Účinky fajčenia na vodnú fajku a cigaretu na budovanie svalov; Trainsane
Bezplatné poštovné
Doručenie zdarma od 100 CHF.-
Úrovne zľavy
Úrovne zľavy pre väčšie objednávky
kvalita
Bleskurýchle doručenie
Objednané do 16:00, doručenie nasledujúci deň
Odbornosť
Doplnky a výber sortimentu vyvinuté skutočnými profesionálmi
Cigarety sú stále rozšíreným luxusným predmetom.
V posledných rokoch sa stala populárnou určitá forma fajčenia tabaku, fajčenie shisha.
Toto je fajčenie vodnou fajkou. Špecialitou sú rôzne druhy tabaku s ovocnými arómami alebo inými príchuťami.
Zatiaľ čo filter filtruje niektoré znečisťujúce látky v klasickej cigarete, voda vo vodnom potrubí funguje ako filter. Môže filtrovať niektoré vo vode rozpustné zložky.
Mnoho znečisťujúcich látok napriek tomu zostáva nefiltrovaných.
Zdravotné riziká fajčenia sú nesporné. Chceme sa s tým vyrovnať znova, ale predovšetkým sa chceme zamerať na vplyvy na budovanie svalov.
Shisha vs. cigarety
Jeden znova a znova počuje, že fajčenie shisha je „zdravšie“ ako fajčenie bežných cigariet.
Argument je založený na filtračnej funkcii vody. Voda samozrejme filtruje niektoré vo vode rozpustné znečisťujúce látky, ale zďaleka nie natoľko, aby na ňu nevznikali rovnaké riziká ako pri bežnom fajčení cigariet.
Fajčenie vodných fajok je klamlivé, pretože ovocné arómy naznačujú nesprávne vnímanie a neprispievajú k zlepšeniu škodlivého dymu, ale klamú naše vnímanie.
Znečisťujúce látky sú jednoducho zabalené do voňavých ovocných chutí.
Škodlivé účinky fajčenia tabaku sú dobre známe a zahŕňajú predovšetkým zvýšené riziko vzniku rakoviny a tiež predstavujú zvýšenú záťaž pre náš kardiovaskulárny systém.
Tabak a spaľovanie tukov
Stále počúvame, že fajčenie cigariet je prospešné pre spaľovanie tukov. To platí tiež v obmedzenej miere: nikotín inhibuje uvoľňovanie neurotransmiteru dopamínu a poskytuje tak miernu inhibíciu chuti do jedla.
Taktiež zasahuje do metabolizmu leptínu. Najmä u všetkých ľudí, ktorí prestali fajčiť, klesá koncentrácia leptínu, čo vedie k zvýšenej chuti do jedla.
Musíte tomu čeliť cvičením a cieleným využívaním sacharidov.
Nikotín v kombinácii s kofeínom môže stimulovať metabolizmus a zároveň potlačiť pocit hladu.
To znie v strave určite zaujímavo, ale negatívne účinky nikotínu na zdravie nijako neodôvodňujú jeho použitie.
Tabak a budovanie svalov
Aj keď je nikotín obsiahnutý v tabaku prospešný pre spaľovanie tukov, tabak má zjavne nepriaznivé účinky na budovanie svalov.
Jedna štúdia sa zaoberala účinkami fajčenia na rast svalov u 16 ľudí v rovnakej vekovej skupine, životným štýlom, BMI a úrovňou fyzickej aktivity.
Polovica subjektov fajčila viac ako 20 cigariet denne viac ako 20 rokov a druhá polovica boli všetci nefajčiari.
Na meranie rastu svalov sa merala koncentrácia aminokyselín v krvi alebo vo svale. Aminokyselinová rovnováha je jedným zo základných faktorov, ktoré určujú potenciál budovania svalov. Čím vyššia je syntéza svalových bielkovín, tým vyšší je rast svalov.
Na tento účel bol testovaným subjektom podaný rádioaktívne označený leucín. To je možné presne lokalizovať v ľudskom tele. Leucín hrá ústrednú úlohu pri budovaní svalov.
Štúdia ukázala, že do fajčenia bolo vo svaloch zabudovaných podstatne menej leucínu, čo jasne naznačuje znížený rast svalov.
Zistilo sa tiež, že aktivita myostatínu sa významne zvýšila. Myostatín je gén, ktorý všeobecne inhibuje a obmedzuje rast svalov.
Môžeme jasne konštatovať, že fajčenie má negatívny vplyv na rast svalov.
Zároveň však musíme uviesť veci na pravú mieru a nechať kostol v dedine: toto množstvo spôsobí otravu a pár šlukov na vodnej fajke raz týždenne, v praxi nebude viesť k zníženiu rastu svalov.
Chronická konzumácia tabaku na druhej strane vedie k zníženiu rastu svalov.
Ľudia, ktorí sa nevenujú nijakej fyzickej práci alebo silovému tréningu, riskujú, že pri chronickej konzumácii tabaku rýchlejšie stratia svaly.
Činnosti
Každý, kto konzumuje tabak v akejkoľvek forme, by mal byť opatrný, aby užíval viac antioxidačných látok, ako je napríklad vitamín C, na neutralizáciu vznikajúcich voľných radikálov.
Záver
Tí, ktorí majú radi spoločné posedenie pri fajčení vodných fajok a praktizujú ich len sporadicky, sa nemusia obávať žiadnych vážnych zdravotných následkov a zníženého rastu svalov.
Ale každý, kto chronicky konzumuje tabak v akejkoľvek podobe, môže očakávať vážne zdravotné následky.
K nim nedochádza okamžite, ale až po dlhom čase. To je dôvod, prečo je používanie tabaku také nebezpečné a klamlivé.
Ak to nie je dostatok dôvodov proti konzumácii tabaku, mali by ste o tom začať uvažovať, keď chcete mať viac svalov.
Fajčenie tabaku znižuje budovanie svalov priamo zníženou koncentráciou aminokyselín vo svale.