Úžasný! Tu je príklad, ako schudnúť 18 kg za jediný mesiac! • Dobrý deň, Iasi •
Ak chcete schudnúť 18 kg len za jeden mesiac, máte k dispozícii dve diéty ktoré musíte kombinovať. Tu sú tajomstvá.
Prvá diéta
Prvý je a diéta z varenej ryže ktorá bude trvať týždeň a potom sa obnoví o dva týždne, počas ktorých sa zachová diéta číslo 2. Vzhľadom na to, že ryža obsahuje veľké množstvo draslíka, pomôže to vylučovanie tekutín z tela, čo vedie k chudnutiu. Z tejto stravy pozostáva:
Varte 250 gramov ryže bez soli (soľ pomáha zadržiavať vodu v tkanivách, čo je bezpečný spôsob hromadenia tuku).
Po uvarení, ryža je rozdelená na päť častí. Môžete použiť ryžu basmati, pretože je chutnejšia. Päť porcií sa konzumuje počas dňa, kedykoľvek máte hlad. Ryžu môžete kombinovať s pečeným jablkom, varenou cibuľou, paradajkou alebo špenátom.
Počas diéty môžete piť čistú vodu, šokový čaj alebo studený nesladený brezový čaj.
Druhá diéta
Táto diéta sa ľahšie udržiava, umožňuje konzumáciu chleba, chudého mäsa (iba vareného alebo grilovaného), čerstvého ovocia a syrov.
Raňajky: šálka nesladenej kávy, 2 plátky hrianky.
Obed: zeleninové pyré podľa uváženia: 100 g grilovanej hydiny, dva krajce chleba, jablko alebo kivi.
občerstvenie: nízkotučný jogurt, do ktorého sa pridajú 2 kvapky citrónu.
Večera: zeleninová polievka, 100 g grilovanej hydiny alebo dve vajcia uvarené natvrdo.
Raz za týždeň môžu byť vajcia nahradené chudým syrom (ak cítite potrebu)