Účinky Jiaogulan 5; 3 použitia byliny nesmrteľnosti

Jiaogulan je populárna a široko používaná liečivá bylina v Číne. Jej prezývka „bylina nesmrteľnosti“ nie je náhoda: liečivá rastlina má množstvo úžasných vlastností, od antioxidantov po znižovanie hladiny cholesterolu. Budeme vás informovať o účinkoch a možných použitiach lieku Jiaogulan.

„Ženský ženšen“ alebo „bylina nesmrteľnosti“: Jiaogulan má veľa mien. Bylina, ktorá je rozšírená v Ázii, je v Európe čoraz populárnejšia, a to nielen pre svoje účinky proti starnutiu. Čo presne je Jiaogulan, sa dozviete nižšie.

Zaujímavosti o Gynostemma pentaphyllum

Zaujímavé fakty o Gynostemme pentaphyllum

Jiaogulan je tekvicová rastlina pochádzajúca z východnej a juhovýchodnej Ázie, ktorá môže dosiahnuť dĺžku osem metrov. Jeho oficiálny botanický názov je Gynostemma pentaphyllum. Trvalý ker pôvodne pochádza z Číny, kde existujú najstaršie záznamy o jeho použití. Ľudia pravdepodobne pestovali Jiaogulan už v 14. storočí. Jiaogulanu sa darí aj v Nemecku, ale závod nie je ani zďaleka taký veľký ako v jeho domovskom regióne. Liečivú bylinu môžete vysadiť do kvetináča, je však obzvlášť citlivý na mráz, a preto nie je vhodný na celoročné státie na záhrade alebo na balkóne.

„Bylina nesmrteľnosti“ alebo po čínsky „Xiancao“ takmer znie ako bájna rastlina. Rastlina získala svoju legendárnu prezývku pravdepodobne vďaka úžasnému objavu. Počet bol v čínskej provincii Kuej-čou viac ako 100 rokov prekvapivo vysoký. Ľudia tvrdili, že čaj Jiaogulan sa v regióne konzumoval nadpriemerne, a to je dôvod pozoruhodne vysokého priemerného veku. Liečivá bylina obsahuje veľa účinných látok, ktoré majú nesmierne pozitívny vplyv na ľudské zdravie.

Takto chutí Jiaogulan

Najchutnejšie sú čerstvé výhonky a končeky liečivej rastliny. Aj tu sú tieto väčšina účinných látok obsahovať. V tejto krajine je Jiaogulan takmer výlučne dostupný vo forme sušených listov, ktoré je možné pripraviť na čaj. V tomto bylinka chutí mierne sladko a koláčovo.

Zloženie byliny nesmrteľnosti

To sú zložky byliny nesmrteľnosti

Ak čítate alebo počujete o jiaogulane, často sa hovorí o názve ženšen. Táto liečivá rastlina je známa aj pre svoje prospešné vlastnosti a účinky. Takzvaný „všeliečivý koreň“ má posilňovať organizmus, podporovať výkonnosť a zároveň pôsobiť proti procesu starnutia. Môžu za to špeciálne účinné látky, ktoré sa nachádzajú nielen v ženšene, ale aj v jiaogulane. Z hľadiska zloženia sú si tieto dve rastliny, ktoré vôbec nie sú botanicky príbuzné, dosť podobné.

V Jiaogulane je ich veľa Triterpénové saponíny, z ktorých niektoré sa výhradne pripisujú bylinke nesmrteľnosti a nevyskytujú sa v žiadnych iných známych rastlinách. Saponíny sú tiež najzaujímavejšími zlúčeninami liečivej rastliny. Flavonoidy, bežné a neobvyklé, naďalej tvoria až päť percent listov.

V Jiaogulane sa nachádzajú takzvané ginsenosidy, o ktorých sa pôvodne predpokladalo, že sa nachádzajú výlučne v ázijskom ženšene. Preto sa Jiaogulan niekedy nazýva „ženšen juhu“.

