Uchopte príznaky menopauzy pomocou programu metabolickej rovnováhy -
Menopauza - nazývaná tiež klimakterická - môže obrátiť život a každodenný život žien naruby. Koniec koncov, hormonálne zmeny sú často sprevádzané rôznymi príznakmi a ochoreniami. Existujú však spôsoby, ako tomu prirodzenou cestou čeliť. Napríklad tí, ktorí prispôsobujú stravu zmeneným požiadavkám svojho tela, sa často môžu s týmito príznakmi vyrovnať lepšie.
Čo sa rozumie pod pojmom „menopauza“
Menopauza alebo menopauza je obdobie, keď ženy pociťujú zníženú funkciu vaječníkov v dôsledku poklesu estrogénu. Počas tejto doby žena stratí menštruáciu. Zároveň klesá ich plodnosť a nakoniec úplne zmiznú. Tento prechod medzi fázou plodnosti a fázou, v ktorej už tehotenstvo nie je možné, sa nazýva menopauza.
Menopauza je zvyčajne spojená s rôznymi príznakmi, ktoré môžu mať výrazne negatívny dopad na každodenný život. Nezriedka sa vyskytujú návaly horúčavy, vyskytujú sa rôzne problémy so spánkom alebo zmeny nálad. Fáza hormonálneho prechodu je navyše často spojená so znižovaním ochrany zdravia a s menej účinnou imunitnou obranou. Aby sa ženy cítili dobre a zostali zdravé, je preto dôležité, aby preventívne cvičenia začali včas.
Okrem toho je v tomto období obzvlášť dôležitá strava prispôsobená vašim potrebám. Mnoho symptómov a ochorení v období menopauzy možno zmierniť úpravou stravy a životného štýlu. Úprava stravy pomocou metabolického programu Metabolic Balance má zjavné pozitívne účinky na pohodu.
Kedy začína menopauza a aké sú príznaky?
U mnohých žien sa menopauza začína okolo 40. roku 40. Odvtedy vaječníky pomaly produkujú čoraz menej pohlavných hormónov. To vedie k tomu, že k ovulácii nedochádza čoraz častejšie a plodnosť klesá pomaly, ale rovnomerne.
Úplne posledné menštruačné obdobie, ktoré sa objaví, sa v tejto súvislosti nazýva menopauza. V priemere sú ženy v období menopauzy okolo 51 rokov. Môže sa však stať, že k menopauze dôjde skôr alebo výrazne neskôr. To znamená, že menopauza sa môže vyskytnúť okolo 45. roku života a v polovici 50. roku života.
Bez ohľadu na to, kedy nastáva menopauza a menopauza, zvyčajne sa spájajú s určitými príznakmi: menštruačné krvácanie je nepravidelnejšie a vyskytujú sa rôzne ťažkosti. Medzi najčastejšie sťažnosti patria bolesti hlavy, návaly horúčavy, problémy so spánkom, zmeny nálady, zvýšená podráždenosť a nervozita a suchá pokožka a sliznice.
Zdravotné problémy v menopauze
Ako už bolo vidieť, menopauza je zvyčajne spojená s rôznymi príznakmi a sťažnosťami. Aj keď sa vyskytujú v rôznych formách - iba veľmi málo žien je úplne ušetrených. Koniec koncov, zmeny, ktoré prebiehajú v ženskom tele počas menopauzy, sú porovnateľné s tehotenstvom alebo pubertou.
Je tiež dôležité vedieť, že s poklesom produkcie estrogénu klesá nielen plodnosť. Počas menopauzy sa navyše stráca určitá časť ochrany zdravia.
Na jednej strane nižšia hladina estrogénu podporuje procesy odbúravania kostí a zvyšuje riziko osteoporózy. Estrogén je koniec koncov hormón, ktorý podporuje tvorbu kostí. Ak si ho telo produkuje v menšom množstve, je potrebné naň odpovedať zdravou stravou bohatou na vápnik.
Na druhej strane sa zloženie tela mení v dôsledku hormonálnych zmien. Spravidla dochádza k nárastu tukovej hmoty so súčasným poklesom svalovej hmoty. To zase mení spotrebu energie a ak nie je strava prispôsobená, môže to viesť k vážnemu prírastku hmotnosti. To je ďalší dôvod, prečo sú ženy počas menopauzy častejšie postihnuté metabolickým syndrómom.
Výživa programom metabolickej rovnováhy počas menopauzy
Aby sa zmiernili nepríjemné príznaky menopauzy a zabránilo sa vysokému krvnému tlaku, obezite alebo inzulínovej rezistencii, je potrebné upraviť stravovacie návyky. To však neznamená, že počas menopauzy je nevyhnutná nepretržitá alebo jednostranná strava alebo dokonca striktne vegánska strava. Je dostatočné, ale nevyhnutné, venovať pozornosť vyváženej a zdravej strave založenej na potrebách. V popredí by mal byť predovšetkým prísun vitamínov a minerálov.
Takáto úprava stravy však často nie je taká ľahká. Najmä pre laikov nie je ľahké zvoliť si jedlo, ktoré vyhovuje ich novej životnej situácii. Mali by sa koniec koncov prispôsobiť vašej vlastnej (často neznámej) spotrebe energie a požiadavkám na životne dôležité látky. Zároveň však musia byť tiež obzvlášť bohaté na živiny, aby sa znížili príznaky menopauzy a zabránilo sa zdravotným problémom.
Presne tu pomáha inovatívny metabolický program Metabolic Balance. Je úplne odlišný od programov hotovej výživy a je založený na individuálnych potrebách každého účastníka. Pri zostavovaní individuálneho konceptu výživy sa neberú do úvahy iba výživové preferencie a fyzické hodnoty, ako je vek, hmotnosť a výška účastníkov.
V rámci metabolického programu sa individuálne výživové potreby skôr určujú na základe krvných hodnôt účastníka. Po ich vedeckom vyhodnotení je potom možné vytvoriť individuálny výživový plán založený na potrebách. Tento prístup zaisťuje, že metabolická rovnováha je obzvlášť účinná pri riešení individuálnych sťažností a zdravotných rizík. Program metabolizmu je zároveň vhodný aj na každodenné použitie a účastníci ho môžu implementovať dlhodobo.