"Veľmi správna technika pomáha tomuto telu 10-krát viac. Existuje veľa cvičení, ktoré sa berú z internetu a sú robené veľmi zle. Každý chce tu a teraz a nepomôže mu to. Zasahuje pretrénovaná časť, čo znamená veľa veľa stresu na kĺby, dokonca to môže viesť k roztrhnutiu svalov, “vysvetľuje pre Digi24 Adela Nicoleta Matei, fitnes trénerka.

Odborníci odporúčajú, aby sa s diétou aj s tréningom začalo pred letnou sezónou.