V čínskej liečivej byline je ich stále veľa Vitamíny, stopové prvky a rôzne esenciálne aminokyseliny. Okrem zinku, horčíka a železa vám Jiaogulan poskytuje aj mangán, meď, selén a bielkoviny. Ďalšou zaujímavou ingredienciou je to Polysacharid. Hovorí sa, že má niektoré vlastnosti, vrátane stimulácie imunitného systému.

Účinky Jiaogulanu

Jiaogulan je taký zdravý

Alternatívna medicína zaraďuje zdravú bylinu vrátane ženšenu medzi tzv Adaptogén a. Ide o prírodné látky, ktoré pôsobia na organizmus vyrovnávajúco a okrem iného znižujú oxidačný stres. Hovorí sa, že Jiaogulan zmierňuje početné ťažkosti a chorobné procesy. Keďže bylina je v západných krajinách známa iba niekoľko desaťročí, stále chýba dostatok reprezentatívnych štúdií. Mnoho štúdií prebehlo v laboratóriách alebo na zvieratách, takže neexistujú spoľahlivé zdroje, ktoré by jednoznačne dokázali účinky. Skúsenosti a vedomosti o jednotlivých účinných látkach však ukazujú, že Jiaogulan môže mať prekvapivo pozitívny vplyv na ľudské zdravie.

Okrem iného sa hovorí, že Jiaogulan má tieto vlastnosti:

Antioxidant
Protizápalové
Ochrana pečene
Ochranné srdce
Imunostimulačné

Má imunitný stimulačný účinok

Pri pokusoch na zvieratách sa zistilo, že extrakt z nesmrteľnej byliny aktivuje T aj B lymfocyty. Z toho potom možno odvodiť imunitne stimulačný účinok. Zodpovedajú za to polysacharidy. Propagujete imunita, presnejšie bunková, humorálna a nešpecifická imunita. V zásade sa líšia spôsobom, akým prebieha proces imunitnej obrany. Ako naznačuje názov, bunková obrana prebieha na bunkovej úrovni. Naproti tomu takzvané protilátky sa podieľajú na humorálnej obrane.

Opäť treba povedať: vyšetrenia prebiehali na zvieratách. Je možné, že ľudský organizmus reaguje inak. Avšak dlhoročné skúsenosti ukazujú, že jiaogulan môže znížiť oxidačné poškodenie imunitného systému. Zatiaľ nie sú známe žiadne vedľajšie účinky liečivej rastliny.

Pôsobí antioxidačne

Fajčenie cigariet, nadmerné opaľovanie alebo zneužívanie alkoholu: škodlivé správanie má často nepriaznivé účinky na zdravie. Nie zriedka, pretože to tam bolo oxidačný stres Vyvstáva. To produkuje takzvané voľné radikály, ktoré napádajú zdravé bunky organizmu a spôsobujú trvalé poškodenie. Zvyšuje sa tak riziko chorôb, napríklad rakoviny.

Antioxidanty znižujú oxidačný stres zastavením voľných radikálov. Tieto látky pomáhajú telu regenerovať a stimulovať obnovu buniek. Špeciálne Polysacharidy mať tieto vlastnosti. Jiaogulan preto môže nielen znížiť riziko chorôb, ale súčasne dosiahnuť aj účinky proti starnutiu. Ak sa bunky pravidelne obnovujú a majú možnosť regenerovať, pokožka zostane dlhšie mladá. Tu nájdete ďalšie tipy proti starnutiu.

Schudnúť

Paleo diéta bez cukru alebo diéta s nízkym obsahom sacharidov: veľa výživových konceptov nie je určených iba na podporu zdravia, ale aj na zbavenie sa nadbytočného telesného tuku. Zdravá strava je rozhodujúca pre váš úspech pri chudnutí. Pre zdravé a rýchle chudnutie však nepotrebujete žiadne diéty ani špeciálne koncepty výživy. Konzumácia správnych jedál je na druhej strane nevyhnutná pre váš úspech.

