Učenie slávneho chirurga o živote a medicíne
Nikolaj Amosov bol pri svojom debute cudzinec operácia srdca . Ale sláva prišla neskôr, keď jeho knihy o tom, ako mať cestu zdravé z život začali ich čítať milióny ľudí.
Ukrajinec sa narodil v roku 1913 v bývalom ZSSR, ktorý sa stal priekopníkom v tejto oblasti kardiológia, naisto vedel, čo znamená zodpovednosť, oceľové nervy a hranica medzi životom a smrťou.
Bol synom pôrodnej asistentky, ktorá sa zúčastňovala pôrodov vo viacerých dedinách. Matka vychovávala svojho jediného syna, ktorý prakticky žil na hranici chudoby. Nikolaj vyštudoval medicínu a po vysokej škole svoje vedomosti uplatnil v praxi počas druhej svetovej vojny, keď podstúpil prvú operáciu. Nemocnica sa sťahuje na bojiská, ktoré ťahajú nejaké kone. Jeho rukami a tímom piatich ľudí prešlo viac ako 40 000 zranených.
Prvé pokusy o pomoc deťom s ťažkými srdcovými chybami sa uskutočnili v roku 1955. Prvá úspešná operácia vykonaná s prístrojom, ktorý vynašiel, sa uskutočnila v roku 1960. A v roku 1962 Amosov vynašiel špeciálne umelé chlopne na srdce.
Chirurg, vynálezca, výskumník, Amosov bol tiež spomenutý písomne a jeho knihy boli vydané v desiatkach miliónov výtlačkov. Tu sú niektoré z učení tohto lekára:
1. Nečakajte, že vás lekári urobia zdravými
Môžu vám zachrániť život, dokonca sa vyliečiť, ale iba na začiatok. Ale aby ste žili dobre, spoľahnite sa iba na seba. Nijako nezmenšujem silu medicíny, pretože jej slúžim celý život, ale poznám aj význam zdravia - teoreticky aj prakticky. Pri tejto príležitosti sa chválim: rok a pol na sebe experimentujem - cvičím a behám a to mi robí dobre.
2. Lekári liečia choroby a vy si získavate svoje zdravie
Pretože zdravie je „rezervná kapacita“ našich orgánov, celej našej fyziológie. Sú potrebné na udržanie normálneho funkčného stavu - v pokoji a počas stresu, fyzického i psychického, ako aj na to, aby ste neochoreli alebo ak ochoriete, aby ste nezomreli. Napríklad tak, aby sa váš krvný tlak a srdcová frekvencia nezvýšili viac ako 1,5-krát počas cvičenia alebo pri behu.A všeobecne môžete dobre pracovať, dobre spať, jesť a piť bez rizika.
Preto túto „moc“ nezískate pomocou liekov. Iba tréningom a cvičením.
3. Aká je choroba, cíti každý
Choroba je porucha rôznych funkcií, ktoré vás obmedzujú na to, aby ste cítili šťastie a dokonca ho aj žili. Ešte raz hovorím: ľudská povaha je silná. Aspoň pre väčšinu ľudí. Ľahké choroby sú však nevyhnutné a vážne choroby často pochádzajú z chaotického životného štýlu: znižovanie rezerv z dôvodu nedostatočnej odbornej prípravy. Životné podmienky, chudoba, stres sú na druhom mieste.
4. Výcvik rezerv musí byť primeraný
To znamená postupný, ale vytrvalý rast. Ak hovorím o podstate tréningu, potom ide o režim obmedzení a tlaku. Toto je moje tajomstvo. V skutočnosti som nevymyslel nič originálne. Iba tri hlavné pravidlá:
- Prvá: jedlá s minimálnym obsahom tuku. 300 gramov zeleniny a ovocia každý deň.
- Druhá: školenie. Je to trochu komplikovanejšie. Deti a starší ľudia tiež potrebujú pohyb - najmä. Keďže teraz v práci takmer nikto necvičí, pre dobré zdravie potrebujete hodinu tréningu každý deň. Ale v dnešnom počasí je to prakticky nemožné. Teda minimálne 20 - 30 minút gymnastiky alebo asi 1000 pohybov. Okrem toho si môžete urobiť čas pešo z práce domov, minimálne 1 km.
- Po tretie: kontrola mysle. Asi najťažšie. Naučte sa ovládať. Ale, ach, aké je to ťažké! Veľa receptov, dokonca ani k meditácii, nebudem popisovať. Používam jednoduchú metódu: keď je veľa adrenalínu, sústredím sa na vzácne rytmické dýchanie a snažím sa uvoľniť svaly. Najlepšie je v tejto dobe intenzívne cvičiť. Prebytočný adrenalín sa spaľuje cvičením a orgány sa tak zachránia pred kŕčmi. U zvierat je to jednoduchšie, behajú alebo bojujú, u ľudí je to náročnejšie.
5. Zaujímavá otázka: prečo ľudia tak často ochorejú?
Myslím si, že 90% ľudí, ak by dodržiavali správny spôsob života, by bolo zdravých. Režim však, bohužiaľ, zahŕňa vôľu. Súčasné liečenie sa vykonáva metódou zdrojov „prebytočný výber“.
6. Ešte jedna vec: na svete je veľa a veľa hlúpych lekárov
Nemôžem falošne povedať: „Všetci lekári sú zlí.“ Mnohé sú dobré, ale rovnako nie sú. Dôkazy? opýtajte sa ich, čo čítajú a čo môžu robiť. Čítali veľmi málo, ale naozaj poznám iba lekárov s chirurgickým profilom. Pretože jednoducho nemôžu cvičiť bez dozoru.
V lekárskej vede existuje veľa mylných predstáv. Často to závisí od chybného odhadu štatistických údajov. Aký je napríklad podľa vás dôvod, prečo sa „zvyšuje“ počet onkologických pacientov? Vo svete nedochádza k významnému nárastu počtu pacientov s rakovinou (okrem rakoviny pľúc). Okrem toho sa počet rakovín žalúdka dokonca znížil. Rakovina bola vždy druhou alebo treťou príčinou smrti a bude tomu tak vždy. Ale len málo ľudí si myslí, že priemerná dĺžka života sa za posledné polstoročie zvýšila a rakovina často postihuje starších ľudí.
V tele je imunitný systém, mechanizmy kompenzácie. Pracujú, trvá to len trochu času. Majte na pamäti, že väčšina pľúcnych chorôb zmizne sama, zatiaľ čo lekári si pochvalu budú patentovať. Hovoria: „uzdravený!“ a ty si myslíš: „dobrý doktor“.
7. Ak sa ti podarilo nájsť dobrého lekára, opatrne si ho nechaj
Pamätajte, že lekár nie je iba špecialista. Nie je inštalatér. Postupujte podľa pokynov lekára a nepýtajte sa ho na žiadne lieky, ktoré ste počuli od susedov.
Ak ste mladí, máte menej ako 60 rokov a cítite sa dobre, nemusíte zakaždým utekať k lekárovi. Lekári nedôverujú prírode, ktorá je zameraná na uzdravenie a pokoj.