Jiaogulan je jednou z liečivých rastlín, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Toto zistenie vyplynulo aj zo štúdie, ktorá bola rozdelená do dvoch skupín: jednej, ktorá bola denná 450 miligramov spotrebovanej liečivej byliny a kontrolná skupina s placebom. Vyšetrovanie ukazuje, že v skupine Jiaogulan významné viac telesnej hmotnosti bol degradovaný ako v kontrolnej skupine. Subjekty nielenže priemerne viac schudli, ale nakoniec sa tiež prejavilo zlepšenie hladiny cholesterolu.

Jiaogulan má na hmotnosť nasledujúce účinky:

Všeobecné chudnutie
Zníženie BMI (index telesnej hmotnosti)
Redukcia brušného tuku
Zníženie percenta telesného tuku
Zníženie percenta telesného tuku

Pre vnútorné nepokoje a úzkosť

Pre vnútorné nepokoje, vyčerpanie a strach

Stavy vyčerpania nie sú vždy len výsledkom stresujúcich životných fáz. Možno to poznáte z vlastnej skúsenosti: Počas choroby alebo krátko po nej sa telo cíti vyčerpané a vyčerpané. Môže to byť spôsobené oslabeným imunitným systémom. Alebo ak oxidačný stres poškodzuje zdravé bunky: môže to mať tiež vplyv na výkonnosť tela.

Jiaogulan môže tieto stavy vyčerpania znížiť a zároveň zvýšiť fyzickú výkonnosť. Je to spôsobené na jednej strane početnými antioxidantmi, vitamínmi a stopovými prvkami a na druhej strane protizápalovými a imunitne stimulujúcimi vlastnosťami byliny. Jiaogulan je stále známy ako adaptogén. V alternatívnej medicíne sa to týka rastlinných látok, ktoré sú biologicky aktívne. Pomáhajú organizmu, v stresových situáciách (fyzické aj emočné) odolnejšie stať sa.

Aby ste pre neho mohli využiť vlastnosti zvyšujúce výkonnosť alebo aby ste jednoducho bojovali proti vnútorným nepokojom, môžete si zo sušených listov Jiaogulan pripraviť upokojujúci čaj.

Znižuje hladinu cholesterolu

A opäť prichádzajú do úvahy polysacharidy: O týchto látkach sa hovorí, že sú obe silné antidiabetikum ako aj znižovanie lipidov Vlastniť vlastnosti. Štúdie na zvieratách preukázali, že Jiaogulan dokázal znížiť hladinu cukru v krvi, cholesterolu, triglyceridov a LDL. Znížila sa aj hodnota malondialdehydu: predstaviteľa oxidačného stresu. To všetko má pozitívny vplyv na váš obehový systém a hladinu cholesterolu.

Ale viac než to: Jiaogulan nielenže znižuje „zlý“ LDL cholesterol, ale pomáha aj zvyšovať „dobrý“ HDL cholesterol. Na rozdiel od LDL cholesterolu to nespôsobuje kôrnatenie ciev. Jiaogulan preto môže mať obzvlášť pozitívny účinok na vysoké hladiny cholesterolu, a tiež pôsobí ako Prevencia cukrovky a infarktu.

Pretože ak sa zvýši hladina LDL v krvi, môže sa cholesterol hromadiť v cievnych stenách tepien. Stena cievy sa zahusťuje a vytvárajú sa takzvané plaky. Zúženie ciev zase vedie k zhoršeniu prietoku krvi. Orgány a tkanivá už nie sú dostatočne zásobené krvou. Tieto procesy zvyšujú riziko vzniku rôznych chorôb vrátane pravdepodobnosti infarktu alebo mozgovej príhody.

Kúpiť jiaogulan: Čiastočný zákaz v Európe

Ak hľadáte Jiaogulan v maloobchode, budete veľmi pravdepodobne sklamaní. Podľa nariadenia o nových potravinách je nesmrteľná bylina povolená v EÚ nesmú byť uvedené na trh ako potraviny. Nariadenie stanovuje, že potraviny, ktoré sa v EÚ nepredávali do roku 1997, musia byť pred prijatím do maloobchodu najskôr zdravotne posúdené.

Jiaogulan je čoraz populárnejší v Európe a tiež v USA. A vedľajšie účinky liečivej byliny nie sú známe dodnes. Dopyt je však stále veľmi nízky. Schvaľovací proces je nielen zdĺhavý, ale aj nákladný. Všetky dôvody, prečo sa úsilie (zatiaľ) neoplatí. Môže trvať niekoľko rokov, kým Jiaogulan konečne dorazí do Nemecka. Do tej doby môžete bylinku používať ako a Okrasná rastlina získať. Je možné aj dokúpiť sušené listy jiaogulanu, pripraviť si z nej čaj. Poobzerajte sa v overených online obchodoch. Rastlinu nájdete aj v niektorých záhradných obchodoch, kde si môžete kúpiť napríklad Jiaogulan ako okrasnú rastlinu alebo pôdopokryvnú pôdu.

Nasledujúce produkty Jiaogulan sú tiež čiastočne dostupné na európskom a americkom trhu:

Čaj (alebo sušené listy)
Tablety
Kapsuly
prášok
Kvapalina

Používanie Jiaogulan: Tieto možnosti sú k dispozícii

Keď už sa zmocníte sušených listov byliny nesmrteľnosti, existuje veľa spôsobov, ako ich využiť. Nemusí to byť vždy klasický čaj. Môžete tiež vykúzliť šaláty, variť listy alebo ich použiť do iných jedál. Nechajte svoju kreativitu bežať voľne. Ak chcete byť na bezpečnej strane, máme pre vás tipy, ako používať liečivú bylinu v kuchyni.

Pripravte ako čaj

Pripravte si čaj jiaogulan

Najjednoduchšie a najznámejšie použitie je príprava čaju. Výroba je veľmi ľahká. Potrebujete iba sušené listy jiaogulanu a horúcu vodu. Najskôr prevarte vodu a nechajte ju vychladnúť na zhruba 80 až 90 stupňov Celzia. Asi pol čajovej lyžičky sušených listov zalejte pohárom mierne vychladnutej vody. Nechajte čaj Varte päť až desať minút, než odcedíte zvyšky rastliny. Pretože nie sú známe žiadne vedľajšie účinky, môžete čaj piť každý deň tak často, ako vám vyhovuje.

V smoothie

Ďalšou možnosťou je bylinka použiť do zdravého smoothie. Jiaogulan sa výborne hodí k sladkým ovocným smoothies, ako aj k detoxikačnej variante so zelenou zeleninou. Ďalej pre vás máme vhodný recept na smoothie.

Pre zdravé a chutné smoothie potrebujete:

2 banány
Malá misa s čerstvými alebo mrazenými malinami
Hrsť ľanových semien alebo chia semiačok
½ litra ovseného mlieka
1 čajová lyžička sušených listov Jiaogulan

Postupujte nasledovne:

Ľanové alebo chia semienka namočte do ovseného mlieka. Semená sa musia nechať máčať najmenej pol hodiny.
Vložte banán spolu so semienkami, malinami a listami jiaogulanu do mixéra a všetko spracujte na rovnomernú, mierne tekutú hmotu.
Vaše smoothie je pripravené.

So šalátmi

Prípadne môžete tiež použiť listy jiaogulanu Šalát liečiť a pridať do zdravého šalátu. Nezáleží na tom, či bylinu pridáte v surovom stave, alebo sušené listy použijete do šalátového dresingu. Obklad chutí obzvlášť dobre, ak ho pripravíte z olivového oleja, balzamikového octu, soli a korenia a limetkovej šťavy.

(10 hlasy, priemer: 4,60 z 5)
Aby ste to mohli ohodnotiť, musíte byť registrovaným členom.